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Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

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楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
9/3 アロマヨガクラス テーマ:「Aparigraha(アパリグラハ)」
DSC_11598gatuhappa.jpg

「思うままに愛着を感じ、また同時に心を離しなさい。
行動し、手放して、また行動して手放す。
その繰り返しです。」
        -シュリー・マーター・アムリター・ナンダマイー・デーヴィー-


こんにちはヽ(・∀・)ノ
ヨガインストラクターのshokoです♪

遅ればせながら、9/3 アロマヨガクラスから・・・・。

この日のクラスのテーマは、「Aparigraha(アパリグラハ)」。

ヨーガ・スートラのなかで、日常生活の指針「ヤマ(慎むべき行為)」5つのうちの5つ目ですねヽ(・∀・)ノ
「貪らないこと」「執着を手放すこと」などを意味します。

必要以上に欲しがらないこと、贅沢を慎み、生活をできるだけ質素にすることで、
本当に必要なもの(量)を分別することといった意味合いがあり、
貪欲であってはならない、所有欲を持たないという教えの部分に加えて

「こうでなければならない」「しなくてはならない」といった思い込み(囚われ)を手放す
ことも含まれます。

物事に執着しないこと。
所有欲を持たないこと。
固定概念を捨てること。

「欲望」と「義務」の両方を手放し、
自身の内側にある純粋さに導かれて、選択すること。

過剰に欲しがる貪欲さは、心の貧しさ、弱さを象徴すると言われます。
そんな状態の時はきっと、
いくら与えられても、いくら手に入れても
満足することはありません。

感謝の心を持つことで、
人の心のあたたかさに気づき、本当に必要なものがみえてくると、
心って 強くなりますよねヽ(・∀・)ノ

また、どうしても手放すことのできない、
強い思いも、時にはあるかもしれません。
どうしても根に持ってしまうような
まだ昇華させることのできない、ネガティブな感情とか。

手放せないうちは、抱えたまままでも
それも良いと思います。
だって人間だもの。
ただ、
手放すことによって、新たなものが入ってくることも然りです。
大切なことは
自身の内面にある、純粋さに導かれるように努めること。
自身の心の変化を、穏やかな心で見守ること。
いつか その時が来るまでヽ(´▽`)/

とらわれている固定概念があるとすれば、
それを手放すことによって
本当に必要なものに気付いたり、
新たな機会が訪れるかもしれませんヽ(・∀・)ノ

欲しがらないこと
手放すこと
どちらも意外に難しくて、
されど大切な機会に繋がるような、大切なことだと思います。

今日使用したアロマオイルヽ(・∀・)ノ

・イランイラン
・ゼラニウム
・べチバー

の 3種類ヽ(・∀・)ノ

華やかで甘い香りのイランイランは、気分を高揚させ心の緊張を一気に解きほぐし、不安や心配事から開放してくれると言われています。

ゼラニウムはすっきりとしたお花の香り。
ホルモン分泌や自律神経の働きを調整し、気分の落ち込みが強い時には明るく、イライラや興奮の強い時にはそれを鎮めて穏やかにする、心のバランスを回復する香りです。

ベチバーはインド原産の多年草の、根・茎から抽出される精油で、湿った土のような、
大地を連想させる香りで、「地に足をつけてくれる香り」と言われ
グラウディング効果の高い精油ですヽ(・∀・)ノ

不安な気持ちや囚われから自由に、
そして、どっしりと安定した強い心

そんなイメージでブレンドしてみました。

今日のクラスでは
息を吐き出していくときや、
力を抜いていくとき、
ポーズを解いていくようなときに、
身体や心の中の、余計なものを手放していくように
ぜひイメージしてみてくださいって
皆さんにお伝えしました。
息を吐き出して、体の力が抜けて行くとき
ポーズから解放されていくときの、
心地よさを感じていただけたでしょうか。

今日も素敵な時間をともに過ごしていただいたことに感謝ヽ(´▽`)/

ありがとうございました☆彡
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