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ヨガインストラクター、パーソナルトレーナーのshokoです。
心と体って繋がってるから、
体がほぐれていくと心もほどけていく・・・
そんな心地よいヨガの時間を
楽しみましょう(・∀・)♪

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

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楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
マインドフルネス瞑想セミナー 8月26日開催後のご報告と、次回開催のお知らせ
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残暑の厳しいここ数日ですが、いかがお過ごしでしょうか?

先日のセミナーでは、ご参加いただきまして本当にありがとうございました。

約10分間の瞑想の時間は「すごくボーっとした」というご意見が多かったですね。
瞑想中の不思議な感覚を
体感して頂けたのかなと思います(^^)

瞑想している時の感覚には、色々な感覚があるかと思います。
皆さんが恐らく一番感じた“ボー・・・”とする感覚の他に
しきりに色々な思いが絶えず浮かぶこともあるし
その思いに捕らわれることもある。
捕らわれたものを手放すようにして今ここに戻るような感覚も
その瞬間だけのものなのかなとも思います。

毎日の日々の中では色々な出来事があり、
その一つ一つが、私たちを導くための、意味のある出来事だとも言われますよね。
良いことも、悪いことも、あるがまま受け止める、ということは
簡単なようでいて、時にはとても勇気のいることだったりしますが
そこで生じる感情というのは
自分とは何か?自分の望むものは何か?といったことを教えてくれるツールでもあります。

J・カバットジン著「マインドフルネスストレス低減法」という本の中で
「厄介事だらけの人生をまるごと抱きしめる、」という言葉が出てくるのですが
愛を感じて感謝の気持ちで満たされるような時も
苦難の中でもがく時も
そのどちらも人生の中の重要な一部であり、私たちの成長の機会となり、
気づきの機会となるもの。
全ての時間において、その人にしかない大切な恵みに気付くために
マインドフルネスという在り方が私たちを支えてくれるのではないかと思います。
あるがまま受け止める姿勢を通して
ただ自責の念や不自由な感覚等に捕らわれるよりも
自分自身を理解することで、自分の本質や可能性に気付き、本当の意味で自分を癒すことがきっと増えていくのではないでしょうか。

もしよろしければ、今後も数回、マインドフルネスについて学び体験するお時間を企画しておりますので、よろしければいらしてくださいね(^^)/
以下、イベント詳細です☆


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9月9日(土)13:00~16:00
『人間関係に活かすマインドフルネス瞑想セミナー』
参加費:3,000円 スイーツセット付き
https://www.facebook.com/events/140856659842346/?acontext=%7B%22action_history%22%3A[%7B%22surface%22%3A%22dashboard%22%2C%22mechanism%22%3A%22calendar_tab_event%22%2C%22extra_data%22%3A%22%7B%5C%22dashboard_filter%5C%22%3A%5C%22hosting%5C%22%7D%22%7D]%7D


図6 - コピー
9月14日(木)13:30~16:00
『内なる願い、可能性に気づくマインドフルネス瞑想セミナー』
参加費:3,000円 ランチ付き☆
https://www.facebook.com/events/657622634433046/?acontext=%7B%22action_history%22%3A[%7B%22surface%22%3A%22dashboard%22%2C%22mechanism%22%3A%22calendar_tab_event%22%2C%22extra_data%22%3A%22%7B%5C%22dashboard_filter%5C%22%3A%5C%22hosting%5C%22%7D%22%7D]%7D


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10月7日(土)13:00~16:00
『しなやかな女性のためのマインドフルネスとお金の話』
参加費:3,000円 スイーツセット付き
https://www.facebook.com/events/266215783878474/?acontext=%7B%22action_history%22%3A[%7B%22surface%22%3A%22dashboard%22%2C%22mechanism%22%3A%22calendar_tab_event%22%2C%22extra_data%22%3A%22%7B%5C%22dashboard_filter%5C%22%3A%5C%22hosting%5C%22%7D%22%7D]%7D

マインドフルな毎日を過ごそうと努められていらっしゃる皆様に
またお会いできるのを
楽しみにしています♥

小田 祥子

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