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Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

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楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
5月湘南台ヨガ部ムムクシュのクラスの日程と、GWパークヨガ来月へ延期のお知らせ
IMGP3974.jpg

5月の湘南台ヨガ部☆ムムクシュのクラス開催予定
https://www.facebook.com/events/1483023381807461/
5月7日 (月) 19:45~20:45
5月11日(金)  19:45~20:45
5月19日(土) 17:15~18:30
5月28日(月) 19:45~20:45

(マインドフルネスヨガと瞑想のクラス)
場所:湘南台文化センター 地下一階和室

ご予約・お申込み

http://mumuksu-shoko.jimdo.com/ホームページ内「お申込み・お問い合わせフォーム」より
必要事項を入力の上お申し込みください。  


湘南台公園でのパークヨガを
明日5/4(金)祝日朝10:00~を予定しておりましたが、6/9(土)10:00~へ延期といたしました。
ブログへの掲示が遅れまして、ご連絡遅れた方もいらしたようで、ご迷惑おかけして申し訳ありませんでしたm(_ _)m
詳細⇒https://www.facebook.com/events/1441670195961978/

“「今」ここに「心」を完全においていることを、古来、仏教では
「念(サティ)」といい、
大切な行としてきました。
過去や未来に心をさまよわせず、今この瞬間に完全に集中して生きるとき、
私たちの中には深い理解と叡智、大いなる安らぎが生まれます。”
(ティク・ナット・ハン著 『和解 インナーチャイルドを癒す』より)

今ここに心を完全におくためには、
いくらかの訓練は必要ですが、誰にでもできること。

歩いていることに完全に気づいて歩く。
呼吸をしていることに丁寧に気づき、呼吸する。
ただそれだけのことで、
自分の中に大きな変化が生まれてきます。

普遍的に人の心を深いところから癒し、
潜在的な力を最大限に引き出す
「マインドフルネス」のエネルギー・・


ヨガのプラクティスと瞑想の時間を通して、
今ここに意識をおき
あるがままを受け止め、
気づきの力を高めるという
マインドフルな在り方を
体の感覚を通して育ててみましょう。

マットの上で感じることや、
瞑想中の心の在り方を日常の中に活かすことができれば

自分自身の心の癖が変容し
囚われていた過去の受け止め方が変わり
未来が変わっていきます。

お仕事帰りに
もしくは早めの夕食の後で

そんなお話とあわせて
マインドフルなヨガの時間をいかがでしょう?

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