プロフィール

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Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

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・全米ヨガアライアンス200時間終了
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・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
4月の「湘南台ヨガ部☆ムムクシュ」レッスン開催予定のお知らせ
HAWAII2016-352 (1)

4月の湘南台ヨガ部☆ムムクシュ

4月8日 (日) 17:15~18:30
4月17日(火) 19:45~20:45
4月29日(日)17:15~18:30


(マインドフルネスヨガと瞑想のクラス)


場所:湘南台文化センター 地下一階和室 
http://www.kodomokan.jp/

参加費:1,500円(税込)

持参していただくもの
・ヨガマット(レンタルあり、300円。レンタル枚数限りがあるので必要な方は御申込時、できれば前日までにお知らせください)
・動きやすい服装
・お飲物
・汗を拭くタオル

☆初めて参加される方、ヨガ部入りたい方大歓迎です(^^♪
(入会金とか特にありません。ヨガ好きな方、やってみたい方、体動かしたい方などどなたでも♪)

ご予約・お申込み


http://mumuksu-shoko.jimdo.com/
ホームページ内「お申込み・お問い合わせフォーム」より
必要事項を入力の上お申し込みください。


インドの賢人と呼ばれる方の言葉に

「想いが心を通り過ぎる時
客観的にそれを眺める力を培いなさい。
それが あなたの心を
強くするの」

というのがあって、
私が大好きな、大好きな言葉の一つです(´艸`*)

自分自身を少し離れたところから眺めるようにして
浮かんできた揺れる思いをフラットな心で
素直にそのまま見つめる作業は
簡単なようでいて
時にそれはとても勇気のいること。

心を激しく揺さぶるような感情とか、
苦しい出来事やしまっておいた悲しみも
少し離れたところから眺める練習を積み重ねることで
少しずつ器を大きくして
心をしなやかに強くして
フラットな心で物事をとらえられると、
大事なものを見落とさずに、はっきりととらえることができたり

まだ表面にしか触れていなかった記憶や感情の
更に深く、奥の方にある部分にまで
ゆっくりと触れていく作業によって
やっと本当の癒しが始まります。

ヨガのプラクティスや瞑想の時間は、
今ここに意識をおき
あるがままを受け止め、
気づいていく、という
マインドフルな在り方を
体の感覚を通して育ててくれます。

体の声を聴くこと
感じる力に集中すること
モヤモヤとしたものを払うようにして
その内側から湧いてくるもの、浮かんでくるもの全て
少し離れたところから眺めるように
時には委ねるようにしながら
そのまま受け止める、という練習を
マットの上で体験します。


マットの上で感じること
瞑想中の心の在り方を
日常の中でも同様に実践していくと
もし何か、
囚われていた過去があるとしたら
過去や人は変わりませんが
自分自身の心の癖が変容し
過去の受け止め方が変わることで
未来が変わっていきます。

お仕事帰りに
もしくは早めの夕食の後で

そんなお話と共に
マインドフルなヨガの時間をいかがでしょう。


マインドフルネスや瞑想について
知りたい、聞いておきたいという方も
ご質問などありましたら遠慮なくお尋ねください!



講師・瞑想ガイド:小田祥子

〈プロフィール〉
看護師歴20年、大学病院内ハートセンターの他各科病棟や、クリニック、施設などの幅広い領域において勤務経験を持つ他、ヨガインストラクター歴5年、東京都内、神奈川県内で、グループまたはプライベートレッスン、ワークショップ等開催し、現在は年間約4000人にヨガや瞑想を伝えている。
全米ヨガアライアンス200時間認定TTCではメインティーチャーである中島正明氏よりマインドフルネスや瞑想について学びを得る。自らのPTSD(心的外傷後ストレス症候群)の体験を通し、本来の自分自身を取り戻すために必要となる潜在意識へのアプローチを、日々のヨガや瞑想のクラスにおいて実践、ヨーガ・ティーチャー、マインドフルネストレーナーとして、様々な場面でマインドフルネスを伝えている。

(3月22日 Instagramより)
29496422_1579663428818145_3481585715173654528_n (1)


https://www.facebook.com/events/946762322148356/?ti=cl

3/29木曜日13:30~
「ビジネスに活かすマインドフルネス瞑想ワークショップ」
人形町ランコントレトントで開催します⭐
サラダ、ドリンク付きのランチセットもついて参加費3,000円です。
詳細とお申込みは上記Facebookイベントページよりお願いいたしますヽ(・∀・)ノ




ここ最近、

「自分は不都合な存在なんだな」と、
感じるような出来事がありました。


仕事の環境においてそう感じた出来事があり、それと同時に頭に浮かんだのは、
「内」と「外」の関係について述べられた言葉です。

「外界の全てがあなたの思考(想念)や心理的態度に基づいている。
世界は全て、あなたの投影物だ」
「外界の事物は、あなたを束縛もしないし解放もしない。
それは、あなたがそれらに向ける態度一つにかかっている」
(「インテグラル・ヨーガ」スワミ・サッチダーナンダ著より)

目の前で起きている出来事は、
良いことも悪いことも全て、
私自身の無意識が引き起こしているということ。

"私は不都合な存在"


それは子供の頃の記憶にリンクするなと気が付きました。


私が小学生の頃当時30代後半のシングルマザーだった母は

「あんたがいるから、お母さんがどれだけ苦労していると思ってるの?」

と度々口にしていました。

それが良いか悪いかは別として
家によく遊びに来ていた母より年下の男性とも
もっと自由にお付き合いしたかっただろうし、
もっと気楽に誰かに甘えたかったかもしれないし、
きっと38歳の女性の本音だったんじゃないかなぁと思うんです。

私の存在は不都合なのか?

過去は変えられない。
見えない先の不安な未来は
今現在の続きでしかない。

私にできることは
自分の存在が他人にとって不都合かどうなのかと心を煩わせることではなく、

自分が幸せになるために
今何ができるのかを考えベストを尽くすこと、

ただそれだけであって
大事なことは、
今の私がどうなりたいか。
何が欲しいのか。
自分の本当の願いは何なのか。

子供の頃は、平手が飛び蹴りが飛んでくればもう恐怖しかなかくて。

大人になってからも忘れられない記憶ではあるけれども、
マインドフルネスのこの「眺める様に観る」というあり方が
何度私を救ってくれたことだろうと、
今改めて思うんです。

自分を少し離れたところから眺めるようにしたときに、
やっと自分自身の本当の想いや願いがクリアに見えてきて、
またそれと同時に

心の癖や思い込み等、
自身の内側にある不要なものも見えてくる。


故に、ピンチはチャンス。
そんな経験をしたことがある方も
けして少なくないのではないでしょうか?

「ビジネスに活かすマインドフルネス」
参加者の方の職場での最近の困りごとに照らし合わせて体験してみましょう⭐

「相互存在」を体感するボディワーク(←楽しいですよ🙂)もやりますヽ(・∀・)ノ

最近仕事でストレス抱えがちな方、
もしくは、仕事を通して更に活躍したいという方も、
ご都合よろしければいらしてくださいね☆

#マインドフルネス
#瞑想
#マインドフルネスヨガ
#瞑想
#今ここ
#梵我一如
#interbeing
#ティク·ナット·ハン
#Jカバットジン
荻野運動公園体育館のレッスンへご参加いただいている皆さまへ
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今年度で4年目になる荻野運動公園体育館でのヨガのレッスン
先週伺った時に、トレーニング室受付でお手紙を受け取りました。
クラスに来てくださっているお客様からのお便りと一緒に、
可愛いラッピングの紙袋もありました。

『前略

一年間でしたが、ヨガを教えていただき

ありがとうございました。

呼吸の大切さと、力を抜いて自分のからだと向き合うことを知り、

常に力んで生活をしていた私にとってとても貴重な時間でした。

来週28日の最終に家に来て頂いて「餃子」を・・・と

お約束したのですが・・・

春休み中で孫の守のた為

お招きする事が不可能でした。

申し訳ありません。


そこで、心ばかりの品をご用意いたしました。

受け取って頂ければ幸いです。

桜のつぼみが膨らんで来たり、冷たい雨が続いたり・・・

春の天候は不順です。

どうぞ御身ご自愛下さい。

                            かしこ」

筆で書かれた達筆な文字も、
古風な言葉で綴られたお言葉もこんなご時世には却って新鮮で、
「餃子」ってことろがローカルな”荻野らしいなぁ”と思ったり、

でも何より、

毎回のクラスで私がお話することは日によって違っても、

一番肝心な、体を感じ、労わり慈しむということ。

”今ここ”に戻ること。

それが何よりも伝わっていたことがとてもとても嬉しくて。
読んでいて泣きそうになった、
ありがたーい、お手紙でした。

荻野のクラス

朝の「ヨガ」と午後の「骨盤体操」
明日が最後になります。

諸事情あって、
4年間通ったクラスを次の先生に引き継ぐことにしました。

Kさんから頂いた包みには、ゆずやぽんかん、和の香りのアロマオイルが入っていて、
明日のレッスンの時に焚こうかなと、思います。
Kさんありがとう♡
荻野の皆さん、

(そろそろ日付変わりそうですが)明日もどうぞ、
よろしくお願い致します。

#荻野運動公園体育館
#厚木#ヨガ#マインドフルネス
#瞑想#アロマヨガ#アロマテラピー
#今ここ#interbeing#
インストラクター#なりたての頃から#お世話になりました
#ここで成長したと言っても過言ではない
#ありがとう


2/17(土)開催  クラフトビール作り体験×ヨガ×婚活交流会のご報告♡
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(イベント時の様子、その他の写真と投稿はInstagramページよりどうぞ↓)
https://www.instagram.com/p/BfTWj4bgwtT/?taken-by=oda.shoko

https://www.instagram.com/p/BfTarlCAMKC/?taken-by=oda.shoko

https://www.instagram.com/p/BfTT1mLglaU/?taken-by=oda.shoko

https://www.instagram.com/p/BfTbWvQAgt_/?taken-by=oda.shoko

https://www.instagram.com/p/BfTQoQDAH52/?taken-by=oda.shoko


2/17(土)
クラフトビール作り体験×ヨガ×婚活交流会

楽しく終了することができました🍻

試飲した出来立てのビール一番搾り(温かくて甘い)の味に驚き、

そして工場の冷蔵室から出て来た
出来立てのビールは、
グラスの向こうが全然見えないくらい濁って味が濃く、そして不思議なほどのみやすくて美味しくて、
しかもアルコール度数高め。

いつもならビールそんなに飲めないのに、飲みやすいのでついおかわりして昼の3時から酔っ払い、
蒲田の街を歩き羽田バルへ移動。
風の冷たさのおかげで、ヨガの誘導の前に酔は覚めてくれましたが、
終始ご機嫌で一日が終わったような気がします🙂

その後の椅子ヨガでは
「ヨガは初めてです」
という方が大半にも関わらず
「ヨーガ、チッタブリッティ、二ローダ」=「ヨガとは心の作用を静めるもの」

こころとからだを繋ぎ、
呼吸と体の動きを繋いで、
人と人を繋ぎ、
宇宙とも通じる
内在する神聖さと繋ぐもの

そんなことを、体を動かす前、最初にお話していたのですが
お食事と歓談の時間になって、

「最近も、ずーっと頭の中って何かしら考えていて、夜も変な夢見ちゃったりして、
そう言えば頭っていつもざわざわしてるなーって気づきました」

「ヨガのお話って、深いですね」
と、参加者の方より感想やご意見たくさん教えてもらいました。

興味を持っていただけたこと、ヨガを好きになってもらえたようで、嬉しかったです(^-^)

楽しい時間の中で、皆さんとの「輪」を繋いだこと、
今日この日の「ご縁」に感謝♥

「仕込んだビールを飲めるイベント、期待してますから!予定決まったら連絡くださいね!」

と、言っていただいたので
ありがたーく受け止めて
またご連絡させていただきますね!

羽田ブルワリーの鈴木さん、羽田バルの大屋さん、そして、ご参加頂いた皆様

ありがとうございました☆

#羽田バル
#蒲田#クラフトビール
#羽田ブルワリー
#クラフトビール作り体験
#羽田ブルワリー
#ビール工場長
#鈴木さん
#仕込み
#2ヶ月
#出来上がりは2ヶ月後
#マインドフルネスヨガ
#ヨガ
#メディテーション
#心とからだ
#繋ぐ
#縁
#interbeing
3/29(木)開催 ビジネスに活かす「マインドフルネス瞑想」ワークショップ
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グーグル、アップル、インテル、ゴールドマンサックス、マッキンゼー・・・
先進企業が「瞑想」を研修に採用していることも、広く知られるようになってきました。

スティーブ・ジョブス、ビル・ゲイツをはじめ、
イチロー選手やパナソニックを一代で築き上げた松下幸之助氏、
女性ではミランダ・カー、アンジェリーナ・ジョリー・・・
瞑想を実践している著名人たちの職種は様々ですが、
彼らに共通しているのは、
それぞれのその業種において
「一流」の人であるということ。

「マインドフルネス」に基づき開発されたというグーグル社独自の社内研修プログラム「SIY(Search Inside Yourself)」が
単行本として出版されたことで、ビジネスマン向けの「マインドフルネス」がちょっとしたブームとなっていますが、
「マインドフルネス」という言葉の元々の提唱者は
ベトナムの僧侶ティク・ナット・ハン師であり、
その礎となるのは禅の教えです。

「ビジネス」と「禅」
単語だけ聞くと以外な気もしますし、


「マインドフルネスって何?」
「瞑想すると何がどうなるの?」
「試しにやってみたけどこれでいいのかな?」

等、その内容については
”まだよくわからない”といったご意見が多いと言うのが
実際の現状かと思います。


「マインドフルネス」とは何か?
慌ただしくストレス過多な現代人にとって
「マインドフルネス」がもたらすものが何か?
その起源にも触れながら
「マインドフルネス」について学んだ後で、
実際の「マインドフルネス瞑想」を体験してみましょう。

自宅などで実際に行える瞑想の方法についてもお伝えします。


☆こんな方にお勧めです
・「マインドフルネス」や瞑想に興味のある方
・仕事の効率を上げたい、、または改善したいという方
・仕事上対人関係などでストレスを抱えやすい方
・ビジネスを更に拡大、発展させたいと考えている企業経営者やクリエイティブな職種の方
・ストレスで過食をしてしまう、また余計な買い物をしてしまうなどストレス反応に困っている方
・不安があり夜眠れない方
・普段色々な事が耳に入り集中落ち着かないという方
・願いを叶えたい方
・直観力を高めたい方



タイムスケジュール
13:30~14:00 ランチタイム(サラダ・スープ・ドリンク付き)

14:00~15:00 マインドフルネス瞑想ワークショップ
〈ワークショップ内容〉
・マインドフルネスの定義とその起源
・マインドフルネス瞑想の手順
・人間のストレス反応について(仕事とストレス)
・姿勢と呼吸がもたらすもの
・呼吸と自律神経の関係
・体性感覚とこころの関係
・DMN、脳波について
・顕在意識と潜在意識
・瞑想の弊害
・「マインドフルネス瞑想法」の基本的態度
・ヨガ哲学
・瞑想の体験(ガイドします)
・シェアタイム 質疑応答


日時:2018年3月29日(木)13:30~16:00
場所:人形町 ランコントレ・トント(パーティー&イタリアンレストラン)
参加費:3,000円
定員:10名


お申込み方法
イベントページの「参加する」を
クリックして頂くか、
http://mumuksu-shoko.jimdo.com/ 
ホームページ内お申込み・お問い合わせフォームより
必要事項を入力してお申し込みください


3月18日(日)17:15~18:30 湘南台ヨガ部☆ムムクシュ (マインドフルネスヨガと瞑想のクラス)
HAWAII2016-352 (1)

宇宙の至るところに貴石はある
私たち一人ひとりの内にも
(中略)
君は地上で一番豊かな人なのに
貧しい子のように振る舞っているんだね
受け継いだ富に戻っておいで
たがいに幸福を捧げ合い
今この瞬間に生きよう
人生を両腕に抱きしめて慈しみ
気づきのない心と絶望を手放そう”

ティク・ナット・ハン
(『和解―インナーチャイルドを癒す―』The Destitute Child よるべなき子へ より)

「今」ここに「心」を完全においていることを、
古来、仏教では「念(サティ)」と言うそうです。
禅僧ティク・ナット・ハン師は、その「念」を「mindfulnness マインドフルネス」という言葉で表現し、
この言葉は今や仏教界を超え、欧米を中心に心理学や教育学の世界でも広く用いられるようになってきました。

“過去や未来に心をさまよわせず、
今この瞬間に完全に集中して生きるとき、
私たちの中には深い理解と叡智、
大いなる安らぎが生まれる“

情報過多な現代に生きる私たちは
日々を過ごすなかで頭の中はいつも
今ではない、過去や未来に移ろいがちです。
意識は外へ外へと向いていて
頭の中には常に色々なモヤモヤとしたものがあり、
自分の内側の声というものが聴けなくなっていきます。

誰かに必要とされたいという気持ちも、
愛されたいという思いも、
それらは人間の特性として自然な感情ではありますが、

他者評価など、外側にあるものに捕らわれすぎる過ぎるあまり
自分の本当の願いや
元々自分の持っている力、可能性といったものが
つい見えなくなってしまうような状況は
情報過多で物事の捉え方も多種多様な今の世の中において、
とてもよくありがちなこと、なのかもしれません。


マインドフルネスは、
普遍的に人の心を深いところから癒し、
潜在的な力を最大限に引き出す力を持つエネルギーとして
本来の自分自身を取り戻し、
より自分らしく輝ける人生を選択するために役立ってくれます。

3月18日(日)17:15~18:30
湘南台ヨガ部☆ムムクシュ
(マインドフルネスヨガと瞑想のクラス)開催しております。


場所:湘南台文化センター 地下一階和室 
http://www.kodomokan.jp/

参加費:1,500円(税込)

どなたでもご参加できます⭐
マインドフルネスのお話、
最近マインドフルに味わった出来事など、
そんな意見交換も入れながら、ヨガと瞑想と体験してみませんか?

ご予約は前日3/17(土)15:00迄に
私のホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.cm
お問い合わせフォームよりお願いします。




(2/1 Instagram 投稿 より)
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「身体は魂の子供である。
しっかりと育みなさい。」

「恐れと疲れが心を閉ざす。
しかし、毅然とこれに立ち向かえば
勇気と自信がみなぎるだろう。」
(B・K・Sアイアンガー)

アイアンガーさん、いいこと言いますよね。
久しく体を痛めてしまいまして💧
身に沁みる言葉だなーと
思い返していました。

これが!というはっきりとした原因は思い当たらず、仕事ちょっと詰め込みすぎてたかな?というくらいなのですが
今週頭から腰の痛みがひどくて前屈は愚か、
チャイルドポーズすら痛くてできなくなってしまいました(写真の開脚前屈も今はできず)(・・;)

風邪で熱があったこともあり、
幸い37℃超えることはなかったものの
咳が腰に響いて体が思うように動かず。
昨日からヨガのレッスンも、クリニックの看護師の仕事も急遽お休みをお願いしたりしていました。
急な代行をお引き受けくださった先生方、
本当に申し訳ありませんでしたm(_ _)m
悪天候も気になる中、
お気遣いとご配慮ありがとうございます。
代行依頼のメールを送りつつ、
こんな天候で、
夜のレッスンだとなかなか、
代われる方もいないだろうと半ば諦めていて。

アイアンガーさんの言うとおり、
”痛み”とか”苦痛”って、
やっぱり不安な気持ちにさせるんですよね。

責任を果たすことと同時に
自分自身の体を守ること、
代わりが見つからなかっとしても
周囲の全ての人に対する
責任や想いも大事にする、
でも自分自身の体もないがしろにはしない、
可能な範囲で
どちらも最善を尽くそう。

そう心に言い聞かせた頃に、
代行可能ですと、他の先生よりご連絡いただきました。
ありがとうございました。

昨日から体を休ませていることで
少しずつですが、やっと戻ってきたなぁと感じます🍀
幾らかの無理は大丈夫と高を括っていましたが、体調と合わせて、スケジュール管理も
もっとしっかりコントロールできるよう調整しようと、改めて反省(^_^;)

体の声を聴くこと
今の自分にとって最善が何かを選択すること
そして、
愛あるコミュニケーション
和解
心と体の調和
外界との調和

今が思い通りにならなかったとしても
心の在り方がどうあるかによって、
受け取るものがそこにある。
大事にして、またお伝えしていきたいです。

日曜のカルドさんでのレッスンからは、
しっかりと務められるようしっかり体を治して、
今後皆さんにご恩返しして参りますm(_ _)m



マインドフルネス#マインドフルネスヨガ#瞑想##B.K.Sアイアンガー#名言#カルド八王子#ホットヨガスタジオ#いつもお世話になります#厚木#川崎#横浜#町田#八王子

2/17開催「クラフトビール作り体験×ヨガ×婚活交流会」再告知



今週の土曜日、「クラフトビール作り×ヨガ×婚活交流会」というイベント
開催します🙂
ビール工場で実際にビールの仕込みの工程を体験しながら
独身男女で交流を深めるという楽しいイベントです!✨ 日時:2018年2月17日(土)
13:00~19:00
〈タイムスケジュール〉
12:30 東急多摩川線矢口渡駅前集合
13:00~15:00 工場見学とビール仕込み体験(羽田ブルワリー) ↓
羽田バルへ徒歩で移動
15:30~17:00 自己紹介タイム+チェアヨガ
17:00~19:00 お食事+懇親会(飲み放題付)

定員:男性10名 女性10名(20名)

参加費:6,500円

お申込み期限:2/15午前中 ※キャンセルポリシー:2/15以降のキャンセルにつきましては100%キャンセル料がかかりますのでご注意ください。

独身の男女、特に婚活中の方募集中ではありますが、既婚者で今軽必要でない方もご参加OKです!ご自身の婚活必要ない方はできれば独身の方一緒に連れてきて頂けますとなお嬉しいです!

大変お得で楽しいイベントです☆

ご希望の方はお早めにご連絡くださいね♪
#クラフトビール#蒲田#婚活#羽田バル#羽田ブルワリー#クラフトビール作り体験#工場#交流#交流会 #ビール#レッドエール #他にも色々#私も独身#40歳 #になったばっかり#ヨガ #マインドフルネス#縁#相互存在#相互共存#interbeing

美味しいクラフトビールはお好きですか?2月開催 「クラフトビール作り体験✕チェアヨガ婚活交流会」のお知らせ
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美味しいクラフトビールはお好きですか?
「クラフトビール作り体験✕チェアヨガ婚活交流会」
というイベントを
企画しておりますまして
2/17 13:00~開催予定です🍺
  ⇓
facebookイベントページ

ビール工場で
実際にビールの仕込みの工程を体験しながら
独身男女で交流を深めるという
思わず笑ってしまう
楽しいイベント!

ビール工場では
麦芽粉砕工程⇒糖化工程⇒濾過工程
を実際に観て、触れて、
体験していただきつつ、
出来立てビールの試飲も楽しんでいただきます。

※下の写真は、粉砕前と粉砕後

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※仕込んだビールが完成するのが2か月後になるので
出来上がったビールを楽しんでいただく2か月後のイベントも企画中です☆後日アップします!

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↑の写真は
12月あたまに羽田バルにて開催した
イベントの様子です🙂
このときはチェアヨガのあと
瞑想の時間もとりました。
(婚活瞑想というテーマでしたので)


次の写真↓

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先日ビール工場の鈴木さん、羽田バルの大屋さんと打ち合わせを兼ねて
ビール工場を見学させて頂いたときの写真。

巨大しゃもじ?を
持たせてもらいました。
グツグツしてる巨大鍋は
台の上に登って覗いてます。
甘酒みたいな匂いだなーなんて
思いながら
軽くはしゃいでみましたー(^_^;)


タイムスケジュールの詳細は
Facebookイベントページに載せていますので
よろしければご参照ください。
ただ、
なんと参加費がいまのところ未定です💧
近日中にあげたいと思いますー

facebookイベントページ⇒https://www.facebook.com/events/1790902600984496/


マインドフルネスの講座で
お世話になった島田先生曰く
「2ヶ月後に
恋がだめでも
ビールはあるね」
という、
面白おかしく
望みのある(?)イベントとなるはず✨
ご興味ある方はホームページ

http://mumuksu-shoko.jimdo.com

”お申込み、お問い合わせフォーム”より、ご連絡くださいませ。

それではそれでは

ブログ読んでくださった そこのあなた( *´艸`)

良いお年を

迎え下さい。

愛をこめて♡


2018年 1月27日(土) おいしいランチ付きチェアヨガイベントやります!(蒲田駅最寄り”羽田バル”にて)
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土曜日のお昼に
チェアヨガで楽しく体を動かしてみませんか?

チェアヨガで体が緩んだ後は
集まった皆さんで
野菜たっぷり!
お肉も多めで具だくさんの
美味しいパスタランチセットを食べましょう♡ら
特別にスイーツも付きます☆

メニューは
・サラダ
・スープ
・パスタ(トマトベースorペペロンチーノベース)
・ドリンク(コーヒー・紅茶・オレンジジュース・グレープフルーツジュース・リンゴジュース・ジンジャーエールの中からお選びいただけます)
・デザート

日時:2018年1月27日(土)
場所:羽田バル
東京都大田区西蒲田7-41-8 2F

JR蒲田駅(西口)から、徒歩6分
東急池上線・蓮沼駅から、徒歩5分
蓮沼駅から286m
参加費:お1人様2,000円(チェアヨガ+ランチセット代)
※現地払い

定員:20名


椅子を使って行うヨガを体験していただきます。
ヨガマットは不要です。
動きやすい服装でお越しください。

☆こんな方におすすめ!

・ヨガをやってみたい方
・ヨガが好きな方
・体を動かすのが好きな方
・肩こりを解消したい方
・たまった疲れをスッキリさせたい方
・コスパが良くておいしいランチに目がない方
・休日いつもと違う楽しみ方をしてみたい方
・みんなとおしゃべりしながらランチを楽しみたいという方
・蒲田駅周辺在住またはお勤めで楽しいことが好きな方


ご予約は
私のホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com/
お申込み・お問い合わせフォームよりお願いいたします。

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※上の写真は、12月3日に鎌田の羽田バルでチェアヨガイベントを開催させていただいた時の様子です。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました☆



ヨガ担当、イベント主催:小田祥子
〈プロフィール〉
看護師歴20年、大学病院内ハートセンターの他各科病棟や、クリニック、施設などの幅広い領域において勤務経験を持つ他、ヨガインストラクター歴5年、東京都内、神奈川県内で、グループまたはプライベートレッスン、ワークショップ等開催し、現在は年間約4000人にヨガや瞑想を伝えている。
全米ヨガアライアンス200時間認定TTCではメインティーチャーである中島正明氏よりマインドフルネスや瞑想について学びを得る。自らのPTSD(心的外傷後ストレス症候群)の体験を通し、本来の自分自身を取り戻すために必要となる潜在意識へのアプローチを、日々のヨガや瞑想のクラスにおいて実践、ヨーガ・ティーチャー、マインドフルネストレーナーとして活動中です(・∀・)