FC2ブログ
プロフィール

FC2USER176493SZN

Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

最新記事

最新コメント

最新トラックバック

プロフィール

FC2USER176493SZN

Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
2/11 アロマヨガクラス テーマ:「信頼」と「愛」の力
DSC_0084.jpg
「愛されたいと思う言葉は、
自分を愛していることを思い出したいという
自分に対する愛の表れです。
あなたがあなたを愛した分だけ
外界から愛されるだけなのです。」
           佐藤 友美(サイキックチャネラー・スピリチュアルカウンセラー)

こんにちはヽ(・∀・)ノ
ヨガインストラクターのshokoです。


昨日はバレンタインデーでしたねヽ(*´∀`)ノ
あちらこちらのお店で、たくさんのチョコレートたちを見かけました。
どれも美味しそう♪
甘く濃厚な香りが、人と人との心を繋ぐ、
そんな季節・・・とでも言いましょうかヽ(・∀・)ノ

今回は、クラスの最初に「オキシトシン」のお話をしました。
(以前のブログにも書きましたが・・・)
オキシトシンは
「乳汁分泌促進作用」や「子宮収縮作用」をもつ脳下垂体ホルモンであり、
赤ちゃんの おっぱいを吸う時の刺激によって分泌が促され、
産後の子宮の回復を促してくれる・・・
そんな女性に特有の役割をもつ以外に、
「セロトニン神経を活性化させる」という、
脳内神経伝達物質としての働きも持っています。
家族やパートナーとの抱擁、皮膚接触によって分泌が促されることから
「抱擁ホルモン」又は「幸せホルモン」なんて言う呼び名もあり
仲間と肩を寄せ合いながら飲んだり食べたりしながら会話をするような場面でも
同様の効果があるそうです。
人が集まる、幸福な場面において増える・・・と言われているオキシトシン。
オキシトシンの分泌が増えることによって
セロトニン神経が活性化されると、
穏やかで、集中力の高い安定した心の状態へと変化させる。
つまり、
大切な誰かとの 良好な信頼関係を築くことが、
自身の心の状態の安定に繋がると、
脳内ホルモンのメカニズムからも立証されているってことですヽ(・∀・)ノ

第一チャクラ=「ムーラダーラ チャクラ」には、
根源的な生命エネルギーや性に関係するエネルギーの他に
大地との繋がり、家族との繋がり、
「集団に属する」エネルギーといった意味合いのもの含まれています。

誰かとつながろうとする力が、
人として生きる上での、根源的なエネルギーの一つとして存在しているって
それはまるで、
神様がくれた ギフトのようにも思えますヽ(・∀・)ノ。

人生において
豊かな時間を過ごせるように。
愛を見失わないように。

人間って
人と人との関係の中で
思い悩むものだけれど

人と人との関係の中で
手を差し伸べられ救われることも、
力をもらったりすることも
また 事実。ヽ(・∀・)ノ

決して愛を見失わないように。
慈しみの心に寄り添い
悩みながらも大切に愛を育むなら、
それはしなやかな強さとなって、
人生に喜びの輝きを咲かせるでしょう
って
ヨガの賢人たちも説いていますヽ(・∀・)ノ

今回のアロマオイル♪

・ローズウッド
・イランイラン
・レモン
・ベチバー
の4種類ヽ(*´∀`)ノ

ローズウッド、イランイランは甘さのある花の香りで
気分を高揚させるタイプの香り。

レモンの精油は、頭をスッキリさせて集中力を高めてくれる他
空気をキレイにしてくれる効果もあるので、風の流行りやすい今の季節にも
向いている精油かもしれませんねヽ(*´∀`)ノ

ベチバーは、稲科の植物の、その根っこから採れる精油で、まるで土のような匂いがします。心が浮き立つ様な時には地に足をつけてくれる、グラウディング効果の高い精油。
(第一チャクラに対応するオイルとして、加えてみましたヽ(*´∀`)ノ


この日はクラスの最後に
「ペアヨガ」のシークエンスを取り入れてみました。
人の身体の重みで、
ひとりでやるときとはまた違った、体が心地よく伸びる感覚を
ぜひ感じてもらえたらな、と思っていましたが

二人一組でポーズをとっている間の皆さんが
なにより 笑顔で楽しそうにされていたので、
よかったなぁヽ(´▽`)/と、ほっとした次第でありました♪

今回も、素敵な時間をありがとうございました☆
関連記事

コメント

コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


トラックバック
トラックバック URL
http://mumuksu.jp/tb.php/40-73af37bc
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)