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Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

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マインドフルネストレーナー

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・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
明日5/7月曜夜のヨガ部のクラスのご案内と、「マインドフルネス」のこと
HAWAII2016-351 (1)

5/7(月)19:45~20:45
湘南台ヨガ部☆ムムクシュのクラス
明日は「マインドフルネスヨガと瞑想」のクラスを開催しております。

小田急線湘南台駅最寄りでも、藤沢市内、外問わず
ご興味のある方はどなたでもご参加可能です。

ご参加希望の方は

ホームページ http://mumuksu-shoko.jimdo.com
の 「お問い合わせ」フォームよりご連絡頂けますと幸いです。


5月のヨガ部スケジュール詳細 ⇒http://mumuksu.jp/blog-entry-166.html

―「マインドフルネス」のこと―

「どういう意味なんですか?」という質問とあわせて
「なぜそれを仕事にしようと思ったの?」
という質問をされる機会も、最近なんとなく増えてきました。


ビジネスを発展させていくためには
ネットワーク=人と人との繋がり、”ご縁”も必要で、

質の良いご縁を構築するためには
自身のビジネスに対する”想い”や”情熱(passion)”を
明確に人に伝えることができることがまた重要で、なぜなら

それに共感する人がいることで
応援、サポートする人が増え、
一人では成し得ない大きな力になるから・・・

多種多様な交流会を企画、運営されている方と先日お話する機会があり、
そんなお話をしていたなとふと思い出しました。

大変興味深い意見交換をさせていただいたのもつい最近、2週間ほど前だったでしょうか。

「私がマインドフルネスを実践し伝える理由」
「今ここ」と「あるがまま」、そして「気づきを高める」というのが
主要な要素となるマインドフルネスですが
これには私自身の子供の頃のトラウマも大きく関係しています。

ヨガを初めて3年くらいが経過した頃、
トラウマのフラッシュバックを頻繁に経験していた私は
当時とても情緒不安定でした。

長いこと、時間はかかりましたが
過去にとらわれそうな時「今ここ」に戻るという練習もそうですが
「眺めるように」「あるがまま観る」というトレーニングが
私を何度救ってくれたことだろう、と
今も改めてそう思うんです。

眺めるように観る練習は、
思い出しただけで心拍数が上がり、
息が苦しくなって
冷や汗が出てくる過去の記憶の 受け止め方を
少しずつ、少しずつ 変容させて、

私の生きる力を奪うだけでしかなかった それらの過去の記憶はいつしか

これから先の、
私自身の”生きる意味”へと変わりました。

あるがまま観る力を養えば
人はもっともっと、互いに助けうことができるようになると
最近よく思うんです。

脳科学的な側面からみても
人間は本来互いに支え合ったり、認め合うことによって、免疫系が強化され
人と人との関わりにおける、中でも愛や慈悲の感情こそが、
人を身体的にも精神的にも、より強くするように作られています。

「不都合なものに蓋をする」「見ないふりをする」よりも
あるがまま観る力を育て、人が互いに助け合い
愛のチカラでもって 強くなれる世界になるように。

見えない”何か”から身を守るために、
排他的、利己的になることよりも
もっと互いに助け合えるように、調和できるように。

大それていて、烏滸がましいかもしれませんが(^_^;)
でも、本当に、そんな風に考えるようになりました。

全ての人やものが互いに影響し合って、今ここに存在している世界で
一人ひとりが よりその人らしく 輝けるように。

たまーにそんなお話もしながら
ヨガと、ディープリラクゼーション、瞑想のガイドをしております☆

瞑想中の「リラックス」と「集中」を、
よかったら体験しにいらしてくださいね(^-^)

(2018/05/06 instagram より)
5月湘南台ヨガ部ムムクシュのクラスの日程と、GWパークヨガ来月へ延期のお知らせ
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5月の湘南台ヨガ部☆ムムクシュのクラス開催予定
https://www.facebook.com/events/1483023381807461/
5月7日 (月) 19:45~20:45
5月11日(金)  19:45~20:45
5月19日(土) 17:15~18:30
5月28日(月) 19:45~20:45

(マインドフルネスヨガと瞑想のクラス)
場所:湘南台文化センター 地下一階和室

ご予約・お申込み

http://mumuksu-shoko.jimdo.com/ホームページ内「お申込み・お問い合わせフォーム」より
必要事項を入力の上お申し込みください。  


湘南台公園でのパークヨガを
明日5/4(金)祝日朝10:00~を予定しておりましたが、6/9(土)10:00~へ延期といたしました。
ブログへの掲示が遅れまして、ご連絡遅れた方もいらしたようで、ご迷惑おかけして申し訳ありませんでしたm(_ _)m
詳細⇒https://www.facebook.com/events/1441670195961978/

“「今」ここに「心」を完全においていることを、古来、仏教では
「念(サティ)」といい、
大切な行としてきました。
過去や未来に心をさまよわせず、今この瞬間に完全に集中して生きるとき、
私たちの中には深い理解と叡智、大いなる安らぎが生まれます。”
(ティク・ナット・ハン著 『和解 インナーチャイルドを癒す』より)

今ここに心を完全におくためには、
いくらかの訓練は必要ですが、誰にでもできること。

歩いていることに完全に気づいて歩く。
呼吸をしていることに丁寧に気づき、呼吸する。
ただそれだけのことで、
自分の中に大きな変化が生まれてきます。

普遍的に人の心を深いところから癒し、
潜在的な力を最大限に引き出す
「マインドフルネス」のエネルギー・・


ヨガのプラクティスと瞑想の時間を通して、
今ここに意識をおき
あるがままを受け止め、
気づきの力を高めるという
マインドフルな在り方を
体の感覚を通して育ててみましょう。

マットの上で感じることや、
瞑想中の心の在り方を日常の中に活かすことができれば

自分自身の心の癖が変容し
囚われていた過去の受け止め方が変わり
未来が変わっていきます。

お仕事帰りに
もしくは早めの夕食の後で

そんなお話とあわせて
マインドフルなヨガの時間をいかがでしょう?


5月26日土曜日 「多摩川沿いパークヨガ×蓮沼温泉×クラフトビールを楽しむ交流会」開催のご案内
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多摩川沿いの見晴らしの良い公園で
パークヨガを開催します。

13:00 多摩川丸子橋緑地集合


13:30~14:30 だだっ広い空の下で楽しくヨガしてみましょう。
※初めての方でも気軽にご参加いただけると嬉しいです(^-^)


ヨガのあと、電車で蓮沼駅まで移動(乗車時間5分くらい)

15:30~ 蓮沼温泉で汗を流します。
源泉かけ流しのお風呂が楽しめる温泉ですヽ(・∀・)ノ
※温泉利用料金460円は各自別途ご用意ください。

※温泉は入らなくても良いという方はそのまま羽田バルで待機していただいても、別の場所で待機していただいても可

お風呂でスッキリしたあとは
そこからさらに8分ほど歩いたところにある
羽田バルへ移動

17:00~19:00 蒲田の羽田バルにて交流会
2月に開催した「クラフトビール作り体験×ヨガ×婚活交流会」のイベントで
参加者の皆さんで粉砕⇒糖化⇒濾過の工程を経て仕込み、その後工場長さんが酵母を加えて熟成させ、完成したクラフトビールの試飲会からスタート☆
絶対美味しいこと間違いなし!
2月に行ったイベント時の、ビールを仕込む工程については
スライド資料を使ってご紹介したいと思います!

試飲会からそのまま交流会、お食事スタートとなります。
※クラフトビール含むその他各種アルコール、ソフトドリンク飲み放題付き

参加費
ヨガ+羽田バル交流会:6;500円


羽田バル交流会のみ:6,000円

ヨガのみ:1,000円
※中学生以下500円
親子でのご参加もいかがでしょう?


定員:20名
参加資格・・・どなたでも
※料金は現地にてお支払い(銭湯代金は含みません)

キャンセルポリシー:5月24日以降のキャンセルの場合につきましては100%キャンセル料金が発生しますのでご注意ください。

お申込み一次締切:5月21日(月)

お申込み方法
facebookイベントページ
https://www.facebook.com/events/623843244616744/
の「参加する」にチェック

または

私のホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com/
「お申込み、お問い合わせフォーム」より必要事項を入力の上お申し込みください。


ヨガ担当、イベント主催:小田祥子
〈プロフィール〉
看護師歴20年、大学病院内ハートセンターの他各科病棟や、クリニック、施設などの幅広い領域において勤務経験を持つ他、ヨガインストラクター歴5年、東京都内、神奈川県内で、グループまたはプライベートレッスン、ワークショップ等開催し、現在は年間約4000人にヨガや瞑想を伝えている。
全米ヨガアライアンス200時間認定TTCではメインティーチャーである中島正明氏よりマインドフルネスや瞑想について学びを得る。自らのPTSD(心的外傷後ストレス症候群)の体験を通し、本来の自分自身を取り戻すために必要となる潜在意識へのアプローチを、日々のヨガや瞑想のクラスにおいて実践、ヨーガ・ティーチャー、マインドフルネストレーナーとして活動中。



「羽田ブルワリー」工場長:鈴木裕一郎
東京農業大学醸造学科を卒業し、現在は社会保険労務士とビール工場経営の二足のわらじを履きこなしている毎日。
「在学当時は自分でビール工場を持つなんてことは夢のまた夢、ありえないことだった。いまは小規模で、個人でもビール工場を持てる時代。自分でビールを作る夢のある人をサポートし、クラフトビールが当たり前の世の中をつくりたい!」
4月24日火曜日 「インストラクターのためのプロフィール写真撮影会」のご案内
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インストラクターのためのプロフィール写真撮影会を開催します。

予約はこちらから↓
https://reserva.be/daitafactory

オーディションの審査用の書類に、
旅行に行ったときの写真を使用して、書類審査が通らなかった・・・なんて経験ありませんか?

セルフブランディングと、それに合わせた宣材写真を用意できているかが、プロのインストラクターとして最低限必要です。

通常、宣材写真をプロのカメラマンに撮影してもらう場合、
撮影費として15,000〜50,000円程かかりますが、今回この企画では
お1人6,000(税別)で撮影します。

撮影時間20分間でカット数は制限なし(撮影したデータは確認と修正後全てお渡しできます)。
撮影時間内であればウェアも2~3パターンご用意して頂いてもOKです。


プロのカメラマンと一緒に
ヨガインストラクターが同行しますので、撮影中ヨガのポーズの確認や修正等のフォローも可能です。

日時:4/24(火)
撮影時間
①9:00~9:20
②9:30~9:50
③10:00~10:20
④10:30~10:50
⑤11:00~11:20
⑥11:30~11:50
⑦13:00~13:20
⑧13:30~13:50
⑨14:00~14:20
⑩14:30~14:50
⑪15:00~15:20
⑫15:30~15:50
⑬17:00~17:20
⑭17:30~17:50
⑮18:00~18:20
⑯18:30~18:50
⑰19:00~19:20
⑱19:30~19:50

場所:株式会社代田ファクトリー
〒168-0074東京都杉並区上高井戸1-24-20霜山第2ビル2階

京王線八幡山駅より徒歩8分

料金:6,480円(税込み)
お支払方法:現地払い

キャンセルポリシー
3日前以降50%
前日以降100%

・撮影時間の30分前にスタジオに来て受付を済ませて下さい。
・お着替え、撮影前のウォームアップスペースあります。
・ヘアメイクはご自身でお願い致します。
・ポーズによってヨガマットが必要な方は、ご自身のヨガマットの持参して頂くようお願い致します。
・写真のデータは3~4日以内にギガファイル便で送らせて頂きます。
※CDでのお渡しをご希望される場合、+500円追加料金がかかります(後日郵送でお届けとなります)。
・撮影前に何に使用されるお写真か(オーディション用、ホームページ用、フライヤー用など)をお知らせください。

《お申し込み方法》
以下のURLからご希望の時間帯を選択し、
お名前、ご連絡先を入力の上ご連絡ください。
https://reserva.be/daitafactory

【カメラマンプロフィール】

熊谷俊明

カメラマン歴15年 現在は高井戸にスタジオ「株式会社代田ファクトリー」を構え、アパレルメーカーの撮影依頼を中心に活動。
独自のセンスでモデルと商品の魅力を最大限に引き出すことを強みとしている。

【同行スタッフ】
小田祥子
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー
看護師

ヨガインストラクター歴6年目、看護師歴20年。
東京、神奈川を中心にヨガインストラクターとして各スタジオ、フィットネス等でグループレッスンを担当する他、マインドフルネスヨガ、瞑想を用いたトレーニングやワークショップを主催しマインドフルネストレーナーとしても活動。
5月4日(金)祝日 の朝、湘南台公園にてパークヨガ開催します(⇒6/9へ延期)
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※延期⇒GW中開催予定でしたが諸事情あって6月9日土曜日へ延期とします。
ご用意されていた方へのご連絡が直近でのご連絡となり申し訳ありません。

湘南台ヨガ部☆ムムクシュ

湘南台公民館のすぐ近く
湘南台公園で今回初企画となるパークヨガを開催します☆

日時:5月4日(金)祝日
   10:30~11:30

参加費:1,000円
(中学生以下500円)
※現地払い

持参していただくもの

・動きやすい服装
・お飲み物(水など)
・汗を拭くタオル
・ヨガマット、または体の下に敷ける代用できるバスタオルやラグなど
※紫外線対策など各自お願いいたします。

レッスン開始の15分前、10:15頃までには公園の芝生広場にお集まりください。

『湘南台ヨガ部☆ムムクシュ』現在不定期ですが、ヨガが好きな方の輪を広げ細く長く活動を続け今年でヨガ部ができて3年目となります。
普段は「マインドフルネス」をテーマにしたヨガや瞑想のクラスを行っていますが、ヨガ部ムムクシュの活動を色々な方に知っていただく機会として
公園で気軽に受けていただける内容にしたいと思います。

ヨガ初めての方や、お近くにお住まいの方でお友達同士、ご家族でのご参加もお待ちしています。