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Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

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楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
11/5 アロマヨガクラス テーマ:身体を温かくするアロマオイルのブレンド
DSC_1267akinohappa.jpg


「正しく考えるには、
体と心を整えていくことが不可欠です」   ―スワミ・ラーマ―


こんにちはー♪
ヨガインストラクターのshokoですヽ(・∀・)ノ

日に日に冷え込みが強くなってきましたが、
皆さん元気に過ごされていますか?
夜は空気が澄んで、星がすごく綺麗に見えたり
山の木々の色も赤や黄色を覗かせるようになってきて
きれいだなぁと感じる今日この頃ではありますが、
と、同時に、
周囲で風邪が流行ってきていたり
気温の変化や空気の乾燥による体への影響も気にかかる時期だったりします。

今回のクラスでは
体の「冷え」を改善してくれるような
アロマオイルのブレンドにしてみましたヽ(*´∀`)ノ

・レモングラス
・グレープフルーツ
・ラベンダー
・クローブ
の4種類ヽ(・∀・)ノ

消化を促進し胃腸を整えてくれる他に、血液やリンパの流れを促し冷え性、肩こりや筋肉痛の解消に効果があるとされるレモングラスと、

これまた血液やリンパの流れを促す他、香りそのものに脂肪燃焼促進効果が期待できると言われているグレープフルーツ(爽快感溢れる香りは、落ち込んだ気分を明るく前向きにしてくれる効果も持っています)、

ラベンダーは、不安や緊張を和らげる鎮静効果の他、鎮痛、殺菌、血圧降下作用などもあるので、末端の冷えの改善に役立ってくれますヽ(・∀・)ノ

クローブは「百里香」という別名を持つほど、香りが強い精油ですが・・・、
高い鎮痛作用、抗菌・抗ウィルス作用をもち、疲労している体と心を刺激して
気分を高揚させ気力を高める効果が期待できると言われています。

この4つのアロマオイルの香りの効果を期待しながら
今日は体をしっかり温められるように、
体幹をしっかり使うポーズや、
太ももやお尻にある大きい筋肉をより
刺激するようなポーズを多めに入れてみましたヽ(・∀・)ノ

心と向き合うのには心の強さが必要。
心の強さのためには体を強くすることも大切。
体をあたためて
寒い冬も乗り切れるように
いつでも自分の心を健やかに保つことができるように。

素敵なヨガの時間を
みなさんと共に過ごせたことに感謝ヽ(*´∀`)ノ
ありがとうございました♪

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