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ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

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楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
8/13 アロマヨガクラス 「お盆」と「AUM」のお話
DSC_1134.jpg


こんにちはヽ(´▽`)/
ヨガインストラクターのshokoです♪

8/13アロマヨガのクラス

今回は、「お盆」の時期に重なったこともあって、
「お盆」と、
「AUM」の意味なんかを テーマにしてみましたヽ(・∀・)ノ

まずは「お盆」のお話。

お盆って、「ご先祖様を迎えて供養し、送り出す行事」とか
「ご先祖様が現世の子孫に会いに来る時期」なんて言ったりすると思いますヽ(・∀・)ノ

地域によってその風習は差があるようですが
ご先祖様が迷わないようにって、迎え火を焚いたり
お供え物を並べたり
お盆の終日には、送り火を焚いて灯籠を流したり。
いろいろあるようです。


そして、「AUM」のお話。
ヨガのクラスの最初と最後に唱えるこのマントラ。
「聖音」とも言われていて、
「オーム」という音のヴァイブレーションが、
心の浄化を促す、曇を取り払うとか、
身体の細胞を元気にするなんて言われたりしますが、

AUMのそれぞれのアルファベットごとに
「創造」「維持」「破壊」の意味があって

「宇宙の原理はこの三つの繰り返しによって成り立っている。」

そんな意味を持つ言葉ですヽ(・∀・)ノ

私たちも、そうですね。
この世に生まれ、生きて、いつかは死んでいく。

人は誰しもいつかは死を迎えます。

大切な誰かが亡くなることは悲しいことだけれど
「生きる」ことと「死ぬ」ことって、全く別のことではなくて
生きた時間があるからこそ、
「死」が存在する。

ご先祖様がいて、
今の自分の存在があるように、
人って、決して孤独ではなくて
人と人との繋がりの結果
今の自分がここにいるから
神様として崇められるような
あたたかい神聖な存在も、
それぞれの胸の中にあるって考えられています。

死んで、体はなくなってしまうけれど
その人との繋がりは消えるわけではなく
亡くなった大切な誰かとの繋がりは
今もそれぞれの胸の中に残り、また繋がっていきます。
たくさんの繋がりの上に、自分が存在していることのあたたかさを思うと
もうちょっとだけ、自分の力を信じられたり
何か困難に直面したときにも、
心の奥の方からあともう一つ、
しなやかな力強さが湧いてくるかもしれませんねヽ(・∀・)ノ

そして、
故人に向けた想いや祈りは、
「徳」として自分自身に良いエネルギーをもたらしたり
自身の浄化を促してくれると言われますが、
身体を手放し彷徨っている故人への、良い働きかけにもなるそうです。


この日使用したアロマオイルのブレンド♪


・シダーウッド・アトラス
・フランキンセンス
・ラベンダー

の3種類ヽ(・∀・)ノ

シダーウッド・アトラスは、甘みのあるウッディーな香り。
モロッコ原産でマツ科の常緑樹から採れる精油です。
(ヒノキ科のシダーウッド・バージニアに比べて甘い香りです)
無気力で散漫な状態の時、脳を活性化し集中力をアップさせる他、
鎮静作用もあり不安や緊張を和らげてくれる効果があります。

フランキンセンスは、樹脂から採れる精油で。ウッディーで
かつレモンのようなフレーバーを感じる香り。
不安や雑念を払い心を深く沈める、心身を浄化してくれる香りって言われたりします。

ラベンダーはヽ(・∀・)ノ
みなさん既にご存知の、万能精油♪(*´∇`*)
今回は、天からのメッセージを受け取るスピリチュアルなエネルギースポット、
サハスラーのチャクラカラーに見立てて加えてみましたヽ(・∀・)ノ

この日のクラスでは、
身体を動かしながら、より体の感覚を感じられるように意識してもらい
最後のシャバ・アーサナの前に
5分間、ただ座って目を閉じる時間を取ってみました。
「そ〜はむ」の音も
心の中で唱えて、感じてもらいました。

体の感覚に意識を向けて身体を動かしていると
身体が緩んでくるのと合わせて
心も緩んできます。


心が緩んでいく過程
心が静かに、穏やかに変化する過程
心がしなやかに変わっていくのを経験したとき、

より、しなやかで、力強いエネルギーが
胸の奥から湧いてくるはずヽ(・∀・)ノ

5分間
皆さんがただ静かに
座って目を閉じている空間は
とても穏やかで心地よかったです。
世間はお盆休みという最中
素敵なヨガの時間をシェアしていただきました。
今日もありがとうございました(*´∇`*)

心が苦しくなるような 
大きな困難に直面した時にも
今こうして
胸の前で
手を合わせている時間の
穏やかな心を 思い出せますように。

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