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ヨガインストラクター、パーソナルトレーナーのshokoです。
心と体って繋がってるから、
体がほぐれていくと心もほどけていく・・・
そんな心地よいヨガの時間を
楽しみましょう(・∀・)♪

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

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楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
10/25 荻野運動公園体育館ハロウィンのアロマヨガのクラスのご報告
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仮装は
トレ室の皆さんと一緒に


“お菓子あげるから イタズラさせて

というテーマで^_^

厚木荻野運動公園体育館
今日の午前のクラス。

今日から今月31日までは
体育館のハロウィンウイークとのことで
トレーニング室のレッスンも

“いつもと少し違うものをご用意ください”

と例年通りご依頼があり
今年もアロマヨガのクラスを
開催致しました。


今日使用したアロマのブレンドは

・レモン
・ラベンダー
・イランイラン
・ベンゾイン

の4種類。


レモンは香りのイメージ通り
集中力を高めて
頭をスッキリさせてくれる効果がある他
抗菌作用があり空気をきれいにしてくれるので
風邪予防に役立ちます。


ラベンダーは
とてもポピュラーな、代表的なアロマオイルですが
自律神経やホルモンバランスを整え
気持ちを穏やかにしてくれる
リラックス効果の高い精油です。


イランイランは
甘く官能的なお花の香り。
催淫作用があり、
異国の南の島では
新婚初夜のベッドに花びらを撒く風習がある…
というのは
割とよく知られているお話かもしれませんが
沈んだ気持ちを一気に解きほぐし
明るく気分を盛り上げる
高揚させてくれる香りです。


ベンゾインは
和名を「安息香」とも言い
気管支に働きかけて呼吸を楽にする
効果がありますが
まるでバニラみたいなあまーい香りで
傷付いた心を癒やす効果がある、なんて言われてます。


ハロウィンなので
お菓子を思わせるような甘さに
気持ちを楽しく盛り上げるイメージ

そして、
呼吸に働きかけてくれるもの


そんな想いを込めたブレンドにしてみました。


クラスの最後の方は
皆さんで輪になって時々手を繋いだり
腕組んだりしながら
やってもらいました。
楽しめたかな??

皆さんの笑顔で元気をいただけました
来週も宜しくお願い致しますm(__)m

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