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ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

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楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
明日5/7月曜夜のヨガ部のクラスのご案内と、「マインドフルネス」のこと
HAWAII2016-351 (1)

5/7(月)19:45~20:45
湘南台ヨガ部☆ムムクシュのクラス
明日は「マインドフルネスヨガと瞑想」のクラスを開催しております。

小田急線湘南台駅最寄りでも、藤沢市内、外問わず
ご興味のある方はどなたでもご参加可能です。

ご参加希望の方は

ホームページ http://mumuksu-shoko.jimdo.com
の 「お問い合わせ」フォームよりご連絡頂けますと幸いです。


5月のヨガ部スケジュール詳細 ⇒http://mumuksu.jp/blog-entry-166.html

―「マインドフルネス」のこと―

「どういう意味なんですか?」という質問とあわせて
「なぜそれを仕事にしようと思ったの?」
という質問をされる機会も、最近なんとなく増えてきました。


ビジネスを発展させていくためには
ネットワーク=人と人との繋がり、”ご縁”も必要で、

質の良いご縁を構築するためには
自身のビジネスに対する”想い”や”情熱(passion)”を
明確に人に伝えることができることがまた重要で、なぜなら

それに共感する人がいることで
応援、サポートする人が増え、
一人では成し得ない大きな力になるから・・・

多種多様な交流会を企画、運営されている方と先日お話する機会があり、
そんなお話をしていたなとふと思い出しました。

大変興味深い意見交換をさせていただいたのもつい最近、2週間ほど前だったでしょうか。

「私がマインドフルネスを実践し伝える理由」
「今ここ」と「あるがまま」、そして「気づきを高める」というのが
主要な要素となるマインドフルネスですが
これには私自身の子供の頃のトラウマも大きく関係しています。

ヨガを初めて3年くらいが経過した頃、
トラウマのフラッシュバックを頻繁に経験していた私は
当時とても情緒不安定でした。

長いこと、時間はかかりましたが
過去にとらわれそうな時「今ここ」に戻るという練習もそうですが
「眺めるように」「あるがまま観る」というトレーニングが
私を何度救ってくれたことだろう、と
今も改めてそう思うんです。

眺めるように観る練習は、
思い出しただけで心拍数が上がり、
息が苦しくなって
冷や汗が出てくる過去の記憶の 受け止め方を
少しずつ、少しずつ 変容させて、

私の生きる力を奪うだけでしかなかった それらの過去の記憶はいつしか

これから先の、
私自身の”生きる意味”へと変わりました。

あるがまま観る力を養えば
人はもっともっと、互いに助けうことができるようになると
最近よく思うんです。

脳科学的な側面からみても
人間は本来互いに支え合ったり、認め合うことによって、免疫系が強化され
人と人との関わりにおける、中でも愛や慈悲の感情こそが、
人を身体的にも精神的にも、より強くするように作られています。

「不都合なものに蓋をする」「見ないふりをする」よりも
あるがまま観る力を育て、人が互いに助け合い
愛のチカラでもって 強くなれる世界になるように。

見えない”何か”から身を守るために、
排他的、利己的になることよりも
もっと互いに助け合えるように、調和できるように。

大それていて、烏滸がましいかもしれませんが(^_^;)
でも、本当に、そんな風に考えるようになりました。

全ての人やものが互いに影響し合って、今ここに存在している世界で
一人ひとりが よりその人らしく 輝けるように。

たまーにそんなお話もしながら
ヨガと、ディープリラクゼーション、瞑想のガイドをしております☆

瞑想中の「リラックス」と「集中」を、
よかったら体験しにいらしてくださいね(^-^)

(2018/05/06 instagram より)
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