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Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

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楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
10/1 アロマヨガクラス 「マットの上で感じること」
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「色々な決断がありますが、幸福もまた決断のひとつです。
どんなことが起ころうと起こるに任せ、決意を持って、
私は幸せでいて、私は勇気にあふれていると、
自分を信じることを失わず、前に進んでいきましょう。」

「思いが心を通り過ぎるとき、
傍観者として一歩下がって眺める能力を培いなさい。
それがあなたの心をつよくするの」

       シュリー・マーター・アムリター・ナンダマイー・デーヴィー


こんにちはヽ(*´∀`)ノ
ヨガインストラクターのshokoです♪

先週は祝日があった関係でアロマヨガクラスがお休みでしたので
今回皆さんとお会いするのは2週間ぶりでしたねヽ(・∀・)ノ
秋へと季節が移り変わるのを感じる今日この頃、
みなさん、きっと良い休日を過ごされたのではないかと思いますが、
お元気でいらっしゃいましたか??


つい最近、
私の地元、九州は鹿児島へ、
久しぶりに帰ってきましたヽ(´▽`)/
そして そして
「知覧」という、昔特攻基地があった場所が私の育った町でもあり、
この特攻基地へ今回、少し立ち寄ってみることに。

ここには復元された当時の戦闘機をはじめ、器材や衣類、様々な当時実際に使われていたものの他に
特攻に出られた方の、出撃前に書かれた手紙が、たくさん、たくさん、展示されています。
家族や 大切な人へ当てた 手紙、遺書、遺詠・・・
10代半ば過ぎから、20代の年齢の方がほとんどです。


「我々は
国のために生まれ
国のために学び

死ぬために生まれ
死ぬために学び
ここへ来ました。

国のために死ねるのなら 本望です。
笑って死んでいきます。
そう思う気持ちが真実であることを
どうぞ信じてください。」

お母様に宛てて書かれた お手紙の一節。

たくさんあった中の一つですが、
今の自分にとってなんだか印象的で、
覚えてきてしまいました。

覚悟を決めた上での言葉が綴られているこの手紙は
10枚以上に渡って書かれていて、
「追伸三、」(か、四)までありました。
色々な思いがたくさん溢れて
溢れた思いが幾度か移ろいながら、綴られた言葉だったのでしょうか。

ヨガの教えの中では
「あなたは自由だ」って言います。
「あなたが宇宙の一部で、宇宙そのものだから
人生の中の出来事にも身を委ねながら
あなたは自由。」

こんなふうにしか生きられなかった時代の彼らにとって
残された自由というと

大切な人への思いを
ひっそりと紙にしたためることや
自分の生きた意味を 
自身の中で 思いを馳せてみること

そのくらいだったのかもしれないなぁ、なんて
ちょっと思ったりしていました。

そんな当時に比べたら
はるかに豊かさに恵まれた「現代」においても
思うようにならないことは存在します。

テレビニュースで耳にするような
残酷な出来事も、起こったりします。


日々の中で
心が荒れるような。苦しいこと、悲しいことが起こる時もありますが
ヨガの賢人たちは
穏やかで、ポジティブな心が
今ある幸せに近づくためには必要だって諭しています。
辛い思いが湧き上がるとき
一歩引いたところから、客観的にその思いを見守ること。
辛い思いを見ていくことは 時として辛すぎたり、大変なことかもしれないけど

最終的に その辛い思いから根本的に自由になるためには
その苦しみを、自分自身で理解することが不可欠になってきます。

ヨガのポーズをとる時
痛みを感じてもそのまま無理をしてしまえば、
身体を痛めてしまったり
グラグラ揺れるバランスのポーズで
不安定に揺れる状態を「悪いもの」と考え、否定してしまうと
余計にグラグラしちゃうとか。
「揺れちゃいけない」って思えば思うほど
もっと揺れてしまうものだったりしますよねヽ(・∀・)ノ

体の感覚を感じながら
その感覚や、その時の自身の感情に
正直でいられると
ポーズが安定してくるのを感じられる。

そんな瞬間が、
マットの上を離れた、普段の日常生活の中での
心の癖になっていきますヽ(・∀・)ノ

心が少しずつ癒えていくのを体験すると
囚われから自由になって
心は穏やかで、強く変化していきます。



今日使用したアロマオイル♪

・ラベンダー
・パチュリ
・ローズウッド
・ベンゾイン

の4種類ヽ(*´∀`)ノ

鎮静、鎮痛、リラックス、安眠など、万能の精油と言われるラベンダー。
そして
パチュリは、シソ科のハーブで、精油はこの葉から採れます。
甘くてスパイシーな香りは、大地の匂いにも似ていますが、
独特の癖があるので、「東洋的な香り」とも表現されます。
そうそう、墨汁の匂いにすごく似てますヽ(・∀・)ノ
感情バランスを整え、不安や緊張を癒す他
食欲を抑える効果もあるようです。
(ストレスからくる過食を抑えてくれるみたい・・・)

ローズウッドは「ボアドローズ」と呼ばれるクスノキ科の樹木から採れる精油。
ウッディーな香りに、ローズに似たフローラルな香りが混じり、
華やかで甘く優しい香りが、
気分を高揚させ、気持ちを明るく前向きにしてくれると言われています。

ベンゾインは、甘いバニラのような香りがします。
樹脂から取れる精油で、和名を「安息香」といい、
咳や痰などの呼吸器系症状を改善し、呼吸を楽にしてくれる効果があります。
また、このあまーい香りで
不安、緊張、悲しみ、孤独感を癒すって言われてます。

鎮静し、高揚させ、傷を癒す、
そんなテーマのブレンドにしてみましたヽ(・∀・)ノ

今日は最初に、「筋膜ストレッチ」のメソッドを取り入れて
首~肩周りのほぐれていく変化を感じてもらいました。
ポーズでは、
バランスのポーズではグラグラする感覚も
ぜひ楽しむように感じてくださいってお願いしました。
今日は、バランスポーズにエアプレインのポーズと、ブルクシャアーサナを取り入れましたが
いろんな飛行機があっていいんだよね♪
いろんな立ち木があっていいんだよね♪
いろいろあるって、それって、
ユニークなことだからヽ(・∀・)ノ

そして そして、
みなさん素晴らしい集中力ヽ(・∀・)ノ
それぞれに、
自身の体や心と、対話されているようでしたねヽ(*´∀`)ノ

今日も
素敵な時間を
素敵な空間を

ありがとうございましたヽ(*´∀`)ノ
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