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Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com






・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・東京商工会議所認定健康経営アドバイザー
・看護師

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・看護師

楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)

ご予約はこちら!

湘南台ヨガ部☆ムムクシュ マインドフルネスヨガと瞑想のクラス2019年2月開催予定のお知らせ
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(先日購入したGapfitのウェア☝️
お店お姉さんが勧めてくれた色が思ってた以上に素敵でお気に入り✨
新宿高島屋Gapfit30%OFFでお得でしたー🤸)



2月の湘南台ヨガ部☆ムムクシュ開催日時

2月11日(月)祝9:20~10:30

2月25日(月)19:45〜20:45

(マインドフルネスヨガと瞑想のクラス)

場所:湘南台文化センター 地下一階和室 
http://www.kodomokan.jp/

参加費:1,500円(税込)

持参していただくもの
・ヨガマット
※レンタルあり、300円。
レンタル枚数限りがあるので必要な方は御申込時、できれば前日までにお知らせください
・動きやすい服装
・お飲物
・汗を拭くタオル

ご予約・お申込み
http://mumuksu-shoko.jimdo.com/

ホームページ内「お申込み・お問い合わせフォーム」より必要事項を入力の上お申し込みください。




からだが健やかであれば
こころも健やかでいられる。

からだが健やかでないとき
痛み、苦しさ、疲れ、怠さなど
苦痛を抱えているときには
思考能力は低下し
建設的な考え方を実践すること、
前向きな態度でいることが難しく

不安や恐れを感じ、
感情は不安定となる。

その逆も然り。
こころが穏やかでいるときは
活力があって
丈夫でいられるけれど

不安や恐れを抱えていたり
我を忘れるほど怒りにとらわれ
穏やかでいられないとき

アドレナリンが分泌され続けて
自律神経の乱れ
免疫力の低下を来し
胃腸障害や頭痛、目眩など
からだの不調を生じやすい。

現代に生きる忙しい人たちは
苦しさや不安に蓋をするようにしながら
何かを頑張ったり
苦痛を麻痺させる麻薬みたいに
何か楽しそうなことや
多忙なスケジュールで紛らわせたり

相関し合うこころとからだのバランスを
崩しやすい環境に身をおいていることが少なくないかもしれませんが
先ずは気づくこと
自分自身の様子に
その時々の変化に
からだの声に気づいてあげること

自己実現であったり
自分を表現すること
願いを叶えたり
自分らしくもっと輝くために

蓋をするのではなくて、
耳を傾け聴いてあげること
丁寧に気づくことが
必要なのだと思います。

こころって見えにくいものなので、
先ずは!からだの様子に丁寧に気付いてみて

ゆるめたり、ほぐしたりして労り癒やすこと、
もしくは、もっと高めて活性化させたり
その時々の自分に必要な方法で
からだから満たしてあげましょう❤

その時々で変化する自身の様子に気づくことを大切にして、
マットの上での時間を過ごします🙂
と、そんなお話を先週末のレッスンではお話していました。

いつも伺っている八王子のカルドさんの金曜日夜のクラスですが
担当させていただくのが今週で最後になります。

仕事帰りに足を運んでくださっていたお客様との時間が
名残惜しいですが…。
今週金曜も
皆さんとのヨガの時間を楽しみに
しっかり務めたいと思います🙂
(日曜日のクラスは2月からも引き続き担当しておりますー)




今夜は多摩センターのマグレブエストさんで
19:30〜ボディコンディショニングヨガ、
20:45〜エナジーフローのクラス担当しております🍀

ご都合宜しければいらしてくださいねー

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