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ヨガインストラクター、パーソナルトレーナーのshokoです。
心と体って繋がってるから、
体がほぐれていくと心もほどけていく・・・
そんな心地よいヨガの時間を
楽しみましょう(・∀・)♪

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

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楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
「AUM」と「カルマの話」 と、3/12(日)湘南台ヨガ部☆ムムクシュレッスン開催のお知らせ
KIMG0447 (2)

※写真は、荻野運動公園体育館で水曜午後の骨盤体操のクラスにご参加いただいた皆さんのご様子☆
体の歪みや不調の改善に役立つよう、筋膜ストレッチとヨガの動きを取り入れたクラスにいつもご参加いただいています。
皆さん笑顔が素敵ですね(・∀・)
いつもありがとうございます。


「たましいは、何度も再生を繰り返しながら、向上していくことを目指しているのです。
私たちはみな、未熟だからこそ、この世に生まれてきました。
(中略)
あなたが生まれてきたのは、前世から持ってきたトラウマを解消するためだけではなく、
今生で様々な経験を積みながら、たましいを磨いていくため。
そこでどれだけ、精一杯たましいを輝かせることができるかによって、
来世での学びもまた変わってきます。」
―江原啓之著『トラウマ あなたが生まれてきた理由』より―

先日は、クラスの中で「オーム(AUM)」というマントラと、
「カルマ」のお話をしました。

オームの音は、アルファベットの「A」「U」「M」の文字から成り立ち
3つのアルファベットはそれぞれ「創造(開始)」「維持(持続)」「破壊(終止)」を現し、
またそれぞれが、宇宙を創造する神「ブラフマー」、宇宙を維する神「ヴィシュヌ」、宇宙を破壊する神「シヴァ」
三神を現しているとも言われます。


「アオムの3文字はまた、それぞれ長さ、広さ、深さをあらわしている。
そして、全体では形いという限界を超えた神を意味している。」
「アオムの3文字はそれぞれ3つの性、すなわち男性、女性、中性を示し、
全体では神と神によって創られたすべての被造物をあらわしている。」
「アオムの3文字のそれぞれは過去、現在、未来をあらわし、
全体では時という限界を超越した創造主をあらわしている。」(B・K・S・アイアンガー著『ハタヨガの真髄』より)

意味するものは諸説ありますが、いずれもAUMというマントラが
「宇宙」「宇宙の創造主」というところに関係すると書かれています。

『インテグラル・ヨーガ』という本の中で
このマントラAUMは、宇宙の創造の音であり、自己と宇宙を繋ぎ、チューニング(同調)する音、とも説明されていて、
肉体や感情、知性、アーナンダと呼ばれる喜びを超えた先に
個人の中の”それ”=人の真の本質(アートマン)が存在し、
AUMはこの本質に近づいていくための音、
なのだそうです。

なんだか、すこーし、
不思議な話のように感じられるかもしれませんが・・・f(^^;

ヨガの教えでは、
人の本質とは本来、愛そのもの、幸せそのものだと言います。

生きていると色々な出来事があって、
何か困難な出来事の渦中であったり、
深い苦しみや悲しみを感じて、それらに心がとらわれてしまう時には、
幸福も、自身の輝き、可能性といったものなども、
とても見つけることなどできないようにも感じてしまいますが

ただもし、起こることの全てに意味があるというのが真実なら、
どんな困難であっても
それを乗り越える力を、誰しも必ず既に内包しているということ。
カルマの教えにもあるように、
原因と結果、目に見えないカルマの影響も受けながら私たちは生かされていて、
受け取った結果がもし自身の期待していたものとは違ったとしても、
その中にある、受け取った恵みに気が付いていくことが大切です。

けして苦しみや悲しみのために生まれてきたわけではなく、
その苦しみや悲しみの中でしか学べないことを学び、
前世から今生、来世と続く、「真の本質」を磨いているのだと考えてみると

何かコンプレックスを抱えているとしたら、
それを乗り越えて心を磨くプロセスを学ぶために、
孤独を感じているとしたら、
愛を見つけて育む喜びを知るために、
生まれてきたのだと捉えてみることができれば
苦しみや悲しみだけで終わる人生ではない、
自分にしかない輝きや可能性に気付き
より幸せな未来に繋いでいくための、より良い選択をする力になるように思います。

全ての事を、思い通りにできる、ということとは違いますが。
必要なことを考えつくしたら
頭の中を静かにして、内なる声に耳を傾ける時間、
潜在意識や、その奥にある声
「本当のあなたの声」に、耳を傾けるような時間を持つことが
困難な時を乗り超えるきっかけになるかもしれません。
マントラには、この「内在している本質」を、覆い隠し見えなくしてしまうもやもやとしたものを
取り除いてくれる効果があると言います。
それは、音のバイブレーションを感じ静かになっていく頭の中に、
そして、音が鳴りやんだ静けさの中に
訪れるのだと。

この回のクラスでは
体や、呼吸に意識を向けながらいくつかポーズをとった後
アヌローマ・ビローマという、片鼻呼吸に止息を合わせた呼吸法と
クラスの最後で数分間でしたが、ヴィパッサナーから、思考を鎮める瞑想の時間をとりました。
AUMの音は、今回は、私が歌うガヤトリーヤマントラを、
シャヴァ・アーサナから目覚める前の直前の皆さんに聴いてもらいました。
歌の中のオームの音は、どのように感じられたでしょうか(^^♪?

ヨガの時間、マットの上で気づいたことは、日常の心の在り方に活かされ、
日常の中で気づいたことは、
心の奥に閉じ込めていた過去や心の癖に変容をもたらし、
より良い未来へ、
幸せである未来へ進むための力を養ってくれることと思います。

3月に入り、まだ肌寒い日が続いていますが、
春ももうすぐそこですね。
皆さんがそれぞれに、
より自分らしい現実へと進めますように。


KIMG0446.jpg


3月12日(日)17:15~18:30 
湘南台市民センターで「湘南台ヨガ部☆ムムクシュ」のレッスンを開催します!
(ヨガが好きな方、初めてだけど興味あるという片も大歓迎です☆)
詳細はFBイベントページをご参照ください☆

https://www.facebook.com/events/580022945529866/

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