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Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

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・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
「湘南台 ヨガ部」(ヨガサークル)作りました(・∀・)
KIMG0337 (4)


皆さん、こんにちは~(・∀・)

この度「湘南台 ヨガ部」を結成いたしました。
とはいっても、今のところ私を含めて総勢6名の、こじんまりした感じのヨガサークルです(^_^)

部長は 近藤 剛 さんですヽ(^。^)ノ

1回目開催予定 2月20日 土曜日 9:30~10:45

2回目 開催予定 2月28日 日曜日 17:30~18:45

場所:湘南台公民館 文化室
※今回は場所の広さの関係で、定員7名まで。

参加費:活動費として、 おひとり様 1000円 ご準備ください

他、持参していただくもの
・ヨガマット(レンタル用あります。別途300円)
・動きやすい服装
・お飲物
・汗を拭くタオル


初回開催は明後日と、日にちが迫ってからのお知らせになってしまいましたが、
開催当日の朝8時まででしたらご予約受け付けております。
藤沢、湘南台地区以外の方でもご参加可能です(・∀・)

ご予約、、お問い合わせはこちらのアドレスへ、メールにて受け付けております☆
mail:sakuramomo127@gmail.com


私事ですが
先月はいくつか、ヨガインストラクターのオーディションへ参加してきました。

フィットネスクラブだと、エアロやズンバ、ジャズダンス等、
ほかのカテゴリーの先生と同じ場所で行われたりするので、
人数の多い分、2~3グループに分けて実施されるのですが、
ふと気が付くと、「後ろのほうで待機していてください」と言われている先生方も
後ろのほうでスペースとって一緒になってヨガをやっていたり、
誰かがジャッジされている3分間、他の全員が一緒にダンスしていたり、
なんだかとても和気あいあいとした雰囲気のおーでいしょん会場になりました(^-^)

前に出ているほかの先生方も、とてもキラキラして見えるんですよね。
内側にあるものを
伝えようとしている姿。
自分の内側にある力を最大限に出そうとしている、その姿が
ただただその人を、きれいに見せるんだろうなーなんて、
ふと思ったりしていました。



「あなたは、すでにあなたがそうありたい人なのです。
あなたこそが安全であり、あなたこそが唯一満たされている人であり、
ありとあらゆるものごとから自由な人があなたなのです。」
ヨガの経典であるヴェーダンタの教えの中に、上記のような一説があります。
(いーしゅわら なまは チェータナ著 P170)

自分には足りないものがある、欠けているものがある、そう感じるのは
無知がそうさせるのだと、そのように説かれています。

ほかの誰かや、何かのようにと言うことではなく。
高い水準のテクニックがどうこう、と言うことよりも、
おそらく、自身の内側にあるものを、輝かせようとしているその姿が
誰が何と言おうと
その人自身を一番、きれいに見せるんだろうなって。

例えばフィギュアスケートの選手の、
テレビで観る試合の様子に見とれて感動するのも、
そういうことなんだろうな、と。

身近な人のお料理している姿も。
小さい子供が何かに一生懸命取り組んでいる様子も。
サラリーマンの人の働く姿も。
きれいな写真を撮ろうとしている人の姿も。
医療や介護の現場で働く人たちも。
どんな人たちも、どんなシチュエーションでも、
その人の可能性を最大限に出そうとするその姿が、
素敵ですよね。
単純なことなのに、
それを私たちって、つい忘れがちかもしれません。

意識が外へ向いていると、
周りのものと自分を比べてしまいがちだけれど
あなたを輝かせるものは、あなたの内側にあって、
自身の内側にある輝きに、気が付いていきましょう。
あなたにしかない輝きに、気が付きましょう。
そういった、ヨガの神様の教えがあります。

前で自分の持てるものを表現し、うまく踊れない私にも笑顔で伝えてくれるダンスの先生がとてもきれいで
私も、そうありたいなぁ、なんて思った一日でした(^-^)

そんなお話を、つい先々週のヨガのクラスでも
皆さんにも少しお話していたところでしたね。
また、春がやって来ますね(^-^)
それぞれの人が、
その人にしかない光を、輝かせられる季節になりますように☆
今週のヨガのクラスでのお話 「人間関係」のこと
IMG_20150827_021043 (2)
「人生とは関係です。
人生とは関係の中における行為です。

私が関係を理解しないとき、
あるいは関係が混乱しているとき、
そのとき私はよりたくさんの意味を求めるのです。」
―ジッドゥ・クリシュナムルティ―

こんばんは(・∀・)
朝晩はまだ冷えますが、
今日のお昼間は日差しがさして、いくらか暖かかったですね。
皆さんいかがお過ごしでしょうか?

今週のクラスでのお話は
「人間関係」。
「人間関係」に関するヨガ的な見解について
クラスの最初に少しお話ししました( ^^)

人間関係は
自分の内側を投影してくれる忠実な鏡。

誰かを「嫌い」だと思う感情には、
自分が自分を嫌っているという思い(自分自身の嫌いだと感じている部分)
が隠れていて

誰かを「許せない」と思う感情には
自分で自分を許すことができない(許せない自分)という
心の様子が現われていたりします。

目の前にある外界の出来事は
自分の意識のフィルターを通して観ているものなので
誰もが同じ印象を受けるというわけではなく
自分の中に沸いた感覚は
あくまで自分だけのものであって
つまりそれは
自分の外界で起きている出来事が
自分の内面を表しているという見方ができる。
外に対する自分自身の反応
一歩引いたところから見てみると
自分の内側にある心の癖に気が付きます。
自己否定、自己嫌悪、執着、囚われ。
そういった心の、更に奥の方には、
まだ癒すことのできていない、
自分自身の心の傷が 隠れていたりします。

心の奥の方にある
しまっていたはずのネガティブな記憶や感情を目の当たりにしてしまうと
激しく動揺したり
もしかしたら、苦しく感じるかもしれませんが

本当の意味での「癒し」は、
外界ではなく自身の内側から訪れるものなので
潜在化している心の傷は
最終的には、自分自身が理解し、
自分自身で癒していく必要があります。

そのためにはまず、
心を穏やかに、静かな状態にします。
荒れた感情のままでは、自身の内側に気が付くことはできないから。

ポーズをとりながら
その瞬間毎の体の感覚に意識を向けていくことで
意識は内側へ向き、
呼吸も、感情も、静かに、穏やかな状態に変化していきます。

(体の各部位を繊細に感じるという作業そのものに
「情動の脳」とも呼ばれる偏桃体を鎮静化させる効果があることが、
脳生理学の分野からもわかっているそうですね(‘ω’)ノ)

意識が内側に向いていて、深ぁいリラックスの状態あるとき、
心の奥の方の扉が開いて、しまっていた内側の声に
ふと気が付く瞬間がおとずれたりします。

シャヴァ・アーサナで体の緊張に気が付いたらそれを手放すように
気が付いたことを
ただそのまま受け止め、
もういらなくなったものを手放す作業は、
穏やかな心の状態だからこそ、成し得ること。

自分自身を知り、癒すために
この日のクラスも
体の声を聞いて、
自身を労わる気持ちを持った上で、
自身の体がいつも快適だと感じるところを選んでいきましょう♪

そうお伝えして
少し難しいポーズにもチャレンジしてもらいました(・∀・)

楽しんでいただけたでしょうか?

人と人との関わりの中で
私を知り、
心を穏やかに、静かにすることで
外界ではなく、自身の内側によって導かれながら、
成長していく。
ヨガのクラスを通して、お会いした皆さんとの関わりの中で
また一つ成長させてもらえたなぁ
と感じる、今日この頃(・∀・)
いつもありがとうございます☆

ところで、
次回のブログでは、
「湘南台 ヨガ部」結成の
ご案内を掲載予定です(^^)/

興味のある方、
湘南、藤沢エリアの方、
ぜひ読んでくださいねっ(‘ω’)ノ

ではでは、
おやすみなさい☆