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Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

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楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
inter being  互いに影響しあう マインドフルネス
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自分を傷つけた家族や友人と和解したい場合も、
まず自分自身を大切に世話しましょう。
自分の心の声を聴いてあげられずに、
どうして人の話に耳を傾けられるでしょうか。
自分自身の苦しみをあるがままに認め、抱擁する方法がわからなければ、
人との関係に平和と調和をもたらすことなどできません。
ティク・ナット・ハン著「和解 インナーチャイルドを癒す」
第一部 癒しについての教え より

深く傷ついた時
疲れきって力の出ない時
まずはからだを癒すことから始めてみましょう、なんてよく言ったりします。

身体が丈夫でなければ
建設的に考えることも
前向きな気持ちでいることも
なかなか難しい。

健全なからだをつくろうと努めることは、
心の安定を保つために
非常に功を奏します。

美味しいものを味わって食べる。
栄養のあるものを感謝して食べる。
大切な人と楽しくおしゃべりしながら食べる。

空腹が満たされて、
美味しく味わうという体験が心を満たし、
そうすることで
力が湧いてくると思います。

何か問題に直面した時や
人の関係で悩みを抱える様な時も
自分に正直であることと、
周りにいる人たちへの
思いやりと感謝の気持ちがあれば

たいていのことはきっと乗り越えられるのかな、と近頃よく思います。

時には誰かに頼ったり
力を貸してもらうことが
必要な時もあるかもしれませんが

それも含めて、
人生における学びであり、
恵みであり、

“幸福であることを知る機会”
とも言えるかもしれませんね。

マットの上での体験が
マットを降りた日常を
変えていくものだから

からだの声を、
どうぞ丁寧に
聴いてあげてくださいね❤

クラスでは、
レッスンの初めに
そんなお話もしています

金曜の夜と日曜日のお昼間、
八王子のカルドさんと多摩センターのマグレブエストさんのスタジオでレッスンを担当しております
会員さんや、また体験レッスン委ご興味のある方も、週末お時間ありましたらいらしてください(^-^)

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