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Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

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・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
2017年1月9日(月)祝日開催『柔軟性を高めて、股関節を開くポーズに挑戦するワークショップ』
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(↑髪の毛がバサバサで幾分見苦しい写真で申し訳ありませんm(__)m)

〈柔軟性を高めて、股関節を開くポーズに挑戦するワークショップ〉

毎週土曜日の朝、レッスンを担当させていただいている川崎駅最寄りヨガスタジオ「yoga kula(ヨガクラ)」にて
新年、2017年1月9日(月)祝日 ワークショップを開催します☆



ヨガのポーズの中には
股関節周りの柔軟性が求められるポーズが多々あります。
体の柔軟性は人によってそれぞれですが、
股関節周りの動きについて言えば、ただ単純に柔軟性の程度というだけではなく
股関節の動く方向による得手・不得手の違いといった個人差もあるかと思います。
(例えば、前後開脚は得意だけど、左右の開脚は苦手、とか。)
「筋力はあるけれども、柔軟性についてはまだ自信がない」という場合も、
股関節周囲の柔軟性を高めることで
チャレンジするヨガのポーズの幅も、今より更に広がることでしょう。

このクラスでは
股関節周囲の柔軟性を高めるために効果的な動きの組み合わせによって、柔軟性の向上を図ると同時に、股関節を開くためのポイントを学び、後半は少し難しいポーズにもにチャレンジしていきます。(途中ペアワークも取り入れます。)

体の動きを通して、心の在り方を学べるのが、ヨガの良いところの一つです。

ただ「できる」「できない」だけにとらわれずに、
「呼吸」「体」そして「心」のたった今の感覚に意識を向け、変化を感じること、
チャレンジすることの「楽しさ」と、体を「守る」ことの大切さ、
「強さ」と「柔らかさ」その両方を大切にした「しなやかさ」であること、
そういった感覚を、体を通して感じてもらえたらなと思います。

自身の内側にある可能性を感じ、
新たなポーズにチャレンジしてみませんか?

ご参加お待ちしております!

※クラスの中で取り入れるポーズ(予定)
(座位)ハヌマーン・アーサナ、ウパビシュタ・コーナ・アーサナ、
パールシュヴァ・ウパビシュタ・コーナ・アーサナ
(立位)プラサリタ・パドッタ・アーサナ、トリコーナ・アーサナ、ウティタ・ハスタ・パターングスタ・アーサナ、スガルダ・ドゥヴィジャ・アーサナ
(アームバランス)ヴァシツァ・アーサナ、ドラゴンフライ、ビシュマミトラアーサナ
・・・等


日時:2017年1月9日(月) (午後の予定ですが開催時刻検討中です)
場所:川崎駅最寄りヨガスタジオ yogakula(ヨガクラ)
参加費:4000円(マット代込)
※12月15日木曜日までにお申し込みの方は早割3500円
定員:20名(最少催行人数5名)
持参していただくもの
・動きやすい服装
・汗を拭くタオル
・お飲物

参加対象:オールレベル(ヨガのレッスンを定期的に継続している方が望ましい)
・股関節周りの柔軟性を高めたい
・ベーシックなヨガのポーズを今よりも更に深めたい
・少し難しいポーズにチャレンジしたい
という方・・・等

担当インストラクター:しょうこ

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ご予約:yogakulaスタジオ受付 またはお電話で

ヨガスタジオ yokgakulaお問い合わせ
TEL:044-201-9546
mail:info@yogakula.jp

もしくは、私のHP内お問い合わせフォームでも承ります 
お申込みフォームはこちら⇒HP内お申込み・お問い合わせ

ご予約、お待ちしております!


12月29日(木)開催 『新たな一年に向けて 決意、願いを唱えよう ヨガニードラ ワークショップ  ~不要なものを手放し、自身の内側にある可能性に気付く~』
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〈新たな一年に向けて 決意、願いを唱えよう
ヨガニードラ ワークショップ 
~不要なものを手放し、自身の内側にある可能性に気付く~〉

もうすぐ、また新たな一年が始まります。
2016年はどのような一年でしたか? 

自分自身を改めて見つめ直してみて
今 胸の内にある思いに気付き明日への力に変えていく
そんな「ヨガニードラ」のクラスを体験してみてはいかがでしょう?

「ヨガニードラ」とは、
意識を覚醒したまま行う「眠りのヨガ」で、
瞑想の準備として、寝たままで行うことのできる簡易瞑想でもあります。

ヨガニードラでは
からだと心の緊張を様々なレベルから解放することで深いリラクゼーションをもたらし、
顕在意識と潜在意識をつなぐ扉を開くといわれています。
ヨガニードラのプラクティスの時間を持つことは、
無意識のレベルにおける心の傾向や習慣、パターンを解放して、
内在する安らぎを思い出し、本来ある健やかな状態へ立ち戻るのを促してくれることでしょう。

初めにヨガニードラに関する説明と、途中簡単なペアワークも取り入れてから
ヨガのポーズ(アーサナ)、呼吸法を行い、その後で
ヨガニードラ(仰向けで行う瞑想)の時間をとります。
参加した皆さんがそれぞれに、
未来へ向けた自身の決意・願いを明確に感じられる時間にできるようにクラスを進めていきます。

日時:2016年12月29日(木)
場所:川崎駅最寄りヨガスタジオstrong>yogakula(ヨガクラ)
参加費:3500円(マット代込み)※フリーパス会員の方は3000円 
持参していただくもの:動きやすい服装 (仰向けの時間が長めになるので温かい服装をご用意ください)、お飲物、汗を拭くタオル


担当インストラクター:しょうこ


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ご予約 yogakula スタジオ受付またはお電話
TEL:044-201-954

もしくは、私のHP内より(お申し込みお問い合わせはこちら)⇒ お申込み・お問い合わせ


ご予約お待ちしております(^_-)-☆



12月23日(金)祝日 ペアヨガ❤ワークショップ開催のお知らせ(川崎市ヨガスタジオkula)
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皆さんこんにちは(・∀・)
11月も半ばに差し掛かり、だいぶ冷え込んできましたね。
あと2週間もすると12月、早いものです。


毎週土曜日の朝、クラスを担当させていただいている川崎市ヨガスタジオkula(クラ)さんで、
来月12月23日(金)祝日の午後、ペアヨガのワークショップを開催します(^^)/


クリスマス スペシャル企画
ヨガスタジオkulaにおける 『ペアヨガ❤ワークショップ』



街中が一段と賑わいを見せるクリスマスの時期に
『ペアヨガ』のクラスを楽しんでみませんか?

『Yoga』という言葉には『繋ぐ』 という意味があります。
呼吸に合わせて体を動かし、自身の内側の声に耳を傾けるヨガの時間は
呼吸と体を繋ぎ、こころとからだを繋ぎますが、
この『繋ぐ』ものの中には
人と人との繋がりという意味も含まれています。

自分自身の内側との繋がり、
大切な人との繋がり、
自分を取り巻く世界との繋がりを感じながら
体を動かしポーズを味わうペアヨガのクラスです❤


二人一組になったり、全員で輪になったりしながら
ヨガを楽しんでいただきます。

カップルでのご参加はもちろんのこと
お友達同士でも
ご家族でも
お友達の都合がつかなくて・・・という方は
おひとりでのご参加でも、もちろん大歓迎です☆
皆さんに楽しんでいただけるように
担当インストラクターがリードしていきます(・∀・)

日時:12月23日(金)祝日 14:00~16:00
場所:川崎市  ヨガスタジオkula
参加費:お1人様3500円 ペアでお申し込みの場合お二人様6000円 (マット代込み)
持参していただくもの:動きやすい服装、お飲物、汗を拭くタオル
担当インストラクター:しょうこ よしゆき

ご予約 ヨガスタジオkula受付にて 又はお電話にて
tel:044-201-9546
または、私のホームページ内よりお申込み・お問い合わせ


クリスマス前の休日、
大切な人と、
そばにいる誰かと、
楽しいヨガの時間を一緒に過ごしてみてはいかがでしょう?

ご予約お待ちしています☆


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湘南台ヨガ部☆ムムクシュ10月31日ハロウィンの夜のレッスンのご報告 
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昨夜はハロウィンでした(・∀・)

アロマスプレーで香りも楽しんでいただきつつ、
フローベーシック&リラックスのヨガのクラスを開催いたしました。
クラスのご報告、詳細はこちらをクリック!

シャヴァアーサナではマットのそばへそっとお菓子を忍ばせて。

終了後は皆さんにご協力いただいて
仮装アイテムをつけての記念撮影。

ありがとうございました。




ハロウィン 本厚木アロマヨガのクラス
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今日から11月、
月が変わって、今朝はまた一段と冷え込みましたね。
昨日10月31日がハロウィンで
色々な場所で仮装した人たちを目にしました。
楽しい雰囲気の中、皆さんそれぞれに素敵な時間を過ごされたでしょうか?

本厚木の体育館のクラスでも
「ハロウィンスペシャル」(?)と題して
久しぶりにアロマヨガのクラスを行いました。

使用したアロマオイル
・タンジェリン
・レモンマートル
・ベンゾイン
・バニラ

の4種類をブレンドしたものを、ディフューザーを用いて香りを楽しんでいただきつ
ヨガのクラスを行いました。

タンジェリンは、まるでみかんみたいな甘めシトラス系の香りで、
気持ちを明るく穏やかにして、ストレスを緩和してくれます。

レモンマートルは、フトモモ科の植物で枝葉からとれる精油ですが、
レモンのような香りで、でもちょっと葉っぱのような香りもします。
心を穏やかに鎮める効果に、抗ウイルス、抗菌、消臭効果もあり、空気をきれいにして風邪の予防にも役立ってくれます。

ベンゾインは、バニラのような甘い香り。(咳止めシロップみたいな匂いっていう人も少なくないですが・・・)
気管支の炎症を鎮め呼吸を楽にしてくれる効果と、
その甘い香りが孤独感や喪失感を癒すといわれています。

バニラは、これまた甘ーい、おなじみのバニラですが、
普段スイーツなどで感じるバニラの香りよりちょっとスパイシーな感じがします。
ベンゾインと似たような甘い香りではありますが、
こちらは気持ちを高揚させ、盛り上げてくれる効果になるようです。

4種類合わせると、(期待通りの)スイーツのような、甘い香りになりました☆

気持ちを明るく、そして癒す香りのブレンドを楽しんでいただきながら
普段と同じ感じでまんべんなく動いてから、
後半の方では、久しぶりにみんなで輪になるヨガも取り入れてみました。

体を動かしながら、みんなで力を合わせて、楽しく笑って、
大人になっても楽しめますね(^-^)

人と人との繋がりや、あたたかさ、やさしさ、
そういったものを、また改めて感じられた、
素敵な時間を過ごすことができました。
ありがとうございました(^_-)-☆

これからまた寒くなって、
ヨガの時間、とくに最後のリラクゼーションではお身体が冷えやすいかと思います。

上着や掛物などであたたかくしていらしてくださいね♪

次回のレッスンでお会いできるのを
楽しみにしています☆

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