FC2ブログ
プロフィール

FC2USER176493SZN

Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

最新記事

最新コメント

最新トラックバック

プロフィール

FC2USER176493SZN

Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
「オキシトシン」 と 「ルート チャクラ」
DSC_104820140604.jpg

「人生とは関係です
   人生とは関係の中における行為です。」
                      -ジッドゥ・クリシュナムルティ-

みなさんこんにちはーヽ(*´∀`)ノ
ヨガインストラクターのshokoです。
なんだか、なんだか、
ムシムシ、暑くなってきましたね('д`;)
今日のお昼は、またまたアロマヨガのクラスを開催いたしましたが
蒸し暑さを感じるなかご参加いただいた皆さん、ありがとうございましたヽ(´▽`)/

さてさて、今日のテーマ。

「オキシトシン」のお話です。
以前にもこのお話をブログの中に挙げていますが、
アロマのクラスで持ってきたのは今回が最初になります。

「オキシトシン」は脳下垂体ホルモンの一つで、
最近メディアでも取り上げらているのを見かけるので、
ご存知の方も多いかもしれませんね。

先日私が参加したとあるヨガのクラスで、
「パートナーヨガ」について先生とお話をしていたときのこと
先生が私に
「人の体に触れるのってね、
オキシトシンっていう、幸せホルモンが出るからいいらしいよ。」
って、教えてくださったのですが・・・

さてここで、
私が「看護学生」だった時のお話をいたしますと。
(現役の看護師なんですって、みなさんの前でお伝えしたのも今日が初めてでした)

母性看護の授業の中で出てきた、この「オキシトシン」の話は
「オキシトシンは、脳下垂体ホルモンで子宮を収縮させる作用の他、
乳腺に作用して乳汁分泌を促す。
産婦人科領域では陣痛促進剤として用いられ、
また出産後乳児の吸啜刺激は産後の子宮が回復するのを促す。」

「乳頭部への刺激または子宮頸部への刺激によって
オキシトシンが放出されるので
妊娠初期には乳房への強い刺激を含む性交は
流産のリスクを引き起こすので避けること。」

おっぱいをもんだら、オキシトシンが出るんですよー
っていう話で その授業がひと段落し、
その日の休み時間は、思春期の女子の集まりですから、
互いにおっぱいを触りながら
「あ、オキシトシンが出ちゃう~」って、みんなでふざけて遊んでました(*゚▽゚*)

私の中の「オキシトシン」のイメージは、
そんなおっぱいに関連するものしかなく
「あれ?おかしいぞ;」と思い、とりあえずネットで調べてみました。

「オキシトシン」は、抱擁や愛撫などの皮膚接触で放出されるため
「抱擁ホルモン」とか、「幸せホルモン」なんていう呼び名があり、
母子の愛情や男女間の愛情の交流だけでなく、
仲間と飲んだり食べたりしながら話す場面とか、
結婚式の会場に集まった人たちのオキシトシン値が増えてたなんて話もあって、
人の集まる、幸福な場面においてオキシトシンが増える・・・そうです。

そして、この「オキシトシン」の分泌が増えると、「セロトニン神経」が活性化されるとのこと。

セロトニン神経が活性化されると、
穏やかで、且つ集中力も高く、前向きな心の状態を作ってくれると言われたりしています。

「セロトニン」もまた脳内ホルモンのひとつで、
意識的にリズム性運動によって分泌が促されるとか(なのでヨガももちろん効果ありですね)、
朝日を浴びるといいとか、泣いたときにも出るとか、色々ありますが・・・・。

大切な誰かとの 良好な信頼関係を築くことが、
自身の心の安定に繋がると、
脳内ホルモンのメカニズムからも立証されてるってことですよねヽ(・∀・)ノ

第一チャクラ=「ムーラダーラ チャクラ」は、別の名を「ルート(根)チャクラ」とも言います。
根源的な生命エネルギーや性に関係するエネルギーの他に
グラウディングの意味合いとか、
大地との繋がり、家族との繋がりなどの意味合いもあって、
「集団に属する」エネルギーも、ここのチャクラに関係するものの一つだそうです。

誰かとつながろうとする力が、
人として生きる上での、根源的なエネルギーの一つとして存在しているって
それはなんだか
神様がくれた ギフトのようにも思えます。

人間らしい、豊かな時間を過ごせるように。
道に迷っても戻れるように。
愛を見失わないように。


と、まぁ、ここは、私の主観になってしまうかもしれませんが。


今日使用したアロマオイル♪

・ローズウッド
・フランキンセンス
・イランイラン

の3種類ヽ(・∀・)ノ

ローズウッドは、「ローズウッド」という木から採れる精油で、バラに似た、甘い匂いがします。
気分が落ち込んだ時、無気力な時に気持ちを明るく、持ち上げてくれる香り♪

フランキンセンスは、ちょっとウッディで、ちょっとレモンフレーバー♪
樹脂から採れる精油ですね。
不安や雑念を払い前向きな心にしてくれたり、心の傷を癒す効果があるなんて言われてます。

そう、この2つは先週も使用していて、
最後の1つだけ変えてみましたヽ(・∀・)ノ

イランイランは、ポピュラーな精油の一つでもあるので、
今日クラスに参加された方の中でも、ご存知の方が多かったですね。
どこか官能的な印象を持つ、あまーい香り。
催淫作用のお話は前にもここで書いたかな?(´∀`)
このあまーい香りで、心の緊張を一気に解きほぐして、幸福感を与えると言われています。

3種類とも、女性が好む素敵な香りで、
今日はちょっと贅沢なブレンドかな?ヽ(・∀・)ノ
心を温めて、明るくしてくれる、そんなイメージでブレンドしてみました♪

今日はクラスの最初に
全員が輪になって行うシークエンスを取り入れてみました。
膝をくっつけて、肩が触れ合う、
私を入れて22名の、大きな輪♥
すごいね(´∀`) 
みんな笑顔だったよヽ(*´∀`)ノ

みんなで腕組んで立ち上がるのところ、
私一人だけ立ち上がれなくて  |д゚)ごめんなさい;
でも皆さんが笑ってくれてたし、できたことにしちゃいました;
今日はきっと、
皆さんオキシトシン、たくさん出たよねっヽ(・∀・)ノ

素敵な時間を ありがとうございました♥
DSC_103820140528-b.jpg
関連記事

コメント

コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


トラックバック
トラックバック URL
http://mumuksu.jp/tb.php/13-b2e947ec
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)