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Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

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楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
4月9日(日)マントラ『オーム』について学び、体験するメディテーションワークショップ開催後のご報告
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2017年4月9日(日)
マントラ『オーム』について学び、体験するメディテーションワークショップ
無事に開催することができました。

アーサナと、呼吸法の後、
無音の室内で過ぎる瞑想の時間が、
この上なく穏やかな空間に感じられて、
時々外から聞こえてくる車やバイクのエンジン音が耳に入っても、
変わらない静かな感覚が、
穏やかだったなぁと、今になって改めて思い出していました。

今回はご参加いただいた皆様に
アンケートにご協力いただきました。
ありがとうございますm(__)m
アンケートの「ワークショップの感想」などについて
匿名でご紹介させていただきます☆


「瞑想をやると雑念ばかりが浮かんでいたが、今回はあまり雑念がわかなかった。
マントラを唱えると、雑念にとらわれなくなりやすいので、いい方法を知ってよかった。」
(M.T.さん)
Mさん
頭の中を静かにしようと思っても、思いは色々と浮かんできますよね。
色々と浮かんでくる自分もそのまま許すように、受け止めた思いを見送ったら
また呼吸やマントラに戻って・・・その繰り返しでも良いかなと思います(^^)/
その日その時の自分を知るように。ヨガってその練習でもあるので。
マントラを用いることでの自身の内側の変化を体感されたようなので、
これからのヨガの時間や日常の中で、ぜひまた活かしてみてくださいね☆


「初めてオームについて学ぶことができました。
瞑想時、オームと唱えることを忘れていて、ボーっとする時間があった。
また雑念も浮かぶ時もあり、まだまだ本質には遠いのかもしれない。
楽しかったデス!!」(A.Hさん)

Aさん
瞑想のクラスは初体験でしたね(^^)
ボーっとするような感覚も、その途中で思いがふと浮かんでくる様子も
今回の良い体験にしていただけたのではと思います。
浮かんでくる思いや揺れる心、それを素直に感じ、気づく力がヨガでは大切になると思います。内なる声に気付いていく経験ができた自分自身を、どうぞ褒めてくださいね☆


「時間は長く感じなかったが、色々な事を浮かんでは消え・・・
整えるということ 不思議な感じ 指がつないでいるかどうかの感じもわからなくなった
初めての体験
前回は唱えることで雑念をとばすことに集中した感じだが、今日は少し違った」(K.K.さん)

Kさん
瞑想のクラスも、もう幾らか慣れてきた感じではないでしょうか?
マントラを唱えてそれに集中するような感覚も、浮かんでは消える思いも、
体の感覚が変わってしまうような変化も、どれもKさんの体験で、
それをそのまま感じている様子が素敵だなぁと感じました☆ヨガが大好きだとお話されていたから、
私もとてもうれしかったです。頭がいっぱいの時には、マントラを使う瞑想また試してみてくださいね(^^)/

「マントラを唱えている最初は、雑念も多かったのですが、途中から雑念が消えたのか無になれて不思議な気持ちになりました。
シャヴァ・アーサナ後はすっきりした気持ちになりました。」(S.N.さん)

Sさん
朝のクラスに来ていただいた時に、
普段のお仕事の忙しさや、ヨガのレッスンの後の体の変化をお話ししてくださっていて、
きっとお疲れなのだろうなと感じていましたが、
瞑想の時間の自身の様子もまた、穏やかに過ごされていたようで何よりでした(^^)/
お体に気を付けて、そして内なる声に耳を傾けながらこれから更に輝いていくように
お仕事頑張ってくださいね☆


「もし、今後、インストラクターとして活躍する時が来たら、OMを唱えまくろうと思います!!
自分なりに教えてもらった本を読んで深めてみたい。自分のものにしたい。
と思っています。すてきなキッカケをありがとうございます♡」(K.U.さん)

Kさん
オームの意味を含め、ヨガの哲学も、共感してもらえたこと私もすごくうれしかったです。
Kさんが感じて、解釈したヨガへのリスペクトを、Kさんの周りの人へこれから伝えていってくださいね(^^)/ 参加してくれて、本当にありがとう☆


マントラは、
自身の本質に近づいていくための一つのツール。

ストレス過多な現代に生きる私達は
頭の中にいつもモヤモヤとしたものがあり、
そのモヤモヤが、
内側に既に内在する本質を覆い隠してしまう。

『本質』とは、内在する神聖さ、宇宙と繋がる自分自身を指し、
そして人の本質とは本来、愛や幸せそのものであると
ヨガの神様は言います。

自分だけの輝き、自分にしかない可能性、それに気付いていく智慧が
ヨガの教えの中に説かれていて、
生きていると色々な出来事がありますが、
幸せを感じ感謝の気持ちでいっぱいの時も
苦難の中でもがいている時にも
あなたを導く『内なる声』に気付いてい行く力を培いましょう。
内なる声に耳を傾け、
愛や慈しみの力を育みましょう。

『オーム』というマントラを使った瞑想の時間
実際に体験してみて
皆さんそれぞれに感じたことがあったようで
何よりでした。
『オーム』について
または、瞑想について、
感じ、理解したことを
周りにいる誰かにも、機会があれば伝えてあげてみてください。
日々の中に、活かしてみてください。

ご参加いただいたみなさん、
すてきな時間を、ありがとうございました♥

4月9日開催「マントラ『オーム』を学び体験するメディテーションワークショップ」再告知
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宇宙の秩序、または宇宙の法則に調和することを「ダルマ」と呼びます。
また反対に、宇宙の秩序、ダルマに反することを「アダルマ」と呼びます。

(チェータナ著『初めてヴェーダーンタ(ウパニシャド)を勉強してみようという人のために
いーしゅわらーや なまは』より)

そして、
人や自然をいたわるといったダルマな行いでは「プンニャ」が起こり、
人や自然を傷つけるといったアダルマな行いでは「パーパ」が起こり、
「プンニャ」と「パーパ」はそれぞれ、この体をもって生きている間に蓄えられ、
体を手離すとき(=一生の終わり、死を迎えた時)に、
「プンニャ」が多ければ、次の体(一生)をもらうときに人間としての一生をもらい、
「パーパ」が多ければ、人間以外の一生(他の動物とか、お花とか、)をもらうのだと、
以前ヴェーダーンタの勉強会の中でチェータナ先生がお話されていて

それ以来私は、
ペットショップでかわいい子猫や子犬を見ていると
このこたちは、ちょっとだけ、善い行いが足りなかったのかなぁ・・・
なんて考えてしまうようになりました。

(勝手に余計なお世話って感じですよね;)

小さくて、かわいらしいその姿で、誰かの心を愛でいっぱいに満たして、
きっと来世には人間として生まれて、
もしかしたら
そんなこと考えている私のそばに、いるかもしれませんね(^^)/


ヨガの経典の中には
様々な教えについて書かれていますが、
カルマ(業)や輪廻に関するお話も出てきます。
ヨガや瞑想を行う中で、
自身の本質である「内なる神聖さ」に気付いていくそのプロセスにおいて、
「ジャパ瞑想(マントラ瞑想)」が有効であるとも書かれています。

「マントラ『オーム』について学び、体験するメディテーションワークショップ」では、
マントラを唱える「ジャパ」のもつ意味やその力について
ヨガの教えについて書かれている代表的な本の中身にも時折触れながら
クラスの初めに座学の時間をとり、
その後「オーム」を用いた瞑想の時間を実際に体験していただきます。

ご参加いただいた後も
皆さんがそれぞれに、自分で瞑想を実践したり
ヨガのクラスの中で「オーム」というマントラを取り入れていただけるように
お伝えしたいと思います。

・ヨガが好きな方
・瞑想に興味がある方
・マントラについて理解を深めたいという方
・ヨガの哲学に興味のある方
または、
・マントラや瞑想について
まだよくわからず、なんと説明してよいかわからない
・レッスンの中で「オーム」というマントラをどのように取り入れたらいいのかわからない
等、
ヨガインストラクターとして活動を始めたばかりという方にもお勧めしたい内容です(^^)/

※予定通り開催が決定いたしましたので、引き続きご予約受け付けております☆
※当日座学用の資料を準備いたします。
必要であればご参加の方は筆記用具を持参ください。

お申し込みは、facebookイベントページ
https://www.facebook.com/events/1866860290257543/
から、
「参加する」をクリックしていただくか、

私の公式ホームページ https://mumuksu-shoko.jimdo.com/から
「ワークショップ情報」ページ内「お申込み・お問い合わせ」より
ご予約お願いいたします☆