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Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

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楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
10/22 アロマヨガクラス テーマ:「繋ぐ」
DSC_1270waninaru1022.jpg

こんにちはーヽ(・∀・)ノ
ヨガインストラクターのshokoです。

今回のテーマは「繋ぐ」。

「yoga」の語源と、その意味について、最初にお話させていただきました。

「ヨガ」は、サンスクリット語の「ユジュ」=牛や馬と車を繋ぐ軛 が語源で、
「ヨガ」という言葉そのものに「繋ぐ」という意味合いが含まれています。

呼吸と、ポーズを繋ぐ。
体と、心を繋ぐ。
自分と、大切な人を繋ぐ。
宇宙(もしくは、神様)と 繋がる。

ここでいう「神様」は、内なる神聖な存在と考えられ、
自身の内面に存在し、自身を導くもの。

自分が、既に宇宙の一部であり、
自分の内側に既に存在する神聖さに
導かれ、目覚めましょう。

そんな教えがあります。

自分の内側に意識を向けていくとき
まずは、自分の呼吸の状態を感じてみます。
ごくシンプルなことだけど、
こうすることで、頭の中にある余計なおしゃべりが消えて
たった今の自分の五感を
よりリアルに感じられるようになる。

まずは自分の心と身体をつないで
そして
今の自分が、
たくさんの繋がりの結果存在してることに気づくと
大切な誰かとの繋がりを感じ
きっとあたたかい思いに包まれ、
ざわざわとした心も、
少しずつ穏やかになていくかもしれませんヽ(*´∀`)ノ



今日使用したアロマオイル

・レモン
・ベルガモット
・イランイラン
・スイートマジョラム

意識をスッキリと刺激して、元気づけてくれるレモンに、

不安や緊張を取り除き、明るく穏やかな心にしてくれるベルガモット、

甘い香りで、不安や緊張を一気に解きほぐし気分を高揚させるイランイラン、

甘みのあるハーブの香りで、リラックス効果が高く、
また血流を促進し、代謝を促してくれるマジョラム


の4つをブレンドしましたヽ(*´∀`)ノ

今日は「繋がる」をテーマに
クラスの最初では
全員が輪になって行うシークエンスを取り入れてみました。

みなさん、明るくて、
イイ笑顔ですねヽ(・∀・)ノ

今日も素敵な時間を
ありがとうございましたヽ(´▽`)/


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