FC2ブログ
プロフィール

FC2USER176493SZN

Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

最新記事

最新コメント

最新トラックバック

プロフィール

FC2USER176493SZN

Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
8/20 アロマヨガクラス 「Satya(サティヤ)」
DSC_103820140528-b.jpg

「あなたの世界を、想像を通してではなく
あるがままに見なさい。
識別することが 無執着をもたらす。」
       ーニサルガダッタ・マハラジー


こんにちはヽ(・∀・)ノ ヨガインストラクターのshokoです♪

今回のアロマヨガクラスのテーマは

「Satya(サティヤ)」ヽ(´▽`)/

サティヤとは
ヨーガ・スートラのヤマの中で挙げられている一節で
「嘘をつかない」「正直であること」の意味を持ちます。

すなわち、

「言葉と行動を一致させて誠実なものとすること」。

自分の出来る範囲のアーサナ(ポーズ)を素直に認めることも含まれます。

まずは、自分自身に、自分の内側に対して嘘をつかないこと。

起きていること、感じていることを、ただそのまま
受けとめることだったりします。

ネガティブなものも含めて、
良い、悪いは決めずに、
争わず、
期待せず、
ただそのまま。

人生の中で、何か悪いことが起こったとき
忘れてしまいたいくらい辛いことや、苦しい出来事もあるけれど、
忘れることでは、その傷を癒すことはできません。

荒れる感情を
無理やり抑えてみても
やっぱり溢れてきてしまう。

何か取り組まなければならない課題や、
乗り越えたい試練に直面したときも、
まずは、自分に素直になった状態でなければ
現状の問題となるもの、取り組むべきこともはっきりとは見えてきません。

自分に嘘をつかず、正直であること。
ただありのままを受け入れる。
心を穏やかに整えていく過程では、それがまず最初の一歩になります。

ヨガのアサナをとっている時
体の感覚に素直になることも
心の扱い方に連動します。

例えば・・・
・伸びていて気持いい
・痛い、胸が苦しい
・グラグラするなぁ
・身体が熱い

体のいろんな感覚を、感じると思います。
良いや悪いは決めず、そのまま感じてみる。
その感覚が 「痛い」や「苦しい」なら
それに合わせてポーズを選択し、
痛くならないように
苦しくないように
自分で自分をコントロールすることも大切です。

自分が選択したことによって
変化した体の感覚を感じてみるのも
ちょっとおもしろかったりヽ(・∀・)ノ

体の感覚との向き合い方は
自分の心の扱い方にも 反映されますヽ(´▽`)/

今日使用したアロマオイルヽ(・∀・)ノ

・レモン
・ベルガモット
・ユーカリ

の、3種類☆

レモンの精油は、柑橘系のオイルの中でもスッキリ、爽やかな香り。
気分を明るくする他、集中力、記憶力を高めてくれるリフレッシュ効果の高い香りで、
その他消化器系の働きを整えたり
抗菌作用にも優れていて、空気を浄化する効果もありますヽ(´▽`)/

ベルガモットも、柑橘系の精油で、ちょっとフローラルな香りもします。
気分を明るくし、不安や緊張、興奮を静め、安眠効果にも優れているようです。

ユーカリは、スーッと抜けるすがすがしい香りヽ(・∀・)ノ
頭をスッキリさせて集中力を高めたり、殺菌作用にも優れているので
空気をきれいにしてくれます。
咳、喉の痛み、鼻づまりなどの症状を緩和してくれる効果もあるようです。


気温も、湿度も高かったのと
テーマを意識して、
スッキリと、クリアな印象の香りになるようにブレンドしてみましたヽ(・∀・)ノ

今日は、
クラスの最初で「ピジョン」のポーズのリクエストがあったので
ピジョンを撮りやすくするためのシークエンスを考えて、やってみましたが

今の自分の、体に合った鳩のポーズを選んでもらって
いろんな鳩さんがいましたね。
みなさんとても素敵な鳩さんでしたヽ(*´∀`)ノ

ありがとうございました♪
関連記事

コメント

コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


トラックバック
トラックバック URL
http://mumuksu.jp/tb.php/24-0b230e19
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)