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ヨガインストラクター、パーソナルトレーナーのshokoです。
心と体って繋がってるから、
体がほぐれていくと心もほどけていく・・・
そんな心地よいヨガの時間を
楽しみましょう(・∀・)♪

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

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楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
2017年1月9日開催 「柔軟性を高め、股関節を開くポーズに挑戦するワークショップ」再告知♥
HAWAII2016-431 (1)


「完全なものなどどこにもないが、 いつでも努力することはできる。
そうすることによって生命が創造され 何事にも興味がわいてくるのだ。」
(BKSアイアンガー)



先日の、水曜のヨガのクラスで
『脳科学からみた「祈り」』(脳科学者 中野信子 著)という本のエピローグに書かれている「脳を鍛える方法」について、お話をしていました。
脳は年齢とともにただ衰えていくだけではなく、
適度な刺激が与えられること、課題を乗り越えるといったことにより、脳の神経細胞が新生され、脳を若く保つことができるということ。
脳を鍛えるためのトレーニングをする本やゲームソフトが「脳トレ」グッズとして、一時期流行った頃もありましたが、
もし脳を鍛えるのであれば、
脳トレのゲームソフトなど使わなくても、
日常の中での友人、知人と対話すること、それ自体が脳細胞、神経ネットワークを育ててくれるのだということが書いてありました。
そして、それ以上に
脳にとって最高のトレーニングになるのが、
何らかの逆境を必死で乗り越えていく経験です。
仕事、家庭の問題等、何らかの逆境に直面したとき、
脳を振り絞るようにして打開策を考え、
あらん限りの力を集中し、限界まで力を発揮して乗り越えようとする、
現実世界におけるそのプロセスによって、ゲームの脳トレとは比較にならないほど脳は鍛えられるのだそうです。
それはつまり、言い方を変えると
「逆境を乗り越える経験に裏打ちされた『脳力』」!
という具合に、ここでは書かれています。
順風満帆な人生が羨ましいと思うこともあるかもしれませんが、
となるとそれは、脳を鍛える機会に恵まれないということなので、
困難のない人生では、一見「敵なし」のように思えるけれど
「人間として脆い」という見方もできるわけです。
ただ、
不幸な境遇によって人格を磨く人がいる一方で、
それによって人格がゆがめられてしまう人もいます。
逆境で強く鍛えられる人と、それに負けてねじ曲がってしまう人。
両者を分かつもの、それは、
逆境に直面したときの心の在り方でしかありません。
「乗り越えよう」「乗り越えるぞ」という強い意志や
「乗り越えたい」という思い(想い)が、
眠っていたであろう力をも呼び覚まし、
私たちの脳を成長させる。
そんなお話が書いてありました。
ヨガマットの上で、ポーズに取り組んでいる時
色々な内側の声を聴くことと思います。
筋肉が引き伸ばされる感覚、
体の内側から熱がわいてくる感覚、
呼吸が速くなる感覚、
ぐらぐらと、不安定に揺れる感覚等。
それらの内側の声に耳を傾けながら、体を動かしている時の感覚は即ち
自身の体との向き合い方であり、
それは日常生活の中での、外界との向き合い方や
自身の心の在り方を表しているように思います。
ただポーズが完成することだけにとらわれずに、
「挑戦してみよう」という思いを元に自らが体を動かし、
からだや心の変化を感じるヨガの時間は
あなたのからだと、心の両方に磨きをかけて、
「強く」て、「やわらかい」、
より「しなやか」な、一歩先のあなたへと導いてくれるのではないでしょうか(・∀・)?
2017年1月9日(月)祝日開催予定
「柔軟性を高めて、股関節を開くポーズに挑戦するワークショップ」では、
股関節周囲の柔軟性を高めるための充分なウォームアップに、ペアワークも取り入れながら、体の変化を感じていただけるといいなーと考えています。
股関節を開いていくコツについて体験し、少し難しいポーズにもチャレンジしてみましょう。
まずは安全に、そして、皆さんに楽しんでいただけるよう、ガイドしていきます(・∀・)
まだ眠っている可能性、チャレンジしてみませんか?
(対象はオールレベルですが、たくさん動くと思います。ヨガのレッスンをある程度継続的に行っている方が望ましいです。)

お申し込みはこちらから

柔軟性を高め、股関節を開くポーズに挑戦するワークショップ お申込み

もしくは、こちらからもご予約可能です(・∀・)

Facebookイベントページ

参加費4000円⇒12月15日(木)までにお申し込みの方は3500円となります☆
参加ご希望の方はお早めに!

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