プロフィール

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ヨガインストラクター、パーソナルトレーナーのshokoです。
心と体って繋がってるから、
体がほぐれていくと心もほどけていく・・・
そんな心地よいヨガの時間を
楽しみましょう(・∀・)♪

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

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ヨガインストラクター、パーソナルトレーナーのshokoです。
心と体って繋がってるから、
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そんな心地よいヨガの時間を
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楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
湘南台ヨガ部☆ムムクシュ 8月より毎週火曜日クラスと祝日クラス開催のお知らせ

HAWAII2016-352 (1)

湘南台ヨガ部☆ムムクシュ
定期開催クラススタートと 祝日クラスのお知らせです☆

忙しさを言い訳に、ここしばらくレッスンができずにいましたが(ヨガ部の皆さん申し訳ありません(;^_^A)

やっと時間ができたこともあり
8月から定期開催のクラスを増やすことにしました(´艸`*)

火曜日の夜(第4週目火曜を除いて毎週)、19:45~20:45で開催します☆
但し、8月15日(火)はお盆休み期間中なので開催時刻を17:15~18:30(この日は75分)に変更とします。
第4火曜日の夜はお休みです。


その他に
8月6日(日)に17:15~18:30で開催予定です

ということで、
8月の湘南台ヨガ部☆ムムクシュ開催日時

8月1日(火) 19:45~20:45
8月6日(日) 17:15~18:30(マインドフルネス瞑想のクラス 75分)
8月8日(火) 19:45~20:45
8月15日(火 祝日) 17:15~18:30(マインドフルネス瞑想のクラス 75分)
※8月22日(火)はクラスお休み
8月29日(火) 19:45~20:45


場所はこれまで通り
湘南台文化センター地下一階和室にて開催します。

参加費:お1人様1,500円(税込)

持参していただくもの
・ヨガマット(レンタルあり、300円。レンタル枚数限りがあるので必要な方は御申込時にお知らせください!)
・動きやすい服装
・お飲物
・汗を拭くタオル

初めて参加される方、ヨガ部入りたい方大歓迎です(^^♪
特に入会金とか必要ありません。ヨガ好きな方、やってみたい方、体動かしてみたい方、瞑想興味ある方など
どなたでも参加できます。

祝日クラスの8月6日と8月15日は
「マインドフルネスヨガと瞑想」をテーマにクラスを行います。
瞑想について知りたい、聞いておきたいという方も
ご質問などありましたら遠慮なくお尋ねください!

お申込み・お問い合わせはこちらから



インドの賢人と呼ばれる方の言葉に

「想いが心を通り過ぎる時
傍観者として客観的にそれを眺める力を培いなさい。
それが あなたの心を
強くするの」

というのがあって、
私が大好きな、大好きな言葉の一つです(´艸`*)

自分自身を少し離れたところから眺めるようにして
浮かんできた揺れる思いをフラットな心で
素直にそのまま見つめる作業は
簡単なようでいて
時にそれはとても勇気のいること。

心を激しく揺さぶるような感情とか、
苦しい出来事やしまっておいた悲しみも
少し離れたところから眺める練習を積み重ねることで
少しずつ器を大きくして
心をしなやかに強くして

フラットな心で物事をとらえられると、
大事なものを見落とさずに、はっきりととらえることができたり

まだ表面にしか触れていなかった記憶や感情の
更に深く、奥の方にある部分にまで
自分自身が
そこにゆっくりと触れていく作業によって
やっと本当の癒しが始まります。


内側にいる
もう一人の小さい自分を癒せたときに
執着や不要なものを手放し
自己価値や可能性に気付き、
喜びや幸せ、自分の本当の願いに気付いて成長していく。

ヨガのプラクティスや瞑想の時間は、
このマインドフルな在り方を
体の感覚を通して育ててくれます。
体の声を聴くこと
感じる力に集中すること
モヤモヤとしたものを払うようにして
その内側から湧いてくるもの、浮かんでくるもの全て
少し離れたところから眺めるように
時には委ねるようにしながら
そのまま受け止める、という練習をします。
マットの上で。

マットの上で感じること
瞑想中の心の在り方を
日常の中でも同様に実践していくと
もし何か、
囚われていた過去があるとしたら
過去や人は変わりませんが
自分自身の心の癖が変容し
過去の受け止め方が変わることで
未来が変わっていきます。

お休みの日の真夏の夕暮れ時に
お盆の時期の夕暮れ時に

そんなお話の後で
マインドフルなヨガと瞑想を体験してみましょう。


講師・瞑想ガイド:小田祥子

〈プロフィール〉
看護師歴20年、大学病院内ハートセンターの他各科病棟や、クリニック、施設などの
幅広い領域において勤務経験を持つ他、ヨガインストラクター歴4年、東京都内、
神奈川県内の各ヨガスタジオやスポーツクラブ体育館などでレッスンを担当。
全米ヨガアライアンス200時間認定TTCではメインティーチャーである中島正明氏より
マインドフルネスや瞑想について学びを得る。自らのPTSD(心的外傷後ストレス症候群)の体験を通し、
本来の自分自身を取り戻すために必要となる潜在意識へのアプローチを、日々のヨガや瞑想のクラスにおいて実践、
ヨーガ・ティーチャー、マインドフルネストレーナーとして、様々な場面でマインドフルネスを伝えている。
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