プロフィール

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Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

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マインドフルネストレーナー

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・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
3/29(木)開催 ビジネスに活かす「マインドフルネス瞑想」ワークショップ
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グーグル、アップル、インテル、ゴールドマンサックス、マッキンゼー・・・
先進企業が「瞑想」を研修に採用していることも、広く知られるようになってきました。

スティーブ・ジョブス、ビル・ゲイツをはじめ、
イチロー選手やパナソニックを一代で築き上げた松下幸之助氏、
女性ではミランダ・カー、アンジェリーナ・ジョリー・・・
瞑想を実践している著名人たちの職種は様々ですが、
彼らに共通しているのは、
それぞれのその業種において
「一流」の人であるということ。

「マインドフルネス」に基づき開発されたというグーグル社独自の社内研修プログラム「SIY(Search Inside Yourself)」が
単行本として出版されたことで、ビジネスマン向けの「マインドフルネス」がちょっとしたブームとなっていますが、
「マインドフルネス」という言葉の元々の提唱者は
ベトナムの僧侶ティク・ナット・ハン師であり、
その礎となるのは禅の教えです。

「ビジネス」と「禅」
単語だけ聞くと以外な気もしますし、


「マインドフルネスって何?」
「瞑想すると何がどうなるの?」
「試しにやってみたけどこれでいいのかな?」

等、その内容については
”まだよくわからない”といったご意見が多いと言うのが
実際の現状かと思います。


「マインドフルネス」とは何か?
慌ただしくストレス過多な現代人にとって
「マインドフルネス」がもたらすものが何か?
その起源にも触れながら
「マインドフルネス」について学んだ後で、
実際の「マインドフルネス瞑想」を体験してみましょう。

自宅などで実際に行える瞑想の方法についてもお伝えします。


☆こんな方にお勧めです
・「マインドフルネス」や瞑想に興味のある方
・仕事の効率を上げたい、、または改善したいという方
・仕事上対人関係などでストレスを抱えやすい方
・ビジネスを更に拡大、発展させたいと考えている企業経営者やクリエイティブな職種の方
・ストレスで過食をしてしまう、また余計な買い物をしてしまうなどストレス反応に困っている方
・不安があり夜眠れない方
・普段色々な事が耳に入り集中落ち着かないという方
・願いを叶えたい方
・直観力を高めたい方



タイムスケジュール
13:30~14:00 ランチタイム(サラダ・スープ・ドリンク付き)

14:00~15:00 マインドフルネス瞑想ワークショップ
〈ワークショップ内容〉
・マインドフルネスの定義とその起源
・マインドフルネス瞑想の手順
・人間のストレス反応について(仕事とストレス)
・姿勢と呼吸がもたらすもの
・呼吸と自律神経の関係
・体性感覚とこころの関係
・DMN、脳波について
・顕在意識と潜在意識
・瞑想の弊害
・「マインドフルネス瞑想法」の基本的態度
・ヨガ哲学
・瞑想の体験(ガイドします)
・シェアタイム 質疑応答


日時:2018年3月29日(木)13:30~16:00
場所:人形町 ランコントレ・トント(パーティー&イタリアンレストラン)
参加費:3,000円
定員:10名


お申込み方法
イベントページの「参加する」を
クリックして頂くか、
http://mumuksu-shoko.jimdo.com/ 
ホームページ内お申込み・お問い合わせフォームより
必要事項を入力してお申し込みください


3月18日(日)17:15~18:30 湘南台ヨガ部☆ムムクシュ (マインドフルネスヨガと瞑想のクラス)
HAWAII2016-352 (1)

宇宙の至るところに貴石はある
私たち一人ひとりの内にも
(中略)
君は地上で一番豊かな人なのに
貧しい子のように振る舞っているんだね
受け継いだ富に戻っておいで
たがいに幸福を捧げ合い
今この瞬間に生きよう
人生を両腕に抱きしめて慈しみ
気づきのない心と絶望を手放そう”

ティク・ナット・ハン
(『和解―インナーチャイルドを癒す―』The Destitute Child よるべなき子へ より)

「今」ここに「心」を完全においていることを、
古来、仏教では「念(サティ)」と言うそうです。
禅僧ティク・ナット・ハン師は、その「念」を「mindfulnness マインドフルネス」という言葉で表現し、
この言葉は今や仏教界を超え、欧米を中心に心理学や教育学の世界でも広く用いられるようになってきました。

“過去や未来に心をさまよわせず、
今この瞬間に完全に集中して生きるとき、
私たちの中には深い理解と叡智、
大いなる安らぎが生まれる“

情報過多な現代に生きる私たちは
日々を過ごすなかで頭の中はいつも
今ではない、過去や未来に移ろいがちです。
意識は外へ外へと向いていて
頭の中には常に色々なモヤモヤとしたものがあり、
自分の内側の声というものが聴けなくなっていきます。

誰かに必要とされたいという気持ちも、
愛されたいという思いも、
それらは人間の特性として自然な感情ではありますが、

他者評価など、外側にあるものに捕らわれすぎる過ぎるあまり
自分の本当の願いや
元々自分の持っている力、可能性といったものが
つい見えなくなってしまうような状況は
情報過多で物事の捉え方も多種多様な今の世の中において、
とてもよくありがちなこと、なのかもしれません。


マインドフルネスは、
普遍的に人の心を深いところから癒し、
潜在的な力を最大限に引き出す力を持つエネルギーとして
本来の自分自身を取り戻し、
より自分らしく輝ける人生を選択するために役立ってくれます。

3月18日(日)17:15~18:30
湘南台ヨガ部☆ムムクシュ
(マインドフルネスヨガと瞑想のクラス)開催しております。


場所:湘南台文化センター 地下一階和室 
http://www.kodomokan.jp/

参加費:1,500円(税込)

どなたでもご参加できます⭐
マインドフルネスのお話、
最近マインドフルに味わった出来事など、
そんな意見交換も入れながら、ヨガと瞑想と体験してみませんか?

ご予約は前日3/17(土)15:00迄に
私のホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.cm
お問い合わせフォームよりお願いします。




(2/1 Instagram 投稿 より)
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「身体は魂の子供である。
しっかりと育みなさい。」

「恐れと疲れが心を閉ざす。
しかし、毅然とこれに立ち向かえば
勇気と自信がみなぎるだろう。」
(B・K・Sアイアンガー)

アイアンガーさん、いいこと言いますよね。
久しく体を痛めてしまいまして💧
身に沁みる言葉だなーと
思い返していました。

これが!というはっきりとした原因は思い当たらず、仕事ちょっと詰め込みすぎてたかな?というくらいなのですが
今週頭から腰の痛みがひどくて前屈は愚か、
チャイルドポーズすら痛くてできなくなってしまいました(写真の開脚前屈も今はできず)(・・;)

風邪で熱があったこともあり、
幸い37℃超えることはなかったものの
咳が腰に響いて体が思うように動かず。
昨日からヨガのレッスンも、クリニックの看護師の仕事も急遽お休みをお願いしたりしていました。
急な代行をお引き受けくださった先生方、
本当に申し訳ありませんでしたm(_ _)m
悪天候も気になる中、
お気遣いとご配慮ありがとうございます。
代行依頼のメールを送りつつ、
こんな天候で、
夜のレッスンだとなかなか、
代われる方もいないだろうと半ば諦めていて。

アイアンガーさんの言うとおり、
”痛み”とか”苦痛”って、
やっぱり不安な気持ちにさせるんですよね。

責任を果たすことと同時に
自分自身の体を守ること、
代わりが見つからなかっとしても
周囲の全ての人に対する
責任や想いも大事にする、
でも自分自身の体もないがしろにはしない、
可能な範囲で
どちらも最善を尽くそう。

そう心に言い聞かせた頃に、
代行可能ですと、他の先生よりご連絡いただきました。
ありがとうございました。

昨日から体を休ませていることで
少しずつですが、やっと戻ってきたなぁと感じます🍀
幾らかの無理は大丈夫と高を括っていましたが、体調と合わせて、スケジュール管理も
もっとしっかりコントロールできるよう調整しようと、改めて反省(^_^;)

体の声を聴くこと
今の自分にとって最善が何かを選択すること
そして、
愛あるコミュニケーション
和解
心と体の調和
外界との調和

今が思い通りにならなかったとしても
心の在り方がどうあるかによって、
受け取るものがそこにある。
大事にして、またお伝えしていきたいです。

日曜のカルドさんでのレッスンからは、
しっかりと務められるようしっかり体を治して、
今後皆さんにご恩返しして参りますm(_ _)m



マインドフルネス#マインドフルネスヨガ#瞑想##B.K.Sアイアンガー#名言#カルド八王子#ホットヨガスタジオ#いつもお世話になります#厚木#川崎#横浜#町田#八王子

2/17開催「クラフトビール作り体験×ヨガ×婚活交流会」再告知



今週の土曜日、「クラフトビール作り×ヨガ×婚活交流会」というイベント
開催します🙂
ビール工場で実際にビールの仕込みの工程を体験しながら
独身男女で交流を深めるという楽しいイベントです!✨ 日時:2018年2月17日(土)
13:00~19:00
〈タイムスケジュール〉
12:30 東急多摩川線矢口渡駅前集合
13:00~15:00 工場見学とビール仕込み体験(羽田ブルワリー) ↓
羽田バルへ徒歩で移動
15:30~17:00 自己紹介タイム+チェアヨガ
17:00~19:00 お食事+懇親会(飲み放題付)

定員:男性10名 女性10名(20名)

参加費:6,500円

お申込み期限:2/15午前中 ※キャンセルポリシー:2/15以降のキャンセルにつきましては100%キャンセル料がかかりますのでご注意ください。

独身の男女、特に婚活中の方募集中ではありますが、既婚者で今軽必要でない方もご参加OKです!ご自身の婚活必要ない方はできれば独身の方一緒に連れてきて頂けますとなお嬉しいです!

大変お得で楽しいイベントです☆

ご希望の方はお早めにご連絡くださいね♪
#クラフトビール#蒲田#婚活#羽田バル#羽田ブルワリー#クラフトビール作り体験#工場#交流#交流会 #ビール#レッドエール #他にも色々#私も独身#40歳 #になったばっかり#ヨガ #マインドフルネス#縁#相互存在#相互共存#interbeing

美味しいクラフトビールはお好きですか?2月開催 「クラフトビール作り体験✕チェアヨガ婚活交流会」のお知らせ
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美味しいクラフトビールはお好きですか?
「クラフトビール作り体験✕チェアヨガ婚活交流会」
というイベントを
企画しておりますまして
2/17 13:00~開催予定です🍺
  ⇓
facebookイベントページ

ビール工場で
実際にビールの仕込みの工程を体験しながら
独身男女で交流を深めるという
思わず笑ってしまう
楽しいイベント!

ビール工場では
麦芽粉砕工程⇒糖化工程⇒濾過工程
を実際に観て、触れて、
体験していただきつつ、
出来立てビールの試飲も楽しんでいただきます。

※下の写真は、粉砕前と粉砕後

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※仕込んだビールが完成するのが2か月後になるので
出来上がったビールを楽しんでいただく2か月後のイベントも企画中です☆後日アップします!

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↑の写真は
12月あたまに羽田バルにて開催した
イベントの様子です🙂
このときはチェアヨガのあと
瞑想の時間もとりました。
(婚活瞑想というテーマでしたので)


次の写真↓

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先日ビール工場の鈴木さん、羽田バルの大屋さんと打ち合わせを兼ねて
ビール工場を見学させて頂いたときの写真。

巨大しゃもじ?を
持たせてもらいました。
グツグツしてる巨大鍋は
台の上に登って覗いてます。
甘酒みたいな匂いだなーなんて
思いながら
軽くはしゃいでみましたー(^_^;)


タイムスケジュールの詳細は
Facebookイベントページに載せていますので
よろしければご参照ください。
ただ、
なんと参加費がいまのところ未定です💧
近日中にあげたいと思いますー

facebookイベントページ⇒https://www.facebook.com/events/1790902600984496/


マインドフルネスの講座で
お世話になった島田先生曰く
「2ヶ月後に
恋がだめでも
ビールはあるね」
という、
面白おかしく
望みのある(?)イベントとなるはず✨
ご興味ある方はホームページ

http://mumuksu-shoko.jimdo.com

”お申込み、お問い合わせフォーム”より、ご連絡くださいませ。

それではそれでは

ブログ読んでくださった そこのあなた( *´艸`)

良いお年を

迎え下さい。

愛をこめて♡


2018年 1月27日(土) おいしいランチ付きチェアヨガイベントやります!(蒲田駅最寄り”羽田バル”にて)
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土曜日のお昼に
チェアヨガで楽しく体を動かしてみませんか?

チェアヨガで体が緩んだ後は
集まった皆さんで
野菜たっぷり!
お肉も多めで具だくさんの
美味しいパスタランチセットを食べましょう♡ら
特別にスイーツも付きます☆

メニューは
・サラダ
・スープ
・パスタ(トマトベースorペペロンチーノベース)
・ドリンク(コーヒー・紅茶・オレンジジュース・グレープフルーツジュース・リンゴジュース・ジンジャーエールの中からお選びいただけます)
・デザート

日時:2018年1月27日(土)
場所:羽田バル
東京都大田区西蒲田7-41-8 2F

JR蒲田駅(西口)から、徒歩6分
東急池上線・蓮沼駅から、徒歩5分
蓮沼駅から286m
参加費:お1人様2,000円(チェアヨガ+ランチセット代)
※現地払い

定員:20名


椅子を使って行うヨガを体験していただきます。
ヨガマットは不要です。
動きやすい服装でお越しください。

☆こんな方におすすめ!

・ヨガをやってみたい方
・ヨガが好きな方
・体を動かすのが好きな方
・肩こりを解消したい方
・たまった疲れをスッキリさせたい方
・コスパが良くておいしいランチに目がない方
・休日いつもと違う楽しみ方をしてみたい方
・みんなとおしゃべりしながらランチを楽しみたいという方
・蒲田駅周辺在住またはお勤めで楽しいことが好きな方


ご予約は
私のホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com/
お申込み・お問い合わせフォームよりお願いいたします。

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※上の写真は、12月3日に鎌田の羽田バルでチェアヨガイベントを開催させていただいた時の様子です。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました☆



ヨガ担当、イベント主催:小田祥子
〈プロフィール〉
看護師歴20年、大学病院内ハートセンターの他各科病棟や、クリニック、施設などの幅広い領域において勤務経験を持つ他、ヨガインストラクター歴5年、東京都内、神奈川県内で、グループまたはプライベートレッスン、ワークショップ等開催し、現在は年間約4000人にヨガや瞑想を伝えている。
全米ヨガアライアンス200時間認定TTCではメインティーチャーである中島正明氏よりマインドフルネスや瞑想について学びを得る。自らのPTSD(心的外傷後ストレス症候群)の体験を通し、本来の自分自身を取り戻すために必要となる潜在意識へのアプローチを、日々のヨガや瞑想のクラスにおいて実践、ヨーガ・ティーチャー、マインドフルネストレーナーとして活動中です(・∀・)
年明け1月のクラスのご案内 原宿竹下通りの美容室”シェリオン・エ・ナチュール”にて毎週火曜日夕方開催、『マインドフルネスヨガと瞑想のクラス』
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(写真は、秋に原宿のマインドフルネスヨガと瞑想のクラスにご参加いただいているYさんの後姿、こそっと撮らせていただいた写真です。Yさん、ありがとうございました!)

JR原宿駅から竹下通りを徒歩3分の場所にある素敵な美容室
”シェリオン・エ・ナチュール(chezlion et nature)”さんで

毎週火曜 夕方の15:00~16:00
『マインドフルネスヨガと瞑想』のクラスを開催しております

年明け1月の開催予定は
1/9,
1/16,
1/23,
1/30 となります。

こちらの美容室は
通りに面している大きな窓から いっぱい日差しの差し込む
明くて、ナチュラルな雰囲気の、素敵な美容室です♥

定員7名のスペースで、アットホームな感じで体験していただけますよ(・∀・)

呼吸法とヨガのポーズで体を整えてから
瞑想の時間をとります。

瞑想のクラスを体験してくださったお客様からは
「頭がすっきりした」
「ボーっとしたというか、無になれた」
「体が軽くなった気がする」
等などのご意見をよくいただいています。
これまでに、
私のクラスに継続してご参加いただいているお客様からは
「緊張しやすかったのが、自分の呼吸に意識を向けることで
緊張しにくくなった」
「迷っていたことが、やっと決心がついた」
「自分で自分の人生ややりたいことを自分で選べるようになった」
「営業で、お客様の要望をすぐに察することができるようになり、営業成績が上がった!」
そんな声を頂くこともあります。

嬉しいですね(^-^)

(瞑想中「トイレの小窓とその奥に晴れた森が見えた!」なんて言葉を頂いたこともあります( *´艸`))

ヨガと瞑想を、忙しい日々の合間に取り入れていただくことで
お仕事の能力向上に役立つと思います。
最近忙しさや色々なストレスで体の不調やモヤモヤが消えないという方にも
頭がすっきりしたり、トゲトゲした心を穏やかにして、本来の自分を取り戻すのに効果的です。

☆こんな方におススメです☆
・頭がすっきりしない、頭が重い感じがするという方
・ストレス溜めがちな方、ストレスで頭痛や胃腸の不調、頭痛やめまいなどお悩みの方
・これから大事な仕事があって集中力を高めておきたい!という方
・肩や腰のコリを改善したい方
・営業成績を上げたいという方
・夕方までに蓄積した疲れをなんとかしたいという方
・ヨガや瞑想に興味のある方
・マインドフルネスに興味のある方
・潜在意識という言葉に興味のある方 等々・・・


時間:15:00~16:00(60分)

場所:美容室シェリオン・エ・ナチュール(JR原宿駅から竹下通りを徒歩3分、地下鉄明治神宮前から徒歩5分)
アクセス➡http://www.chezlion.jp/contact/index.html

定員:7名
※ご予約先着順となります。
※お申込み受付はクラス開催前日の17:00までとさせていただきます。


〈レッスン料金〉
ドロップイン:3,000円
2回券:5,500円(2,750円/1レッスン)
4回券:1,0500円(2,625円/レッスン)
1ヶ月フリーパス:10,000円

御予約・お申込み

htttp://mumuksu-shoko.jimdo.com/


お申込み・お問い合わせフォームより必要事項を入力の上ご連絡ください。


インストラクター・瞑想ガイド:小田祥子

〈プロフィール〉
看護師歴20年、大学病院内ハートセンターの他各科病棟や、クリニック、施設などの幅広い領域において勤務経験を持つ他、ヨガインストラクター歴5年、東京都内、神奈川県内の各ヨガスタジオやスポーツクラブ体育館などでレッスンを担当、年間3000~4000人にヨガや瞑想の指導にあたる。
全米ヨガアライアンス200時間認定TTCではメインティーチャーである中島正明氏よりマインドフルネスや瞑想について学びを得る。自らのPTSD(心的外傷後ストレス症候群)の体験を通し、本来の自分自身を取り戻すために必要となる潜在意識へのアプローチを、日々のヨガや瞑想のクラスにおいて実践、ヨーガ・ティーチャー、マインドフルネストレーナーとして、様々な場面でマインドフルネスを伝えている。


「ヨガも瞑想も初めて」という方でも、
安心して体験していただけるように
お伝えてしていますので
気軽に来てくださいね(*‘∀‘)

御予約、お待ちしております!
湘南台ヨガ部☆ムムクシュ 2018年1月のクラス開催予定のお知らせ
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こんばんわ☆

湘南台のクラスのご案内が、年末ぎりぎりになってしまいました(^_^;)
年明けは
スケジュールも幾らか調整してみましたので
12月の頃よりはクラスの回数もちょっと増やせそうです💖

年明け一番最初のクラスが1月8日月曜祝日、15:15からとなります。

この日はしっかり瞑想のお時間も取ってみましょう。
瞑想しやすい頭と体を整えるために
事前にヨガで体もしっかり動かしましょう。
年末年始に
たくさんご馳走食べて体が重いなー、頭もすっきりしないなー
なんて方。
ぜひぜひ
よろしければいらしてくださいね(・∀・)

ヨガ部の皆さんといつも楽しく和気あいあいとやっております。
ヨガも瞑想も初めて、という方でも
わかりやすくお伝えしてますので気軽に来ていただければと思います。



1月の湘南台ヨガ部☆ムムクシュ開催日時


1月8日 (月)祝日 15:15~16:30
(マインドフルネスヨガと瞑想のクラス)
1月16日(火) 19:45~20:45

1月23日 (火)  19:45~20:45
(マインドフルネスヨガと瞑想のクラス)
1月30日(火) 19:45~20:45



場所:湘南台文化センター 地下一階和室 
http://www.kodomokan.jp/

参加費:1,500円(税込)

持参していただくもの
・ヨガマット(レンタルあり、300円。レンタル枚数限りがあるので必要な方は御申込時、できれば前日までにお知らせください)
・動きやすい服装
・お飲物
・汗を拭くタオル

☆初めて参加される方、ヨガ部入りたい方大歓迎です(^^♪
(入会金とか特にありません。ヨガ好きな方、やってみたい方、体動かしたい方などどなたでも♪)


http://mumuksu-shoko.jimdo.com/
ホームページ内「お申込み・お問い合わせフォーム」より
必要事項を入力の上お申し込みください。



インドの賢人と呼ばれる方の言葉に

「想いが心を通り過ぎる時
客観的にそれを眺める力を培いなさい。
それが あなたの心を
強くするの」

というのがあって、
私が大好きな、大好きな言葉の一つです(´艸`*)

自分自身を少し離れたところから眺めるようにして
浮かんできた揺れる思いをフラットな心で
素直にそのまま見つめる作業は
簡単なようでいて
時にそれはとても勇気のいること。

心を激しく揺さぶるような感情とか、
苦しい出来事やしまっておいた悲しみも
少し離れたところから眺める練習を積み重ねることで
少しずつ器を大きくして
心をしなやかに強くして
フラットな心で物事をとらえられると、
大事なものを見落とさずに、はっきりととらえることができたり

まだ表面にしか触れていなかった記憶や感情の
更に深く、奥の方にある部分にまで
ゆっくりと触れていく作業によって
やっと本当の癒しが始まります。

ヨガのプラクティスや瞑想の時間は、
今ここに意識をおき
あるがままを受け止め、
気づいていく、という
マインドフルな在り方を
体の感覚を通して育ててくれます。

体の声を聴くこと
感じる力に集中すること
モヤモヤとしたものを払うようにして
その内側から湧いてくるもの、浮かんでくるもの全て
少し離れたところから眺めるように
時には委ねるようにしながら
そのまま受け止める、という練習を
マットの上で体験します。


マットの上で感じること
瞑想中の心の在り方を
日常の中でも同様に実践していくと
もし何か、
囚われていた過去があるとしたら
過去や人は変わりませんが
自分自身の心の癖が変容し
過去の受け止め方が変わることで
未来が変わっていきます。

お仕事帰りに
もしくは早めの夕食の後で

そんなお話と共に
マインドフルなヨガの時間をいかがでしょう。


マインドフルネスや瞑想について
知りたい、聞いておきたいという方も
ご質問などありましたら遠慮なくお尋ねください!



講師・瞑想ガイド:小田祥子

〈プロフィール〉
看護師歴20年、大学病院内ハートセンターの他各科病棟や、クリニック、施設などの幅広い領域において勤務経験を持つ他、ヨガインストラクター歴5年、東京都内、神奈川県内で、グループまたはプライベートレッスン、ワークショップ等開催し、現在は年間約4000人にヨガや瞑想を伝えている。
全米ヨガアライアンス200時間認定TTCではメインティーチャーである中島正明氏よりマインドフルネスや瞑想について学びを得る。自らのPTSD(心的外傷後ストレス症候群)の体験を通し、本来の自分自身を取り戻すために必要となる潜在意識へのアプローチを、日々のヨガや瞑想のクラスにおいて実践、ヨーガ・ティーチャー、マインドフルネストレーナーとして、様々な場面でマインドフルネスを伝えています(^^)
12/25 湘南台ヨガ部☆ムムクシュ 今年最後のクラスのご案内
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今年最後の、
湘南台ヨガ部☆ムムクシュ
マインドフルネスヨガと瞑想のクラス
12/25(月)19:45~20:45で開催予定です🙂

どなたでも参加できます☆
今ここに意識を置いて
この瞬間を味わいましょう。
眺めるように見ながら
あるがまま、受け止めることも含めて
マットの上で
体の動き、呼吸を通して
体感してみます。
瞑想初めての方もわかりやすいように
ガイドしますのでお気軽にどうぞ🙂


フェイスブックイベントページ↓
https://www.facebook.com/events/239459066588822/?ti=cl

またはホームページのお問い合わせフォームからお申し込みください☆

http://mumuksu-shoko.jimdo.com

つい最近、
以前勤めていた大学病院で、お会いした患者さんのことを 、ふと思い出した日がありました。
40代後半の男性、
まだまだ働き盛りのTさん。

特殊な心臓のご病気で
カテコラミンの持続点滴を切ることができなくて
入院もだいぶ長くなってました。

「自分がこの先
生きる意味が見つけられない。
自分がこれ以上生きることに、
何の意味があるだろうかと思う。
もういいよって思う。」

と、検温でベッドサイドに伺った際に
胸の内を話してくれました。

暗くて
冷たい目。
生きる希望をなくした瞳で。

私は

「残酷なことを言うかもしれないけど
それでも、私はTさんに
生きていて欲しいって思うし 、きっとご家族も
同じ気持ちだと思います。」

とお伝えしましたが
そう口にしてすぐ
自分がなんだか
すごく残酷なことを言っているように思えて 、
そのまま泣いてしまいました。

泣きたいのは、俺の方だよーって
Tさん、思ってただろうなと
今更ながらに思ったりします(^_^;)

けして治ることはない病気を抱えて
もし次の治療を受けることで
元いた職場でまた仲間と働けるのなら、
家族のために働けるのなら、
苦しい治療も受け入れてみようと思ったけれど
そうではない。

生きる時間は長くなるかもしれないけれど
自身の生活は
この先もっと制限されることになる。
そんな葛藤があっても
自分のこれから先の治療については、
日々話が進められている。

体の辛さ、息苦しさも、痛みも、疲れきった心も、
もう限界だったのかもしれません。

その人が今突きつけられている現実を、
これから向き合っていかなければならなくなる現実を考えると
その人に「生きろ」ということが
なんて残酷な言葉なのだろうと
ひどいことを言ってしまったように思えて
思わず泣いてしまいましたが、

Tさんは
その日担当の看護師のくせに
一人泣いている私を
放っておいてくれて
そのままポツリポツリと
胸の内を、少しずつ話して聞かせてくれました。

その後、
セカンドオピニオンである病院へ転院したTさんは
予定されていた治療を受けたあと、
一時自宅へ退院することができました。

しばらくして外来受診のついでに
病棟へ顔を出してくれたときのこと。
病棟のスタッフが集まったその真ん中で、
笑顔でお話をしてくれていて

ちょうどその頃
病棟には
Tさんと同じ心臓の病気で
移植待機の手続きをするかどうかという
高校生の男の子が入院中で

周りのスタッフの計らいもあり
皆に囲まれながら
Tさんは
人工心臓のこと、
移植待機のことや、
セカンドオピニオンの病院のことなど
高校生の彼にお話してくれていました。

その2週間後くらいに私は退職したのですが
病棟に来てくれた
その一ヶ月後くらいに亡くなられたということを
だいぶ後になって
人伝に聞きました。

Tさんの最期を私は知らないので
私の中には、
ナースステーションで
高校生の男の子に
自分の体験を話していた姿が
1番濃く残っています。

電車の窓から見える
昼下がりの空を見ていて
時々Tさんのことを思い出したりします。

あの瞬間
きっと誰よりも癒やされていたのは
高校生の不安でいっぱいの男の子ではなく
Tさんだったんじゃないかなって。

巡り巡って
人生の終盤で出会った
心臓の重い病気を患い不安を抱えた男の子に
誰よりも力になれたのはTさんでしかなく
でもあの時1番救われたのは
きっとTさんだったんじゃないかなって
思ったりするんです。

人ってすごい。
人との出会い、縁、
インター·ビーイング。

私もいつか
そんな風にして
救われたいなって
最近思います。

私がヨガを伝える理由は

潜在意識に働きかける
この力を使って
私のような誰かの力になれること。

傷付いたもう一人の私みたいな人を
癒やすこと。

そうやって、
何より私自身が癒やされること。

そんな日が来ることを夢見ています🙂

そんなお話も少ししましょうかね(^-^)


クラスでお会いできるのを
たのしみにしています☆
2月12日(月)祝日『エーカパーダ・ラージャカポタ・アーサナのコツを体験するワークショップ』第二弾開催のお知らせ
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『エーカパーダ・ラージャカポタ・アーサナのコツを体験するワークショップ』
前回11月23日に開催いたしました
エーカパーダララージャカポタアアーサナ(鳩王のポーズ)にフォーカスしたワークショップでは
14名の方にご参加いただきましたが

「また開催して欲しい!」

との嬉しいご意見を頂きましたので、
2月12日(月)祝日
第二弾として、前回よりもバージョンアップして
企画開催いたします!


通称”鳩王のポーズ”では、
股関節の柔軟性に加えて、肩関節周囲の柔軟性と安全を考慮したアライメント、
また脊柱の後屈の動きなどが重要なポイントとなります。
複雑な動きが組み合わさった難易度の高いポーズも、
それぞれのポイントを、一つ一つクリアできるよう、
十分なウォームアップを行ってからポーズに取り組んでみることで、
そのコツを体感することができるのではと思います。

「あともうちょっとがうまくいかない」
「あこがれのポーズだけど難しい」

など、これまでに感じたことのある方はぜひ、
体験してみませんか?

第二弾となる今回のワークショップでは
時間に余裕をもって(前回よりクラスの時間が30分長くなります)
ペアワークの時間を幾つかしっかりとってみたいなと考えております(^-^)

そして、
前回同様必要に応じてプロップス使いますが
鳩のポーズも、手の位置など
アレンジを加えたポーズもいくつかやってみましょうね(^-^)

アレンジしたものも体験してみると
自分にとってやりやすいもの、得意なもの、もしくは、
ポーズの様子の中で自分が特に難しいと感じる部分=(ポーズの完成のために)強化すべきポイント、といったものも
再確認できるかと思います。



対象:オールレベル(但し定期的にヨガを実践されている方が望ましいです)
・鳩王のポーズに取り組んでみたい方
・体幹力と柔軟性を高めたい方
・後屈のポーズに取り組んでみたいという方
・肩周りの柔軟性を高めたいという方
・ヨガのアーサナを深めたいという方
・祝日にヨガのポーズでたくさん体を動かしたいという方


開催日時:2018年2月12日(月)祝日
   10:00~12:30

場所:ヨガスタジオkula
JR川崎駅より徒歩7分
http://yogakula.jp/

参加費:4,000円マット代込
※1月15日までの申し込みは早割適応で3500円
定員:14名
(最少催行人数5名)

お申込み期限:2018年1月28日(月)


※キャンセルポリシー
開催3日前以降のキャンセルはキャンセル料100%徴収致しますのでご注意ください。

持参していただく物
・動きやすい服装
・お飲物
・汗を拭くタオル
・元気な体と楽しむ心意気!



担当インストラクター:shoko

お申し込み 
ホームページ内ワークショップ情報内の「お申し込みはこちら」をクリック、
お申し込み入力フォームに必要事項を入力して送信をお願いたします☆