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Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

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楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
11/5 アロマヨガクラス テーマ:「幸せでいること」
DSC_1288yokohama.jpg

「『幸せ』は感じるもの。
『感じる』とは『いまここ』で起きていること。
『幸せ』でいるためには『いまここ』にいること。
もう一ついえば、『いまここ』しかないとお手上げでいること。」

                    -中島 正明(ヨガ インストラクター)-

こんにちはー♪
ヨガインストラクターのshokoですヽ(*´∀`)ノ

(またまたご報告が遅くなりましてごめんなさい;)

今回のテーマは
「幸せ」について。

みなさん、どんな時に「幸せだなぁ」って、感じますか?
ちょっとイメージしてみましょう。ヽ(・∀・)ノ
例えば、
食べたご馳走が、とっても美味しかったときとか
温泉の、湯船に身体を浸していくときのお湯の感触がもうたまらない時とか
色々、あるでしょうかヽ(・∀・)ノ

そう、
「幸せーっ」って感じている時って
心は「たった今」にいると思います。
「過去」でもなく
「未来」でもなく
「今この瞬間」です。
「今ここにいる」ことが
幸せでいるための、条件の一つ・・・だったりしますヽ(・∀・)ノ
そう。
ヨガ的に言うと、
幸せでいるためにはまず、「今ここにいる」ように努めましょう
そんな風に言ったりします。

私ごとですが・・・

つい最近、
以前勤めていた大学病院で、お会いした患者さんのことを
ふと思い出した日がありました。


「自分がこの先
生きる意味が見つけられない。
自分がこれ以上生きることに、 何の意味があるだろうかと思う。
もういいよって思う。」
って、
その人はある日、胸の内を私に話してくれました。
暗くて、冷たい目をして。
生きる希望をなくした瞳で。

その言葉を聞いた私は

「残酷なことを言うかもしれないけど、
それでも私はあなたに生きていて欲しいって思うし
きっとご家族も同じ気持ちだと思います。」

とお伝えしましたが
そう口にしてすぐ、
自分がその人に、すごく残酷なことを言っているように思えて
その人の目の前で、そのまま泣いてしまいました。

けして治ることはない病気を抱えて
もし次の治療を受けることで、元いた職場でまた仲間と働けるのなら、
家族のために働けるのなら、
苦しい治療も受け入れてみようと思ったけれど
そうではない。
生きる時間は長くなるかもしれないけれど
自身の生活はこの先もっと制限されることになる。
そんな葛藤があっても
自分のこれから先の治療については、日々話が進められている。
体の辛さ、息苦しさも、痛みも、疲れきった心も、
もう限界だったのかもしれません。

その人が今突きつけられている現実を、
これから向き合っていかなければならなくなる現実を考えると
その人に「生きろ」ということが
なんて残酷な言葉なのだろうと
ひどいことを言ってしまったように思えて
思わず泣いてしまいましたが、
彼は泣いている私を放っておいてくれて
ポツリポツリと
胸の内を、少しずつ話して聞かせてくれました。

その後、
その人はセカンドオピニオンである病院へ転院して
予定されていた治療を受けたあと、一時自宅へ退院することができました。
しばらくして外来受診のついでに、
病棟へ顔を出してくれたことがあります。
その時は、
病棟のスタッフが集まったその真ん中で、
笑顔でお話をしてくれていました。

その2週間後くらいに私は退職していて、
それから半年経った頃に、
病棟に来てくれたその一ヶ月後くらいに亡くなられたということを
人伝に聞きました。

その人の最期を私は知らないので
私の中には、元気な時の、その人の姿が残っています。

電車の窓から見える昼下がりの空を見ていて
ふと、彼のことを思い出しました。

きっと誰よりも、
「たった今」を感じて過ごしていたんじゃないかなぁって。
夜の闇の、ひんやりとした空気も
目が覚めて、目に入る朝の陽の光も
家族と過ごす時間の、穏やかな空間も
誰かに触れた時の、肌の感触も
口にした食べ物や飲み物の味も
痛みも。
息苦しさも。

きっと、一つ一つを繊細に感じて
誰よりも、生きていることを感じてたんじゃないかなぁと
電車に揺られながら、ふと思い出しました。

今健康に、日々を過ごしている私たちも
生きていると
いいことばかりではないから
時には試練と向き合わなければならかったり
幸せになんかなれそうもないと
そう感じる時も、あるかもしれません。
でもそんな時こそ
辛い過去でもなく
不安な未来でもなく
たった今に意識を向けるようにすると

ふとした瞬間の誰かの優しさに気がついたり
自分の奥に眠っていた本当の思いに気がついたり

今ある幸せとつながるきっかけが
何か見つかるかもしれません。

今回使用したアロマオイルヽ(・∀・)ノ

・ユーカリ・グルブロス
・ラベンダー
・ベルガモット
・マジョラム

ユーカリはフトモモ科の木。精油はその葉と枝から抽出されます。クリアで鋭く、すがすがしい香り。
特有のツンとした刺激で頭をスッキリさせて集中力を高めてくれたり、
身体面では咳、喉の痛み、鼻水・鼻づまりなどの呼吸器系の症状を緩和して呼吸を楽にしてくれます。
優れた殺菌作用で空気を浄化して、風邪の症状緩和と予防にも役立ってくれる精油ですヽ(*´∀`)ノ

ラベンダーはお馴染み、優しいフローラルの万能精油ヽ(*´∀`)ノ不安やストレス、緊張を和らげリラックスさせる他、頭痛、筋肉痛などの鎮痛や、風邪、気管支炎、喘息などの呼吸器系の症状の緩和にも役立つようです。

ベルガモットは、シトラスベースにフローラルなフレーバーを含んだ、爽やかな香りヽ(・∀・)ノ
気持ちを明るく前向きにしてくれる作用と同時に、
興奮やいらいらを鎮めて、穏やかにしてくれる効果のある精油。
消化器系の働きを整えてくれる効果もあります。

マジョラムはシソ科のハーブで、古くからスパイスや薬草として重宝されていた植物。
古代ギリシアやローマでは幸せの象徴とされ、結婚式の際新郎、新婦がマジョラムの花の冠をつける習慣があったとか。スパイシーな中にほのかに甘味を感じる、温かみのある香りヽ(・∀・)ノ
不安や緊張を和らげリラックスさせてくれる他、血流促進、血圧降下作用ももち、冷え性や肩こり、腰痛、月経痛を緩和してれるみたいですヽ(・∀・)ノ

今日は、より「今 ここ」を感じられるように、
「ぎゅーっ」っとして、「ふわっ」と緩めるような・・・
「収縮」と「弛緩」を繰り返すようなシークエンスを
多めに入れてみました(´∀`)
筋肉が緊張して、
そのあと力がほどけて、緩んでいく感覚を味わうように。
自身を労わるように。

収縮と弛緩の繰り返しは
より深い、リラクゼーションの状態へと導いてくれます(´∀`)

「今 ここ」を、心地よく感じられたでしょうか?

「幸せでありたい」という願いは、
誰しもが持っているもの。
そして
幸せであるかどうかは
最終的には、
その人自身の意識によって決められるというのも一つの事実。

それぞれの人生があるけれど
それぞれに様々な境遇があるけれど
「今 ここ」を感じる力を育てて
今ある幸せと繋がる力を育んでみましょう。

皆さんがどうか
幸せでありますように。

今回もまた素敵なyogaの時間を
ありがとうございました。

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