FC2ブログ
プロフィール

FC2USER176493SZN

Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

最新記事

最新コメント

最新トラックバック

プロフィール

FC2USER176493SZN

Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
6/11(水) アロマヨガクラス テーマ:「笑顔」と「イーシュヴァラ プラニダーナ(祈り)」
DSC_106220140611.jpg


「消えることのない微笑みを、
神なる微笑みを、いつも忘れてはなりません。」

-パラマンサ・ヨガナンダ-

こんにちはヽ(・∀・)ノ
ヨガインストラクターのshokoです♪

毎週水曜日のアロマヨガクラス、本日も開催しいたしました。

今日のテーマは「笑顔」ヽ(*´∀`)ノ

2003年、アメリカ軍がイラクに侵攻した際の実話を、
クラスの最初にお話しました。
「Everybody,Smile!(みんな笑顔になれ!)」
命令された笑顔はぎこちなかったかもしれないけど、
言語の違いを超えて思いが伝わり、
笑顔がたくさんの命を救ったことは事実・・・・そんなエピソード。

誰かの笑顔に癒されることがあります。
誰かの笑顔に、勇気をもらうことがあります。

単純に大好きなアイドルの素敵な笑顔にキュンキュンして、
その日一日ウキウキして過ごせるとかヽ(・∀・)ノ
気分が落ち込んでるとき
コンビニのレジの店員さんが、
優しい笑顔と一緒にお釣りを渡してくれて、なんだかホッとしたりとか。

そして、それはつまり
笑顔でいることで、誰かの力になれるということヽ(・∀・)ノ

でも
辛い時、苦しい時、
笑顔になんかなれそうもないような時も
あるかもしれません。
生きていれば 色々な出来事があるし、
人間だから いろんな感情をもっている。


ヨーガ スートラに書かれている「八支則(アシュタンガ)」において
8段階あるうちの2つ目、
「ニヤマ」(=やったほうがいいこと 自分に対して気をつけること)の中の一つに
「祈り=イシュワラ プラニダーナ(Isvara pranidhana)」というのがあります。
ここでいう「祈り」とは、
「内在する神聖なものに目覚め、身を委ねること」
「身を委ねる」ということは、
自分に対して起こるすべてのことを受け入れること。
いいことも、悪いことも、
ただそのまま受け止めてみる。

苦しさや悲しさ、怒りなどの強い感情が荒れるときも、
その荒れる様子を 良い・悪いは決めすに、
ただ今の自分自身のそのままを受け止める。
心を穏やかに整えて、笑顔を取り戻そうとすることは、
自身の内側にある神聖な存在に気づくプロセス=「祈り」に通じるように思います。

泣きたいときは泣いて、
でもなるべく笑顔でいようヽ(´▽`)/
誰かの力になれるように。

自信をなくしてしまいそうな時も
笑顔でいることだけで、誰かの力になれることがあるって知っていると
もう一つ、ポジティブなエネルギーが湧いてくるかもしれません。

笑顔で楽しくヽ(・∀・)ノ、
そして、アサナをとる時も、「良い」「悪い」を決めるのではなく
今の自分の体や心の状態をただそのまま感じること
そこにフォーカスすることを大切にしてもらうように
今日は皆さんにお伝えしました。(今日もクラスの最初で、みんなで輪になりましたねーヽ(*´∀`)ノ)

今日使用したアロマオイル♪

・オレンジスイート
・リツエアクベバ
・スイートマージョラム

オレンジスイートは、不安や心配事、ストレスのあるとき、気分が落ち込んでいるとき、
明るく前向きな気分にしてくれる香り。
また、胃腸の働きお整える作用があり、下痢、便秘、食欲不振など、消化器系の不調に有効です。

リツエアクベバは・・・・・だいぶ噛みそうな名前ではありますが、
イネ科の植物から採れる精油で、レモンのような香り。
レモングラスの香りの効果効能に準じていて、レモングラスの香り特有の
ツンとする刺激が少なめで、レモングラスよりちょっと甘い感じでしょうか。
気分をシャキっとして、集中力を高めてくれる他、こちらも消化器系の働きを高めてくれる効果があります。

スイートマージョラムは、
シソ科のハーブから採れる精油。スパイスや薬草として古くから重宝されていたハーブです。
スパイシーな中にほのかな甘みがのこるフレーバーヽ(・∀・)ノ
その暖かみのある香りは、ギリシャの愛の女神アフロディテから与えられたと言い伝えられているとかヽ(*´∀`)ノ
不安や緊張、孤独感、興奮を鎮め心を落ち着かせる香り。安眠効果のほか、
血流促進、血圧降下作用、冷え、肩こり、腰痛などを緩和する効果もあるようです。

今日は笑顔ヽ(´▽`)/に似合うような、
暖かみのある明るい印象の香りをブレンドしてみました♪

最近この私も、
10歳年下の男性から、 あなたの笑顔に癒されるって言われましたーヽ(・∀・)ノ

・・・って言ったら
みなさん「フフっ」って笑ってくださってて、
若干スベッた感じになってしまいましたが;

今日もみなさんの笑顔に
助けられて、元気をもらいました。
いつもありがとうございます♥


関連記事

コメント

コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


トラックバック
トラックバック URL
http://mumuksu.jp/tb.php/14-8ac5263d
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)