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ヨガインストラクター、パーソナルトレーナーのshokoです。
心と体って繋がってるから、
体がほぐれていくと心もほどけていく・・・
そんな心地よいヨガの時間を
楽しみましょう(・∀・)♪

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

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楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
4月9日(日)マントラ『オーム』について学び、体験するメディテーションワークショップ 再告知
1489161779937-1058392093[1197]
「あなたは、誰かのようになることはできません。
人は、“より自分らしくなる”ことしかできないのです。
そして、瞑想というのは、より自分に近づくために行うものなのです。」

(J.カバットジン著/マインドフルネスストレス低減法 第1部2章より)

「マインドフルネスストレス低減法」という本の中で
著者のジョン・カバットジンは
「この本では、この“やっかいごとだらけの人生”を
まるごと抱きしめてしまうという方法をお話していきます。
まるごと抱きしめることができれば、次々に訪れる人生の嵐になぎ倒されることなく、
力強く生きていくことができるのです。」
と、プロローグでそう書いています。

この、“人生まるごと抱きしめる力”を養うために
「今この瞬間に注意を集中すること」や、
「内側に生じる感覚すべてをそのまま感じ取ること」
「痛みと共に生きる姿勢を養うこと」
心と体をつなぎ、「自分の存在を実感すること」などを
具体的なヨガや瞑想の実践方法とあわせて
本の中で提唱されています。

色々な方法論がありますが、
この「マインドフルネス」に関する本な中で述べられている
自身の内側に意識を向けるための方法も、
より自分に近づいていくためのプロセスであることも、
ヨガの古くからある経典に書かれていることとやはり通じていて、
改めて、
その神秘に
“すごいなぁ”と、改めて
心を揺さぶられるような思いで
ページを読み進めていました。

自身の内側にある本質につながるために
心がザワザワとするような時にも
このマントラが役立ってくれるようです。
「意味を持たない音」であると言われる「オーム」というマントラが
どのような意味を持ち
唱えることで何をもたらすのか。
ヨガについて書かれている代表的な本の中身にも触れながら
瞑想の時間体験してみませんか?
初めての方にもわかりやすく。
「今後自分で瞑想の時間を過ごせるようになりたい」という方にも
具体的にどのように実践すると良いか、わかりやすく。
お伝えできればと考えています☆
インストラクターとして活動を始めたばかりで「マントラについて理解を深めておきたい」という方にもお勧めです☆

4月9日(日)17:00~19:00
JR川崎駅最寄りヨガスタジオ「Yogakula」(ヨガクラ)にて開催予定です☆

facebookイベントページ詳細はこちらをクリック

担当インストラクター:shoko
(ヨガジェネレーション主催RYT200認定TTC 東京5期卒業)

御予約、お待ちしています(^^)/


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