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Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

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楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
11月の湘南台ヨガ部☆ムクシュ開催日時のお知らせ(直近ですみません!)
IMG_20181027_203547.jpg

11月の湘南台ヨガ部☆ムムクシュ開催日時

11月17日(月)17:15~18:30
(マインドフルネスヨガと瞑想のクラス)

場所:湘南台文化センター 地下一階和室 


参加費:1,500円(税込)

持参していただくもの
・ヨガマット(レンタルあり、300円。
レンタル枚数限りがあるので必要な方は御申込時、できれば前日までにお知らせください)
・動きやすい服装
・お飲物
・汗を拭くタオル

☆初めて参加される方、ヨガ部入りたい方大歓迎です(^^♪
(入会金とか特にありません。
ヨガ好きな方、やってみたい方、体動かしたい方などどなたでも♪)

ご予約・お申込み

http://mumuksu-shoko.jimdo.com/
ホームページ内「お申込み・お問い合わせフォーム」より
必要事項を入力の上お申し込みください。

※参加希望者がいらっしゃらない場合など中止にすることもあります。
お手数おかけしまして恐縮ではありますが、ご参加希望の方は一度ご連絡頂けますと幸いです。


“「今」ここに「心」を完全においていることを、古来、仏教では「念(サティ)」といい、
大切な行としてきました。
過去や未来に心をさまよわせず、今この瞬間に完全に集中して生きるとき、
私たちの中には深い理解と叡智、大いなる安らぎが生まれます。”
(ティク・ナット・ハン著 『和解 インナーチャイルドを癒す』より)

禅僧ティク・ナット・ハン師は、この「念」を「mindfulness マインドフルネス」と表現し、
この言葉が今や仏教界を超え、欧米を中心に心理学や教育の世界でも広く用いられるようになっています。
今ここに心を完全におくためには、いくらかの訓練は必要ですが、誰にでもできること。

歩いていることに完全に気づいて歩く。
呼吸をしていることに丁寧に気づき、呼吸する。
ただそれだけのことで、
自分の中に大きな変化が生まれてきます。

今ある幸福や喜びに気づき、
自身の本当の願いや、
内側に既にある自らの可能性に気づいていくプロセスを通して、

普遍的に人の心を深いところから癒し、
潜在的な力を最大限に引き出す「マインドフルネス」のエネルギーを、体験してみましょう。


ヨガのプラクティスと瞑想の時間を通して、
今ここに意識をおき
あるがままを受け止め、
気づきの力を高めるという
マインドフルな在り方を
体の感覚を通して育て、培います。

マットの上で感じることや
瞑想中の心の在り方が、
日常のあらゆる瞬間を きっと豊かにしてくれるはず。

自分自身の心の癖が変容し、
とらわれていた
過去の受け止め方が変わり、
ここから先の 未来が変わっていきます。

お仕事帰りに
もしくは早めの夕食の後で

そんなお話と共に
マインドフルなヨガの時間をいかがでしょう。


マインドフルネスや瞑想について
知りたい、聞いておきたいという方も
ご質問などありましたら遠慮なくお尋ねください☆

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