プロフィール

FC2USER176493SZN

Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

最新記事

最新コメント

最新トラックバック

プロフィール

FC2USER176493SZN

Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
7/30アロマヨガクラス テーマ「凡我一如」と「チッタブリッティ ニローダ」
DSC_110120140802.jpg

「すべての源はあなたのなかにあり
それは愛と力と光をすべての経験に与える
至高の実在なのだ。」       -ニサルガダッタ・マハラジ-

こんにちはヽ(´▽`)/
ヨガインストラクターのshokoです♪

暑い日が続いてますが、いかがお過ごしでしょうか?
さてさて、今日も水曜恒例のアロマヨガクラス開催いたしました。

今日のテーマは「梵我一如」と
「Citta Vrtti Nirodah」ヽ(・∀・)ノ 

『梵我一如(ぼんがいちにょ)とは、
梵(ブラフマン:宇宙を支配する原理)と我(アートマン:個人を支配する原理)が同一であること、
または、これらが同一であることを知ることにより、永遠の至福に到達しようとする思想。』
(ウィキペディアより)

「ヴェーダンタ」の最後でも、「われこそが宇宙」「あなたこそが宇宙の一部」って
そんなくだりがあります。

我こそがすなわち宇宙であなたは自由。
だから、何も恐れる必要はなく、
起こる出来事にも、身をゆだねよう。
そんなお話があります。

生きていると、色々な出来事があります。
楽しいことだけではなくて、すごく辛いこととか、悲しいこととか。
時には耳を疑うような、信じられないような出来事とか。
起こる出来事全てに意味があるのだとすれば、
それは余りにも残酷に思えるような話を 耳にすることもありますが、

それでもヨガの賢人は
困難や試練を乗り越えていくちからは、それぞれの
その人の胸の内側に必ず存在している
だから、その内なる力に気づいて、導かれるように努めましょうって
私たちに教えています。

「チッタブリッティ ニローダ」

ハートを取り巻いている感情、囚われ、思い込みを取り除いて、
ハートのエネルギーを最大限に引き出すことが
ヨガ本来の目的であると 
「ヨーガ スートラ」の中でもそう解かれていますが
自分の内側に既に存在する力を信じることもまた
「チッタブリッティ」をとり外していく作業に通じているかもしれません。

自信がもてないとき、
自分が無力であると感じるとき、
絶望感を感じるとき
ざわざわと感情が揺れて
前になんか進めそうもないって感じるとき

色々あるけど・・・


「あなたの内に、どんな困難も乗り越えられる生命力がある。」
「今の状況を照らし、未来を導く智恵が内包されている。」

今ある幸せを感じることや
今自分にできることが何なのかに集中することで
こころの霞を取り除いて
自分の内側にある力を
信じる心を取り戻せたらなって 
思いましたヽ(*´∀`)ノ

今日使用したアロマオイル
・レモン
・オレンジスイート
・ベルガモット
・フランキンセンス
の、4種類ヽ(・∀・)ノ

レモンの精油はレモン果汁のそのままの、フレッシュでみずみずしい香り♪
気分を明るく元気にするほか、脳を刺激して集中力や記憶力を高めます。
また、抗菌作用にも優れ、空気を浄化してくれる効果もヽ(・∀・)ノ

オレンジスイートも、これまた甘く爽やかな、みずみずしい香りです。
明るく前向きな気分にしてくれるのと合わせて、リラックス効果や安眠の効果も高く、
不安や心配、落ち込んでいるときに心を元気にしてくれる、そんな香りですヽ(・∀・)ノ

ベルガモットは柑橘系の爽やかさにフローラルなトーンも混じった香り。
こちらも心を明るくしてくれる効果がありますヽ(・∀・)ノ

3種類とも柑橘系の精油なので、上記の効果に加えて
消化器系の働きを促し、整えてくれる効果もあります。

フランキンセンスは、樹脂から取れる精油で和名を「乳香」といいます。
甘くウッディーな香りの中に微かにレモンのようなフレーバーも漂います。
古代エジプトでは神に捧げる勲功として使われていたというエピソードもあり
穏やかで神秘的な印象の香りですねヽ(・∀・)ノ
不安や雑念を払い、心を静め心身を浄化する香り。
心の傷を癒すとも言われていますヽ(´▽`)/

蒸し暑い日が続くので、
爽やかな空気感を演出できるもの、そして、
気持ちを明るく前向きに。
プラス、心を穏やかに。
そんなイメージのブレンドにしてみましたヽ(´▽`)/

(今回のブレンドは、
私が看護師としてお仕事をしている職場で
ともにお仕事させていただく中で信頼を寄せている
アロマテラピーアドバイザーでもある山崎Nsからアドバイスをいただきました☆
ありがとうございましたーヽ(*´∀`)ノ)

この日のクラスは、ピークポーズに「バカアーサナ」を取り入れてみました。
アームバランス系のポーズは今回初めてクラスの中で入れてみたわけですが
みなさん「楽しいっ」っていいながら、チャレンジしてくださっていました。

「大変なことを
楽しむ心を持つ人は
きっと、人生を生きる力も強いと思います。」
私がとても好きな言葉の一つですヽ(・∀・)ノ
ポーズができたからって、人生の何かが大きく変わるとか、
偉くなるわけではないけれど
楽しむことが、とても素敵なことヽ(´▽`)/

バランスのポーズにチャレンジしている皆さんが
すごくキラキラした笑顔で
なんだかほんとに素敵でしたヽ(*´∀`)ノ
いつも楽しい時間を有賀とうございます。
関連記事

コメント

コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


トラックバック
トラックバック URL
http://mumuksu.jp/tb.php/20-225be25b
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)