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ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

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楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
「ヨガインストラクター パーソナルトレーナー 小田祥子 オフィシャルサイト」公式ホームページ
IMG_20160325_211203 [518160]


(公式ホームページ開設のご案内)

皆さんこんばんは(・∀・)

この度、新たにホームページを作成したしました。


「ヨガインストラクター パーソナルトレーナー 小田祥子 オフィシャルサイト」

mumuksu-shoko.jimd.com


こちらのブログでは、
日々のレッスンのテーマの振り返りや、
「湘南台ヨガ部☆ムムクシュ」のご案内やご報告などを中心に
記事にしていましたが、
ホームページの方では、
グループレッスンスケジュールの他、
プロフィールやボディーコンディショニングヨガの詳細、
パーソナルヨガレッスン、プライベートレッスンのサービスのご紹介や
お問い合わせ、各種レッスンの申し込み方法なども
合わせて掲載しています(^^)/

是非閲覧していただけますと嬉しいです。

どうぞ、よろしくお願いいたしますm(__)m

shoko

9月17日(土)湘南台ヨガ部☆ムムクシュ クラス開催のご案内
HAWAII2016-431 (1)

「自分の義務が完全にできなくても
他人の義務を完全に行うより善い
天性によって定められた仕事をしていれば
人は罪を犯さないでいられる

どの仕事にも短所や欠点がある
ちょうど火に煙がつきもののように
アルジュナよ 故に自分の転職を捨てるな
たとえ その仕事が欠点だらけでも―

何物にも執着しない理性を持ち
自己を抑制し 何事も切望しない人は
その離欲の修行を通して
全ての仕事から離脱して完成の境地に到る」

(『バガヴァッド・ギーター 神の詩』 より)

こんにちは(・∀・)
まだまだ残暑の厳しい毎日が続いていますが、
いかがお過ごしでしょうか?

さて、今日は
「湘南台ヨガ部☆ムムクシュ」今月のクラス開催のご案内です☆

日時:9月17日(土) 15:15~16:30
(ハタフロー のクラス)
場所:湘南台公民館 地下一階 和室
参加費:お1人様 1500円

持参していただくもの
・ヨガマット
(レンタルあります300円。必要な方は9月16日23:00までにお申し出ください。)
・動きやすい服装
・お飲物
・汗を拭くタオル

申込み・お問い合わせ:sakuramomo127@gmail.com

クラスのご予約は前日の20:00までにご連絡ください。
※どなたでもご参加できます。(初めての方、湘南台最寄り以外の方でも、大歓迎です(^_-)-☆)


今年2016年 8月というのは、
自分という存在がどんな人間であり、どのように生きていきたいのか?
「自分とは何か」を見直し、
自分の人生を歩くための方向性を見出していくような時期で、

そして、9月以降は
見つめ直す時間を経て変化した 今の自分の感覚に合わせて
必要のなくなった人間関係や物を手放し、
新たな現実を整え始める時期・・・に、
あたるんだそうです。

自分の内面と向き合い様々なものを解放する
これまでの時間に対して、
今月は、浄化された内面がようやく落ち着き
方向性が明確になるのと同時に
現実が必要な方向へ自然と変化していくタイミング・・・

そんなスピリチュアルメッセージを頂きました。


看護師としてお仕事するのが、私は今年で19年目になりました。
今はヨガのお仕事もしている分、看護師として働く時間が以前より少なくはなりましたが。

大学病院で忙しく働いていた頃は特に、
「せねばならぬこと」がたくさんあり過ぎるせいか、
「何がしたいのか」を、置き去りにしがちだったように思います。

看護師になりたい、という気持ちからというよりは、
経済的な事情で、奨学金制度の受けられる看護学校へ進学し、
国家試験も無事合格することができて、
卒業後は当然、看護師として病院に就職。
そういう経過もあって、
自分が「やりたいこと」というのは、私にとって最優先するべきことではなく、

周りの期待に応えるためには何をすべきか、
周りから良い評価を得るために何をしたら良いのか、
必要とされるためにはどうしたら良いか、
「やらなければならないのこと」を、いつも優先していたような気がします。

忙しい環境で看護師として働いた時間の中では
大変だったけど、たくさんの貴重な経験をさせていただいたなと思うし、
ハードだった分、色々な意味で成長する機会を
いっぱい、いっぱい、いただいたなぁと
今振り返っても心からそう思えるのですが、

「自分がやりたいこととは何か?」
なんて気付く間もない位忙しかったり、とても疲弊していて、
ストレス過多なときほど
何が食べたいのか、眠りたいのか、起きていたいのか、休みたいのか、動いていたいのか・・・
そんな基本的な欲求すら、よくわからなくなっていた気がしますf(・ω・)

そういった、「やりたいこと」「ほしいもの」が言えない自身の傾向の事も含めて、
心から、自分が「これをやりたいっ」と思えることに対して意識するようになったのは
30歳を過ぎてからでした。

ヨガの経典の一つ「バガヴァッド・ギーター」にある教えには、
「私たち人間は、自分の依って立つ根源、アイデンティティーを探し求めるものだが、
その対象となるものを 食べもの、衣服、住居や土地、地位や名誉や財産・・・
この世にあって変化してやまない諸事(外界にあるもの)に求めてしまうことがある。」

「諸行無常の諸事に自己存在の意味を探し依存していては、
いつも心乱され、悩み多い生活をせざるを得ない。」
「自分の根源、生きる意味は諸行無常の外にあるものではなく
不変不動なる純粋意識であるべきだ。」(木村慧心 著 『ヨーガ療法』p23より)

等、

意識は常に外へ外へと向きがちだけれど
自身の生きる意味を見出すのであれば、外ではなく、自身の内側に
その答えを追い求めなさい、というようなことが書かれています。

2016年は、
自分とは何か? どうなりたいか?が、
より明確にイメージできた人ほど、その変化が大きく現れやすいんだそうです。

皆さんは、 いかがでしょう?

ここ最近、何か新たに気づいたこと、
もしくは、手離したものなど、
自身の内面での変化はありましたか?

変化が明確にあれば、その流れに乗るようにして、
前に進めると良いかもしれません。
まだ見つけられていないのだとしたら、
焦らずに、もう少し自分の内側を見つめ直してみましょう(自分のペースで)。

ヨガは、ある意味
そういった、自身の内側にあるものに気付き、自己理解、受容していくための
一つのツールのようなもの。

インスピレーション、直感と呼ばれる知性は、
思考が静まったときにおとずれると言います。

必要なことを全て考えつくしたら
思考を静めて、
穏やかな心で自身の内側を見守る時間を大切にしましょう。

内在する穏やかさや健やかさを取り戻し、
目覚めていくプロセスを体験し
明日からの自身の糧に変えていく、
もし良かったら、
そんな時間を共に感じ、楽しみに来ていただけたら嬉しいです(・∀・)

湘南台ヨガ部☆ムムクシュのクラスへのご参加、お待ちしています☆

shoko

「TRUST(信頼)」と「委ねる」こと (今週のクラスのテーマ)
KIMG0341[737104]


「もし身勝手な考えで『戦わない』と思っても
その決心は空しいものだ
武士階級(クシャトリヤ)としての天性によって
君はどうしても戦わなければならぬのだ」

「人は信仰と愛を通じて
わたしの実相を知るようになる
(中略)
わたしに頼ってすべての活動をし
常にわたしの保護のもとで働け

至上者であるわたしを信じきって
常に意識をわたしで満たしておけ」

「アルジュナよ
至上主(かみ)は全生物の胸に住み
彼らの行動を指揮する
御者が馬車を動かすように―」

「常にわたしを想い わたしを信じ愛せよ
わたしを礼拝し わたしに従順であれ
そうすれば 必ずわたしの住処(ところ)に来られる
わたしは君を愛しているから このことを約束する
(中略)
ただ私を頼り 服従せよ
わたしがすべての悪業報から君を救う
怖れることは何もないのだ」

(「神の詩 バガヴァッド・ギーター」より)


写真のカードは
「エンジェルアンサー」という、エンジェルタロットカードと言われるもの、
その中の一枚「TRUST」、
「信頼しなさい」を意味するカードです。

「明日は、○○したほうが良いですか?」とか、「○○は、うまくいきますか?」
と尋ねてカードを引いたときに、これが出ることがあります。

「信頼することで、その願いが叶いやすくなるでしょう」もしくは、
「信じればきっと叶うでしょう」
・・・と、いった意味とは ちょっと違っていて、
説明書にある解釈を読んでみると

「今は、とにかく信頼するときです。
質問に対して『イエス』も『ノー』も存在しないことがあります。
ときには、どうなるかわからないでいた方が、
私たちの眼の前で奇跡が起きやすくなるという状況もあるのです。
子供が贈り物の包みをあけるように、
人生を“魔法”に変える要素の一つがサプライズの喜びです!
たとえまだ中身を教えられないとしても、
天使たちが素晴らしいものを用意してくれていることを信頼しましょう。」

といった具合に説明されています。

原因と結果(因果)、そのどちらが先とは言えない(やったことは返ってくるという)サイクルの中に生かされる私たちは、
天命を全うするべく力を尽くすけれども、結果は選ぶことができない、
結果とは、ただ受け取るものである

・・・というカルマ(業)の教えにも通じるようですね。

つまり、ここでいう「信頼」とは、
「身を委ねる」という言葉に、置き換えられるといったところでしょうか。

「信頼」し「身を委ねる」
それは自分自身に対する信頼であり、
「内在する神聖さ」というものへの敬意とも言えるかもしれません。

以前、
「イーシュヴァラ・プラニダーナ(祈り)」についてのお話を
その日のヨガのクラスのテーマにしたときに
レッスンを終えたあとで、ご主人との思い出を話してくださった方がいました。

マウンテンバイクが趣味だったご主人が、
休日いつもそうするように、愛用している自転車で家を出て行く姿を玄関で見送り、
その3~4時間後に病院から連絡が入って、
そこへ駆け付けた時、ご主人は救命室で心肺蘇生を受けている最中だったそうです。
彼女が子供の頃から家族と共に足を運んでいた教会では『祈り』という行いについて、
自分にとっての良い結果や幸せではなく、
大切な人にとって幸せであるようにと、
すべての人にとってより良い選択となるように
祈らなければならないと教わってきたことを思い出して、
色々な未来が頭をよぎり、
どんな形であっても生きていてほしいと願う自分の思いを優先するのではなく
「彼にとって幸福な選択を、どうか導いてください」と祈って、
その後ご主人を看取ったのだと、話してくださいました。

レッスンが終わった後「先生、ランチに行かない?」と彼女が行きつけの
イタリアンカフェのランチに誘ってくれて
私はサラダ付きのパスタにコーヒー、
とっても気さくな感じの彼女は、
いつものお決まりらしいマルゲリータのピザにビールを楽しみながら

学生の頃からの付き合いだったご主人とは親友みたいな夫婦関係で、
ソウルメイトだと直感していた彼を失って、空いてしまった心の穴は、
3年たった今も埋められない・・・と話す彼女の話を

苦しかっただろうなぁと、私はただ想像するだけでしたが、
深い、深い、愛情だなぁと思いました。

時として
「身を委ねる」ということは、
とても勇気のいることかもしれません。

スピリチュアルな世界の人たちは
「人生の全ての出来事は
あなたが輝くためだけにある」
と言います。

「世界の全てを肯定したいという欲求は
自分の全てを肯定したいという魂の欲求が形を変えたもの」で
それを叶えるべく過ごした時間の中で
体験する全ての出来事は
後になって「意味があった」と
いつか思えるような、それは必然なのだと。

とてもそんな風には思えない、苦しいこと、悲しい出来事も
時にはありますが。

自分が今置かれてている状況の中で、
自分にできる限りの最善を尽くしたら
後はただ身を委ねるしかないこともあって
受け取った結果が、仮に自分の思っていたものと違ったとしても
そこには、
その中でしか気づけない恵みがあり、
それはまるで、天から与えられたギフトの様なものなのだと

ヨガの神様もそんな風に言っているようです(・∀・)

今週のクラスでは、
ここ最近、困ったときに私が時々使う『エンジェルタロットカード』の話題から
「信頼」「TRUST」という言葉についてお話をして
「委ねる」ことをテーマに、体を動かしてもらいました。

呼吸に合わせて、ちょっと頑張る感じで体を動かした後、
後半のリラクゼーションでは
ただ力を抜き、呼吸と体の重みに委ねるようにしながら
緩んでいく体の変化を感じてもらう、
そんな時間にしたいなぁと思いながら、言葉を選んでいました。

自身の内側の声に 心地よく委ねるような感覚
味わえたでしょうか?

マットの上で感じたことが
マットを降りた日常の中でも、生かされますように。

日々いろいろな出来事があるけれど
良いことも、悪いことも受け止めながら(とてもマインドフル♪)
自分だけにしかない輝きというものを信じて
よりあなたらしい未来へと、
前へ進んでいきましょう(^-^)

次回の投稿は湘南台ヨガ部9月の開催予定について。
近日中にアップします(‘ω’)ノ

厳しい残暑がもうしばらく続きそうですが、
今日の残りの時間、良い一日をお過ごしください