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ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

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楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
先々週のレッスンのおさらい 「繋ぐもの」の 話し
DSC_1389waninaru.jpg

「つないだ手が
語りかける
声になる前の 優しい言葉
裏表のない次元で ゆっくりと 今
呼吸している」
(Mr.children/ 『ポケット カスタネット』)


みなさんこんにちはー(・∀・)
ヨガインストラクターのshokoです☆

上の写真は、今年3月の 厚木市で開催しているアロマヨガクラスの時のものです。
アップするのがだいぶ遅くなってしまって、みなさんごめんなさい(*´Д`)
それにしても、
とても素敵な、穏やかな空間の写真ですね。
少し時間がたって、改めてそう思いました。

先々週のクラス開催の時にお話ししたクラスのテーマは
「yoga」の語源についてでした。

だいぶ前のクラスでも、一度お話したことがありましたが、
「馬にくびきをかける」という意味の動詞の語源「yuj(ユジュ)」から派生した名詞だといわれているようで
yogaという言葉そのものに「結ぶ」とか、「繋ぐ」といった意味があります。

よくクラスの最後で
親指と人差し指を結び知恵の印をつくって膝の上のあたりにおいてもらう時

「「親指が「宇宙」や「大いなる意志」
人差し指が「自分」や「自分の我」を指すと言われていて
自分の、心と体を繋ぐ、
自分と、大切な人を繋ぐ
自分と、宇宙を繋いでいく

そんな意味があります。」って
私よくそう説明を添えています。
神様のような存在を、「外」にあると考え、それを敬うようにしながらヨガの修行を進める、
という考え方と
神様のような神聖な存在は、それぞれの人の、「内側」にあり、それに目覚めるように、
自身の内側に導かれるように努め、ヨガの生き方を実践する・・・
という二通りの考え方が元々あって、
最終的にスタンダードな(?)考え方として残ったのが、後者のほう。
それぞれの、内側にある神聖さに目覚め、導かれるように努めましょう、
神様のようなあなたを導く存在は、
あなた自身の内側にあります

・・・という、ヨガの教えがあります。

つまり、
最終的に繋がっていくものは
「自分自身の内側にある、神聖な存在」であり、
そして、それが「宇宙」そのもの
・・・・という解釈になるわけです。

そして、ヨガの神様は「あなたは自由」ということも言っています。


起こる出来事には意味があり、
それに身をゆだねましょう。
そして、
あなた自身が宇宙であり、宇宙そのものだから
自身の内側に導かれるように、
あなた自身の選択によって未来がある。
だから、あなたは 自由。

でも、
実際に日々過ごしていると
なんだか不自由に感じることのほうが、多い気がしますね(・ω・)ノ

生きていると、
様々な試練があったりします。
与えられた環境は様々で
限られた中で選択しなければならない。

与えれた環境、求められる役割などがのしかかってきたりすると
自分が選択できるということを
私たちは忘れてしまいがちですが、
自分らしい、幸せな未来につながるためには、
自分自身で選択しなければなりません。
本当は、自由なんだってことを思い出して。

自分を幸せに導くものは
「何か」ではなく、「誰か」ではなく、
今現在を生きている、私自身だから

答えがまだ見つからないのなら
それは、自身の内側に、問い続けるしかありません。
自分の、内側にある力を信じて。


ヨガのアーサナをとっているとき
体の感覚に意識を向けて動いているときって
だんだん思考が静かに、鎮静されていくような感覚を覚えることがあります。
シャヴァ・アーサナの時も同様ですが
そういうときの頭の中は、
「意識」から「無意識」や「潜在意識」といわれるところへ移っていくので
ふと、閉じていた感情が表面に出てきたり、
忘れていた感情とか、自分でも気づかなかった心の内側の声が出てくることがあります。
もしくは、
思考が静まった時に、
インスピレーション=直感というギフトを受け取る、なんていう風にも言ったりしますヽ(^o^)丿

体を動かす中で、
少しずつほぐれていく体の感覚を感じながら
今日はそういった、
ぼんやりとしながらも
心の中が穏やかに、鎮静されていく様子も、ぜひ味わってみましょう、
って、
皆さんにお伝えしてから、クラスを始めていきました。
どうでしょう?
思考が静まり、心が穏やかに変化していく感覚や
もしくは、
何か忘れていたものをふと感じるようなところもあったでしょうか?
(でも、あってもなくても、どちらでもいいの。(^-^))

いずれにせよ、
どんな時でも、
自分自身をいたわり、慈しみ、愛する心が大切ですね。
ずっと慌ただしくしていたり、
周りの期待に応えるべく頑張り続けていたりすると、
どうしても忘れがちになるところではないでしょうか。
そういう私自身も ついつい、体や心の声を聞けなくなることが多くなりがちで
こうして皆さんにお伝えできることで 私自身が何より救われているなぁ
と、思う 今日この頃です(・ω・)ノ

この日も、素敵な時間をみなさんと共に過ごさせていただきました。

ありがとうございました(・∀・)

(次回は、ストレスと、自己愛について。)

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