プロフィール

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Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

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・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
美味しいクラフトビールはお好きですか?2月開催 「クラフトビール作り体験✕チェアヨガ婚活交流会」のお知らせ
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美味しいクラフトビールはお好きですか?
「クラフトビール作り体験✕チェアヨガ婚活交流会」
というイベントを
企画しておりますまして
2/17 13:00~開催予定です🍺
  ⇓
facebookイベントページ

ビール工場で
実際にビールの仕込みの工程を体験しながら
独身男女で交流を深めるという
思わず笑ってしまう
楽しいイベント!

ビール工場では
麦芽粉砕工程⇒糖化工程⇒濾過工程
を実際に観て、触れて、
体験していただきつつ、
出来立てビールの試飲も楽しんでいただきます。

※下の写真は、粉砕前と粉砕後

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※仕込んだビールが完成するのが2か月後になるので
出来上がったビールを楽しんでいただく2か月後のイベントも企画中です☆後日アップします!

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↑の写真は
12月あたまに羽田バルにて開催した
イベントの様子です🙂
このときはチェアヨガのあと
瞑想の時間もとりました。
(婚活瞑想というテーマでしたので)


次の写真↓

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先日ビール工場の鈴木さん、羽田バルの大屋さんと打ち合わせを兼ねて
ビール工場を見学させて頂いたときの写真。

巨大しゃもじ?を
持たせてもらいました。
グツグツしてる巨大鍋は
台の上に登って覗いてます。
甘酒みたいな匂いだなーなんて
思いながら
軽くはしゃいでみましたー(^_^;)


タイムスケジュールの詳細は
Facebookイベントページに載せていますので
よろしければご参照ください。
ただ、
なんと参加費がいまのところ未定です💧
近日中にあげたいと思いますー

facebookイベントページ⇒https://www.facebook.com/events/1790902600984496/


マインドフルネスの講座で
お世話になった島田先生曰く
「2ヶ月後に
恋がだめでも
ビールはあるね」
という、
面白おかしく
望みのある(?)イベントとなるはず✨
ご興味ある方はホームページ

http://mumuksu-shoko.jimdo.com

”お申込み、お問い合わせフォーム”より、ご連絡くださいませ。

それではそれでは

ブログ読んでくださった そこのあなた( *´艸`)

良いお年を

迎え下さい。

愛をこめて♡


2018年 1月27日(土) おいしいランチ付きチェアヨガイベントやります!(蒲田駅最寄り”羽田バル”にて)
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土曜日のお昼に
チェアヨガで楽しく体を動かしてみませんか?

チェアヨガで体が緩んだ後は
集まった皆さんで
野菜たっぷり!
お肉も多めで具だくさんの
美味しいパスタランチセットを食べましょう♡ら
特別にスイーツも付きます☆

メニューは
・サラダ
・スープ
・パスタ(トマトベースorペペロンチーノベース)
・ドリンク(コーヒー・紅茶・オレンジジュース・グレープフルーツジュース・リンゴジュース・ジンジャーエールの中からお選びいただけます)
・デザート

日時:2018年1月27日(土)
場所:羽田バル
東京都大田区西蒲田7-41-8 2F

JR蒲田駅(西口)から、徒歩6分
東急池上線・蓮沼駅から、徒歩5分
蓮沼駅から286m
参加費:お1人様2,000円(チェアヨガ+ランチセット代)
※現地払い

定員:20名


椅子を使って行うヨガを体験していただきます。
ヨガマットは不要です。
動きやすい服装でお越しください。

☆こんな方におすすめ!

・ヨガをやってみたい方
・ヨガが好きな方
・体を動かすのが好きな方
・肩こりを解消したい方
・たまった疲れをスッキリさせたい方
・コスパが良くておいしいランチに目がない方
・休日いつもと違う楽しみ方をしてみたい方
・みんなとおしゃべりしながらランチを楽しみたいという方
・蒲田駅周辺在住またはお勤めで楽しいことが好きな方


ご予約は
私のホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com/
お申込み・お問い合わせフォームよりお願いいたします。

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※上の写真は、12月3日に鎌田の羽田バルでチェアヨガイベントを開催させていただいた時の様子です。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました☆



ヨガ担当、イベント主催:小田祥子
〈プロフィール〉
看護師歴20年、大学病院内ハートセンターの他各科病棟や、クリニック、施設などの幅広い領域において勤務経験を持つ他、ヨガインストラクター歴5年、東京都内、神奈川県内で、グループまたはプライベートレッスン、ワークショップ等開催し、現在は年間約4000人にヨガや瞑想を伝えている。
全米ヨガアライアンス200時間認定TTCではメインティーチャーである中島正明氏よりマインドフルネスや瞑想について学びを得る。自らのPTSD(心的外傷後ストレス症候群)の体験を通し、本来の自分自身を取り戻すために必要となる潜在意識へのアプローチを、日々のヨガや瞑想のクラスにおいて実践、ヨーガ・ティーチャー、マインドフルネストレーナーとして活動中です(・∀・)
年明け1月のクラスのご案内 原宿竹下通りの美容室”シェリオン・エ・ナチュール”にて毎週火曜日夕方開催、『マインドフルネスヨガと瞑想のクラス』
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(写真は、秋に原宿のマインドフルネスヨガと瞑想のクラスにご参加いただいているYさんの後姿、こそっと撮らせていただいた写真です。Yさん、ありがとうございました!)

JR原宿駅から竹下通りを徒歩3分の場所にある素敵な美容室
”シェリオン・エ・ナチュール(chezlion et nature)”さんで

毎週火曜 夕方の15:00~16:00
『マインドフルネスヨガと瞑想』のクラスを開催しております

年明け1月の開催予定は
1/9,
1/16,
1/23,
1/30 となります。

こちらの美容室は
通りに面している大きな窓から いっぱい日差しの差し込む
明くて、ナチュラルな雰囲気の、素敵な美容室です♥

定員7名のスペースで、アットホームな感じで体験していただけますよ(・∀・)

呼吸法とヨガのポーズで体を整えてから
瞑想の時間をとります。

瞑想のクラスを体験してくださったお客様からは
「頭がすっきりした」
「ボーっとしたというか、無になれた」
「体が軽くなった気がする」
等などのご意見をよくいただいています。
これまでに、
私のクラスに継続してご参加いただいているお客様からは
「緊張しやすかったのが、自分の呼吸に意識を向けることで
緊張しにくくなった」
「迷っていたことが、やっと決心がついた」
「自分で自分の人生ややりたいことを自分で選べるようになった」
「営業で、お客様の要望をすぐに察することができるようになり、営業成績が上がった!」
そんな声を頂くこともあります。

嬉しいですね(^-^)

(瞑想中「トイレの小窓とその奥に晴れた森が見えた!」なんて言葉を頂いたこともあります( *´艸`))

ヨガと瞑想を、忙しい日々の合間に取り入れていただくことで
お仕事の能力向上に役立つと思います。
最近忙しさや色々なストレスで体の不調やモヤモヤが消えないという方にも
頭がすっきりしたり、トゲトゲした心を穏やかにして、本来の自分を取り戻すのに効果的です。

☆こんな方におススメです☆
・頭がすっきりしない、頭が重い感じがするという方
・ストレス溜めがちな方、ストレスで頭痛や胃腸の不調、頭痛やめまいなどお悩みの方
・これから大事な仕事があって集中力を高めておきたい!という方
・肩や腰のコリを改善したい方
・営業成績を上げたいという方
・夕方までに蓄積した疲れをなんとかしたいという方
・ヨガや瞑想に興味のある方
・マインドフルネスに興味のある方
・潜在意識という言葉に興味のある方 等々・・・


時間:15:00~16:00(60分)

場所:美容室シェリオン・エ・ナチュール(JR原宿駅から竹下通りを徒歩3分、地下鉄明治神宮前から徒歩5分)
アクセス➡http://www.chezlion.jp/contact/index.html

定員:7名
※ご予約先着順となります。
※お申込み受付はクラス開催前日の17:00までとさせていただきます。


〈レッスン料金〉
ドロップイン:3,000円
2回券:5,500円(2,750円/1レッスン)
4回券:1,0500円(2,625円/レッスン)
1ヶ月フリーパス:10,000円

御予約・お申込み

htttp://mumuksu-shoko.jimdo.com/


お申込み・お問い合わせフォームより必要事項を入力の上ご連絡ください。


インストラクター・瞑想ガイド:小田祥子

〈プロフィール〉
看護師歴20年、大学病院内ハートセンターの他各科病棟や、クリニック、施設などの幅広い領域において勤務経験を持つ他、ヨガインストラクター歴5年、東京都内、神奈川県内の各ヨガスタジオやスポーツクラブ体育館などでレッスンを担当、年間3000~4000人にヨガや瞑想の指導にあたる。
全米ヨガアライアンス200時間認定TTCではメインティーチャーである中島正明氏よりマインドフルネスや瞑想について学びを得る。自らのPTSD(心的外傷後ストレス症候群)の体験を通し、本来の自分自身を取り戻すために必要となる潜在意識へのアプローチを、日々のヨガや瞑想のクラスにおいて実践、ヨーガ・ティーチャー、マインドフルネストレーナーとして、様々な場面でマインドフルネスを伝えている。


「ヨガも瞑想も初めて」という方でも、
安心して体験していただけるように
お伝えてしていますので
気軽に来てくださいね(*‘∀‘)

御予約、お待ちしております!
湘南台ヨガ部☆ムムクシュ 2018年1月のクラス開催予定のお知らせ
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こんばんわ☆

湘南台のクラスのご案内が、年末ぎりぎりになってしまいました(^_^;)
年明けは
スケジュールも幾らか調整してみましたので
12月の頃よりはクラスの回数もちょっと増やせそうです💖

年明け一番最初のクラスが1月8日月曜祝日、15:15からとなります。

この日はしっかり瞑想のお時間も取ってみましょう。
瞑想しやすい頭と体を整えるために
事前にヨガで体もしっかり動かしましょう。
年末年始に
たくさんご馳走食べて体が重いなー、頭もすっきりしないなー
なんて方。
ぜひぜひ
よろしければいらしてくださいね(・∀・)

ヨガ部の皆さんといつも楽しく和気あいあいとやっております。
ヨガも瞑想も初めて、という方でも
わかりやすくお伝えしてますので気軽に来ていただければと思います。



1月の湘南台ヨガ部☆ムムクシュ開催日時


1月8日 (月)祝日 15:15~16:30
(マインドフルネスヨガと瞑想のクラス)
1月16日(火) 19:45~20:45

1月23日 (火)  19:45~20:45
(マインドフルネスヨガと瞑想のクラス)
1月30日(火) 19:45~20:45



場所:湘南台文化センター 地下一階和室 
http://www.kodomokan.jp/

参加費:1,500円(税込)

持参していただくもの
・ヨガマット(レンタルあり、300円。レンタル枚数限りがあるので必要な方は御申込時、できれば前日までにお知らせください)
・動きやすい服装
・お飲物
・汗を拭くタオル

☆初めて参加される方、ヨガ部入りたい方大歓迎です(^^♪
(入会金とか特にありません。ヨガ好きな方、やってみたい方、体動かしたい方などどなたでも♪)


http://mumuksu-shoko.jimdo.com/
ホームページ内「お申込み・お問い合わせフォーム」より
必要事項を入力の上お申し込みください。



インドの賢人と呼ばれる方の言葉に

「想いが心を通り過ぎる時
客観的にそれを眺める力を培いなさい。
それが あなたの心を
強くするの」

というのがあって、
私が大好きな、大好きな言葉の一つです(´艸`*)

自分自身を少し離れたところから眺めるようにして
浮かんできた揺れる思いをフラットな心で
素直にそのまま見つめる作業は
簡単なようでいて
時にそれはとても勇気のいること。

心を激しく揺さぶるような感情とか、
苦しい出来事やしまっておいた悲しみも
少し離れたところから眺める練習を積み重ねることで
少しずつ器を大きくして
心をしなやかに強くして
フラットな心で物事をとらえられると、
大事なものを見落とさずに、はっきりととらえることができたり

まだ表面にしか触れていなかった記憶や感情の
更に深く、奥の方にある部分にまで
ゆっくりと触れていく作業によって
やっと本当の癒しが始まります。

ヨガのプラクティスや瞑想の時間は、
今ここに意識をおき
あるがままを受け止め、
気づいていく、という
マインドフルな在り方を
体の感覚を通して育ててくれます。

体の声を聴くこと
感じる力に集中すること
モヤモヤとしたものを払うようにして
その内側から湧いてくるもの、浮かんでくるもの全て
少し離れたところから眺めるように
時には委ねるようにしながら
そのまま受け止める、という練習を
マットの上で体験します。


マットの上で感じること
瞑想中の心の在り方を
日常の中でも同様に実践していくと
もし何か、
囚われていた過去があるとしたら
過去や人は変わりませんが
自分自身の心の癖が変容し
過去の受け止め方が変わることで
未来が変わっていきます。

お仕事帰りに
もしくは早めの夕食の後で

そんなお話と共に
マインドフルなヨガの時間をいかがでしょう。


マインドフルネスや瞑想について
知りたい、聞いておきたいという方も
ご質問などありましたら遠慮なくお尋ねください!



講師・瞑想ガイド:小田祥子

〈プロフィール〉
看護師歴20年、大学病院内ハートセンターの他各科病棟や、クリニック、施設などの幅広い領域において勤務経験を持つ他、ヨガインストラクター歴5年、東京都内、神奈川県内で、グループまたはプライベートレッスン、ワークショップ等開催し、現在は年間約4000人にヨガや瞑想を伝えている。
全米ヨガアライアンス200時間認定TTCではメインティーチャーである中島正明氏よりマインドフルネスや瞑想について学びを得る。自らのPTSD(心的外傷後ストレス症候群)の体験を通し、本来の自分自身を取り戻すために必要となる潜在意識へのアプローチを、日々のヨガや瞑想のクラスにおいて実践、ヨーガ・ティーチャー、マインドフルネストレーナーとして、様々な場面でマインドフルネスを伝えています(^^)
12/25 湘南台ヨガ部☆ムムクシュ 今年最後のクラスのご案内
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今年最後の、
湘南台ヨガ部☆ムムクシュ
マインドフルネスヨガと瞑想のクラス
12/25(月)19:45~20:45で開催予定です🙂

どなたでも参加できます☆
今ここに意識を置いて
この瞬間を味わいましょう。
眺めるように見ながら
あるがまま、受け止めることも含めて
マットの上で
体の動き、呼吸を通して
体感してみます。
瞑想初めての方もわかりやすいように
ガイドしますのでお気軽にどうぞ🙂


フェイスブックイベントページ↓
https://www.facebook.com/events/239459066588822/?ti=cl

またはホームページのお問い合わせフォームからお申し込みください☆

http://mumuksu-shoko.jimdo.com

つい最近、
以前勤めていた大学病院で、お会いした患者さんのことを 、ふと思い出した日がありました。
40代後半の男性、
まだまだ働き盛りのTさん。

特殊な心臓のご病気で
カテコラミンの持続点滴を切ることができなくて
入院もだいぶ長くなってました。

「自分がこの先
生きる意味が見つけられない。
自分がこれ以上生きることに、
何の意味があるだろうかと思う。
もういいよって思う。」

と、検温でベッドサイドに伺った際に
胸の内を話してくれました。

暗くて
冷たい目。
生きる希望をなくした瞳で。

私は

「残酷なことを言うかもしれないけど
それでも、私はTさんに
生きていて欲しいって思うし 、きっとご家族も
同じ気持ちだと思います。」

とお伝えしましたが
そう口にしてすぐ
自分がなんだか
すごく残酷なことを言っているように思えて 、
そのまま泣いてしまいました。

泣きたいのは、俺の方だよーって
Tさん、思ってただろうなと
今更ながらに思ったりします(^_^;)

けして治ることはない病気を抱えて
もし次の治療を受けることで
元いた職場でまた仲間と働けるのなら、
家族のために働けるのなら、
苦しい治療も受け入れてみようと思ったけれど
そうではない。

生きる時間は長くなるかもしれないけれど
自身の生活は
この先もっと制限されることになる。
そんな葛藤があっても
自分のこれから先の治療については、
日々話が進められている。

体の辛さ、息苦しさも、痛みも、疲れきった心も、
もう限界だったのかもしれません。

その人が今突きつけられている現実を、
これから向き合っていかなければならなくなる現実を考えると
その人に「生きろ」ということが
なんて残酷な言葉なのだろうと
ひどいことを言ってしまったように思えて
思わず泣いてしまいましたが、

Tさんは
その日担当の看護師のくせに
一人泣いている私を
放っておいてくれて
そのままポツリポツリと
胸の内を、少しずつ話して聞かせてくれました。

その後、
セカンドオピニオンである病院へ転院したTさんは
予定されていた治療を受けたあと、
一時自宅へ退院することができました。

しばらくして外来受診のついでに
病棟へ顔を出してくれたときのこと。
病棟のスタッフが集まったその真ん中で、
笑顔でお話をしてくれていて

ちょうどその頃
病棟には
Tさんと同じ心臓の病気で
移植待機の手続きをするかどうかという
高校生の男の子が入院中で

周りのスタッフの計らいもあり
皆に囲まれながら
Tさんは
人工心臓のこと、
移植待機のことや、
セカンドオピニオンの病院のことなど
高校生の彼にお話してくれていました。

その2週間後くらいに私は退職したのですが
病棟に来てくれた
その一ヶ月後くらいに亡くなられたということを
だいぶ後になって
人伝に聞きました。

Tさんの最期を私は知らないので
私の中には、
ナースステーションで
高校生の男の子に
自分の体験を話していた姿が
1番濃く残っています。

電車の窓から見える
昼下がりの空を見ていて
時々Tさんのことを思い出したりします。

あの瞬間
きっと誰よりも癒やされていたのは
高校生の不安でいっぱいの男の子ではなく
Tさんだったんじゃないかなって。

巡り巡って
人生の終盤で出会った
心臓の重い病気を患い不安を抱えた男の子に
誰よりも力になれたのはTさんでしかなく
でもあの時1番救われたのは
きっとTさんだったんじゃないかなって
思ったりするんです。

人ってすごい。
人との出会い、縁、
インター·ビーイング。

私もいつか
そんな風にして
救われたいなって
最近思います。

私がヨガを伝える理由は

潜在意識に働きかける
この力を使って
私のような誰かの力になれること。

傷付いたもう一人の私みたいな人を
癒やすこと。

そうやって、
何より私自身が癒やされること。

そんな日が来ることを夢見ています🙂

そんなお話も少ししましょうかね(^-^)


クラスでお会いできるのを
たのしみにしています☆