プロフィール

FC2USER176493SZN

Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター、パーソナルトレーナーのshokoです。
心と体って繋がってるから、
体がほぐれていくと心もほどけていく・・・
そんな心地よいヨガの時間を
楽しみましょう(・∀・)♪

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

最新記事

最新コメント

最新トラックバック

プロフィール

FC2USER176493SZN

Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター、パーソナルトレーナーのshokoです。
心と体って繋がってるから、
体がほぐれていくと心もほどけていく・・・
そんな心地よいヨガの時間を
楽しみましょう(・∀・)♪

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
2017年1月9日(月)祝日開催『柔軟性を高めて、股関節を開くポーズに挑戦するワークショップ』
1479090057164[547]
1479090051571[545]
1479051249302-a.jpg
1479090068274[548]


(↑髪の毛がバサバサで幾分見苦しい写真で申し訳ありませんm(__)m)

〈柔軟性を高めて、股関節を開くポーズに挑戦するワークショップ〉

毎週土曜日の朝、レッスンを担当させていただいている川崎駅最寄りヨガスタジオ「yoga kula(ヨガクラ)」にて
新年、2017年1月9日(月)祝日 ワークショップを開催します☆



ヨガのポーズの中には
股関節周りの柔軟性が求められるポーズが多々あります。
体の柔軟性は人によってそれぞれですが、
股関節周りの動きについて言えば、ただ単純に柔軟性の程度というだけではなく
股関節の動く方向による得手・不得手の違いといった個人差もあるかと思います。
(例えば、前後開脚は得意だけど、左右の開脚は苦手、とか。)
「筋力はあるけれども、柔軟性についてはまだ自信がない」という場合も、
股関節周囲の柔軟性を高めることで
チャレンジするヨガのポーズの幅も、今より更に広がることでしょう。

このクラスでは
股関節周囲の柔軟性を高めるために効果的な動きの組み合わせによって、柔軟性の向上を図ると同時に、股関節を開くためのポイントを学び、後半は少し難しいポーズにもにチャレンジしていきます。(途中ペアワークも取り入れます。)

体の動きを通して、心の在り方を学べるのが、ヨガの良いところの一つです。

ただ「できる」「できない」だけにとらわれずに、
「呼吸」「体」そして「心」のたった今の感覚に意識を向け、変化を感じること、
チャレンジすることの「楽しさ」と、体を「守る」ことの大切さ、
「強さ」と「柔らかさ」その両方を大切にした「しなやかさ」であること、
そういった感覚を、体を通して感じてもらえたらなと思います。

自身の内側にある可能性を感じ、
新たなポーズにチャレンジしてみませんか?

ご参加お待ちしております!

※クラスの中で取り入れるポーズ(予定)
(座位)ハヌマーン・アーサナ、ウパビシュタ・コーナ・アーサナ、
パールシュヴァ・ウパビシュタ・コーナ・アーサナ
(立位)プラサリタ・パドッタ・アーサナ、トリコーナ・アーサナ、ウティタ・ハスタ・パターングスタ・アーサナ、スガルダ・ドゥヴィジャ・アーサナ
(アームバランス)ヴァシツァ・アーサナ、ドラゴンフライ、ビシュマミトラアーサナ
・・・等


日時:2017年1月9日(月) (午後の予定ですが開催時刻検討中です)
場所:川崎駅最寄りヨガスタジオ yogakula(ヨガクラ)
参加費:4000円(マット代込)
※12月15日木曜日までにお申し込みの方は早割3500円
定員:20名(最少催行人数5名)
持参していただくもの
・動きやすい服装
・汗を拭くタオル
・お飲物

参加対象:オールレベル(ヨガのレッスンを定期的に継続している方が望ましい)
・股関節周りの柔軟性を高めたい
・ベーシックなヨガのポーズを今よりも更に深めたい
・少し難しいポーズにチャレンジしたい
という方・・・等

担当インストラクター:しょうこ

20161011_01385.jpg

ご予約:yogakulaスタジオ受付 またはお電話で

ヨガスタジオ yokgakulaお問い合わせ
TEL:044-201-9546
mail:info@yogakula.jp

もしくは、私のHP内お問い合わせフォームでも承ります 
お申込みフォームはこちら⇒HP内お申込み・お問い合わせ

ご予約、お待ちしております!


コメント

コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


トラックバック
トラックバック URL
http://mumuksu.jp/tb.php/89-609c4c7e
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)