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Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

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楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
湘南台ヨガ部☆ムムクシュ 10月31日(月)ハロウィンの夜のヨガのクラスのご案内
IMG_20150928_232421.jpg

「外界のすべてが、あなたの思考(想念)と心理的態度に基づいている。
世界はすべて、あなた自身の投影物だ。
―中略―
『人は心なり。束縛あるいは解脱は汝自身の心中にあり』
(Mana eva manushyanam karanam bhandha mokshayoho)
もしあなたが束縛されていると感じるなら、あなたは束縛されている。
もし解放されていると感じるならば、あなたは解放されている。
外界の事物は、あなたを束縛もしないし解放もしない。
それは、あなたがそれらに向ける態度一つにかかっている。」

(『インテグラル・ヨーガ パタンジャリのヨーガ・スートラ』p26 より)


こんばんわ☆彡

今日は、気持の良い秋晴れの土曜日でした。
陽の光の暖かさと、肌に触れる風はひんやりと気持ち良い休日のお昼間、
いかがお過ごしでしたでしょうか?

さて、(‘ω’)ノ
今月の「湘南台ヨガ部☆ムムクシュ」レッスン開催予定のお知らせです。

10月31日 月曜日
19:30~20:45 ベーシックフロー&リラックス ヨガ

ハロウィンの夜をより楽しく、そして
疲れを癒していただけるように、
今回は特別に、リラックス効果の期待できる
香りのアロマスプレーも使用する予定です~♪

場所:湘南台公民館 地下一階 和室

参加費:1500円

持参していただくもの
・ヨガマット(レンタルあります300円 ご予約の際お申し出ください)
・動きやすい服装
・お飲物
・汗を拭くタオル

ご予約:sakuramomo127@gmail.com
または、下記の『小田祥子オフィシャルサイト』ご連絡フォームよりお申し込みください
      
小田祥子 オフィシャルサイト 湘南台ヨガ部☆ムムクシュお申込みフォーム


申込み期日:10月28日(金)21:00まで!

今回はヨガ部始まって初、平日夜の開催です(・ω・ノ)ノ!
皆さんお仕事のご都合などもあるかと思います。
参加申し込みが2名以下の場合は開催を中止とする予定で考えております。
参加をご希望される方は、期日の10月28日夜21:00までに
ご連絡いただけますと幸いです。
早めの期日のお願いで大変恐縮ではありますが、
ご了承くださいますよう、どうぞよろしくお願いいたします。


2016年、10月は、
秋分前後での新たな変化を迎えて以降、
人間関係を見直し、
周囲との関係性の中でどのように生き、どんな気持ちで過ごし、
どのような役割をこなしていきたいか、
自分が社会でどんな役割を担っていきたいかということに
フォーカスが当たる時期、

つまり、
「いかに自分らしくありながら周囲と調和して生きていくか」
ということが、
今月の大きなテーマになるのだそうです。

夏から秋にかけては、環境の変化が大きかったとか、
これまでとは違う、新たな環境や新たな人間関係、
離れていったものと、新たに始まったもの、
少し目まぐるしく感じられるくらい
「何かと変化が多かった」という方も
きっと少なくなかったのではないでしょうか。
(私の周りでも、
変わったことが多かったという方が
割りと多かった気がします。)

周囲の変化が多い時というのは、
その外界の変化に伴い、
考え方や感じ方といった内面の部分にも
変化を生じやすいものかと思います。


「外界のすべてが、あなたの思考(想念)や心理的態度に基づいている」

という、インテグラル・ヨーガという本の中の言葉の通り、
例えば人間関係の中で感じる
自分自身の中の「好き」や「嫌い」といった感情
特に「嫌だ」と感じるような否定的な部分には
自分の奥の方にある問題を見せてくれていたりすることがあります。

自己受容できていないコンプレックスの部分であったり
「嫉妬」という感情の奥に隠れた、
自分自身の「理想」や「可能性」といったもの
過去に傷ついてまだ癒せていない自分が、垣間見えたりする。

もしくは。

自身の在り方というものが周囲の環境を作っていくものなので、
自分自身が穏やかで、公平な心を持ち、
受容できるものが多ければ
周囲も穏やかな人が集まりやすく、
周囲から適正な評価を受け、
周囲に受け入れられやすいというもの。
(その逆も、然り。
否定的な思考が強ければ、
否定的な人が自然と寄ってきて周りからも否定されやすい、とか。)

外界にある物や出来事が、
自分自身の内面を見せてくれていると捉えることができれば、
周囲の変化の中に、
今現在やこれから先、より自分らしく生きるために必要なことは何か?といったことが
見えてくるものかと思います。

そういった、内側と外側の相互関係も含めて、
変化というものは或る意味、
より自分らしい方向へと導かれるプロセスの一つ、
必然的に用意された、一つのタイミングと言えるかもしれませんね('ω')ノ

自分らしくあるための選択ができるということは
本当の意味での「自己愛」というものにつながり、
「自分自身を大切にすること」や
「幸せであること」の基盤となってくれるはずです。

体の声を聴きながら過ごすヨガの時間を通して

今訪れている変化の中で感じた
自分自身の内側の思いや
自分が心から求めているもの
ふっと そんな思いに気が付く時間になればいいなと 思います(^^)

慌ただしさや目まぐるしさから離れて、
ただ静かに穏やかに、内側を感じられるようなヨガの時間を
もしよろしければ体験しに足を運んでくださいね☆

ご予約、お待ちしています(^^)/

shoko

10月より、横浜YogaFlatにてレッスンスタート。
IMG_20161001_204624.jpg


「思いが心を通り過ぎる時
傍観者として一歩下がって客観的に眺める能力を培いなさい。
それがあなたの心を強くするの。」
  (シュリー・マーター・アムリターナンダマイー・デーヴィー)


こんばんわ☆

レッスンを終えて、今自宅近くのスターバックスでちょこっと休憩中です。

今日から10月、通りの木々も少しずつ色づいてきましたね(・∀・)

今日から横浜駅最寄りのヨガスタジオ YogaFlatさんで

毎週土曜日、
15:00~16:00 シェイプアップヨガ
17:00~18:00 ベーシックヨガ

のクラスを担当させていただいています。

今日は初日で、受付では来ていただいたお客様に教えていただくこともありつつ
なんとか、無事にレッスンまで終えることができました。

麻里先生、お忙しいところ最初の受付ではフォローいただきまして
ありがとうございました。

冒頭に書いたヨガの賢人の言葉、
私が大好きな格言の一つです。

今日初日のレッスンでは、この格言と、
『マインドフルネス』のお話をしてから、クラスを初めていきました。

マインドフルであること。
呼吸と、体の感覚に意識を向けて
自身の体や、心の声に耳を傾けて、
感じたことをただそのまま受け止める。

ストレスフルであればあるほど、心とからだはバラバラになりがちだから
ヨガの時間は、内側に意識を向けながら
自分が一番心地よく感じる場所、ここにいたいと思う場所を探すようにして
体の動きを選択し、心と体を繋いでいきます。

『できる』『できない』よりも、
自分自身を労わり、癒すことを大事にして

『何が正しいか』よりも『何が安全か』を優先して

マットの上で感じることから、今日の自分自身に気づいていく、
そんな時間にしてもらえるようにと、いつも心がけています(^-^)

クラスの最初にいつも、
ヨガ哲学や、脳科学の話、こころとからだの関係に関する話、
何か一つ、そのクラスのテーマにしたいことをお伝えしてからレッスンを始めています。


うんちくめんどくさいなぁ・・・・と、感じる方も
もしかしたらいらっしゃるかもしれないですが;
もしそう感じられたら、
・・・どうぞ許してくださいね(;^ω^)

できるだけ体の変化(伸びていく感じとか、筋肉使ってる感じとか・・・)を感じやすいようにと
ポーズの組み合わせを工夫しています☆

YogaFlatへいらっしゃる会員の皆様、
もしよろしければ、
土曜日、足を運んでいただけると嬉しいです。

どうぞ、よろしくお願いいたします。

横浜西口から好アクセス!横浜ヨガスタジオ Yoga Flat flat.yogayoga.co.jp