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Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

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楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
「Citta Vritti Nirodahah」
4月9日 空

こんにちは♪
ヨガインストラクターのshokoですヽ(*´∀`)ノ

今日は荻野運動公園にて、アロマヨガクラスを開催いたしました。
今回で3回目となる本日のクラスのテーマは
「Yogas CitaVrtti Nirodahah(ヨガ チッタブリッティ ニローダ)」

ヨガとは、
命(ハート)の力を高めていくために、
チッタブリッティ(=心の作用)をニローダする(取り除く)もの
という教えについてお話しました。
チッタ ブリッティ・・・・
考えや概念、思い込み、先入観、囚われなど、ハートの周りを取り巻いている様々なマインドの部分。それは、これまで生きてきた時間の中で得られた経験や知識によって培われてきたものであり、今の環境の中で生きていく上で必要なものであることも事実。
でも、それが時として本来持っているハートのエネルギーを滞らせてしまうことがあります。

ハートのエネルギーとは、自身の内側から沸き起こる生きる力
「~したい」「~なりたい」といった、本来のその人が
その人らしく今を生きようとするエネルギー。

自分自身がどうありたいか、やりたいことは何なのか、どう生きていきたいか
それは、「アイデンティティ」という言葉でも表現されると思います。
この「アイデンティティ」、「自我」、「意志」、「意欲」、「自尊心」などに関係するエネルギーを司るチャクラが、下から3番目の「マニプーラチャクラ」です。
このエネルギースポットは、自我のエネルギーに関係するとともに
怒りや妬み、苦痛やトラウマを溜め込む場所だったり
太陽神経叢(消化器官に分布する交感神経の集まり)のある場所なので、
胃腸等の消化器系の働きにも関与しています。
ここのエネルギーがバランスよく活性化されていると、
自信が持てる、自発的になれる、自身だけでなく周囲の人も尊ぶようになる
なんて言われています。

今日はみなさんの「~したい」「こうありたい」といったエネルギーが、
更に広がって安定していくようにヽ(´▽`)/
そんな思いを込めて、マニプーラチャクラのエネルギーに対応するアロマオイルをセレクトしてみました。

・レモングラス
・ベルガモット
・スペアミント
の3種類ヽ(・∀・)ノ

レモングラスは、タイ料理屋さんにいくと見かけるかもしれませんね。
レモンに似た香りのする稲科の植物からとれる精油です。
興奮や緊張を和らげるとともに気持ちをシャキっとさせて集中力を高めてくれる他、
消化促進、胃腸の調子を整えてくれる精油です。

ベルガモットはシトラス系の、少しフローラル感もある香りですが、
気持ちをリラックスさせると同時に、明るく前向きな状態にしてくれる香りです。
また、神経系やストレスに関係する消化器系トラブル全般に効果的と言われています。
スペアミントも、消化器系のトラブル改善に有効で、疲れた心を刺激してシャキっとさせてくれる、リフレッシュ効果のある香りです。頭をスッキリさせてくれるので、二日酔いや時差ボケの頭をクリアにしてくれるなんて言われています。

香りの効果でみなさんのポジティブなエネルギーが高まったところで、今日はペアワークをやっていただきました。
TTCでお世話になったお師匠さん(←MASA先生です)がよくやるやつ。
一人の人が腕をのばして、もうひとりの人が曲げようとするちょっと腕相撲的な、アレです。
最初は目いっぱい力んでもらって、
次はあえて力を抜いて、そして腕が壁を突き抜けるイメージに加えて、
「伸ばしたいっ」っていう気持ちもイメージしながらやってもらいました。
実際にやってもらって、みなさん最初と2回目での自分の体の変化を感じられたみたいでしたねヽ(・∀・)ノ
そう、このワーク
「プラーナを体験する」という目的でも用いられてた気がしますが、
今日は「伸ばしたい」という「思い」「意志」へのフォーカスを強調した上で
やってもらいました。
「余分な緊張をとることによって、安定感が生まれる」
なんて言葉も耳にした事がありますが・・・
↑なんだか人生にも通じるような気がしますねヽ(・∀・)ノ
何事も「なさねばならぬ」が多かったり、
好きなことばかりしているだけでは生きて行けないのが
このご時世のスタンダードかもしれませんが
でもだからこそ、
自分が心から「やりたい」と思えるような意志、意欲は、
他の何にも勝るエネルギーになりうるのだと思います。
何かの為とか、誰かの為とかではなく、
自分が心から成し遂げたいと思うことや
なりたいと思うものが何なのか
それを見極められるかどうかが
今ある幸せに気がついていくために
必要なことかもしれませんねヽ(・∀・)ノ
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