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ヨガインストラクター、パーソナルトレーナーのshokoです。
心と体って繋がってるから、
体がほぐれていくと心もほどけていく・・・
そんな心地よいヨガの時間を
楽しみましょう(・∀・)♪

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

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心と体って繋がってるから、
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そんな心地よいヨガの時間を
楽しみましょう(・∀・)♪

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楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
12月23日(金)ペアヨガ❤ワークショップのご報告
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楽しそうな 写真ですね(*^^)
見ているだけでニヤニヤしちゃいます。

今日は、『ペアヨガ❤ワークショップ』を無事、開催することができました。
ご参加いただきました一隆さん、里枝子さん、ありがとうございました(^^)/

参加人数が2名と、予定よりもだいぶ少なかったこともあり、
お二人にお気遣いいただいいてしまいましたが、
何よりも、一隆さんと里枝子さんに楽しんでいただけたこと、
そして、主催者側の私やよっしーがなにより楽しんでいて
やってよかったなぁ、と、
少しホッとしています(^-^)

ご夫婦でご参加いただいたお二人は
スタジオのホームページの方で、ペアヨガのイメージ動画を観て、
ご自宅で何ポーズか二人でやってみたりしたってお話してくださいました。
そんなお二人が、素敵ですね☆

二人一組のシークエンスが一通り終わって、みんなで輪になって座ったときにもお話しましたが、

人が肩を寄せ合い食事をしたりお喋りをするような場所にいるとき、
または、親しい人と肌が触れ合うとき等、
「オキシトシン」という脳内ホルモンが分泌されて、
私たちは幸福感を感じ、穏やかで安定したこころを持つことができ、
記憶力の向上や免疫力を高める働きにもつながることが
脳科学の研究でわかっています。

また、
誰かの力になること、人を慈しむ気持ちをもつことそのものが
脳内麻薬である「エンドルフィン」を分泌させて
気分を高揚させるという効果をもたらすのだそうです。

紀元前の荒れた地球環境ではたくさんの生物が絶滅し、
その中で人間がホモサピエンスから進化を遂げ生き続けられたのは
人と人同士が協力し合い、助け合う、そういった性質があったからこそなのだと言われています。

震災や災害、戦争、貧困、世界情勢の変化・・・
様々な問題を抱える現代の地球において、
これからの私たちの未来において、
人が本来既に持っている愛情や慈しみの気持ち、育むちからが、
私たちに本当の意味での強さや、安らぎをもたらし、
ともに前へ進んでいく力として、必要になってくるのだと思います。

こころとからだを繋ぐこと。
そして、内在している愛や慈しみの力に気付き、
大切な人との繋がりや、
自信を取り巻く世界との繋がりを感じ、
そして、

また改めて、本当の自分自身を感じること。

今日はそんな時間を、一緒にいた皆さんと過ごすことができたように思っています。

あらためまして、

里枝子さん、一隆さん、そして、よっしー、
今日はありがとうございました☆

4人だったので、輪になるところのシークエンス、どうしても無理だったものが幾つかあって、
そこが反省点でもあり、良い振り返りになったのですが、
でも無理やりやってみて、
結果やっぱむりじゃーんみたいなのも、
私なりにはすごく楽しかったです。

今日はいっぱい笑いましたw

次週は、『ヨガニードラワークショップ』
仰向けで行う瞑想のクラスがあります。


太陽礼拝と、基本的なポーズをいくつか行った後、呼吸法、仰向けで行う瞑想すすめていきます。
ヨガニードラに関するお話、
『アヴィヤーサとヴァイラーギャ』=決意と無執着のこと、ヨガ哲学のお話なども交えつつ
新年に向けた想い、願いや決意にフォーカスし、瞑想の時間をとります。

また告知出します。

御予約まだほんの数名です。

・瞑想に興味のある方、
・充分な休息が取れず緊張状態を改善したいという方、
・とにかくリラックスしたいという方、
・新年に向けて願いや決意を唱えたいという方、
・潜在意識という言葉に心惹かれるという方、
・ヨガの基本的なポーズで適度にからだを動かしてからリラックスしたい、という方、
・ヨガニードラ、興味ある―という方、
・ヨガ哲学、嫌いじゃない(もしくは好き)という方、
等おおすすめです☆

御予約、お待ちしています~
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