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Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

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・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
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・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
11月の湘南台ヨガ部☆ムクシュ開催日時のお知らせ(直近ですみません!)
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11月の湘南台ヨガ部☆ムムクシュ開催日時

11月17日(月)17:15~18:30
(マインドフルネスヨガと瞑想のクラス)

場所:湘南台文化センター 地下一階和室 


参加費:1,500円(税込)

持参していただくもの
・ヨガマット(レンタルあり、300円。
レンタル枚数限りがあるので必要な方は御申込時、できれば前日までにお知らせください)
・動きやすい服装
・お飲物
・汗を拭くタオル

☆初めて参加される方、ヨガ部入りたい方大歓迎です(^^♪
(入会金とか特にありません。
ヨガ好きな方、やってみたい方、体動かしたい方などどなたでも♪)

ご予約・お申込み

http://mumuksu-shoko.jimdo.com/
ホームページ内「お申込み・お問い合わせフォーム」より
必要事項を入力の上お申し込みください。

※参加希望者がいらっしゃらない場合など中止にすることもあります。
お手数おかけしまして恐縮ではありますが、ご参加希望の方は一度ご連絡頂けますと幸いです。


“「今」ここに「心」を完全においていることを、古来、仏教では「念(サティ)」といい、
大切な行としてきました。
過去や未来に心をさまよわせず、今この瞬間に完全に集中して生きるとき、
私たちの中には深い理解と叡智、大いなる安らぎが生まれます。”
(ティク・ナット・ハン著 『和解 インナーチャイルドを癒す』より)

禅僧ティク・ナット・ハン師は、この「念」を「mindfulness マインドフルネス」と表現し、
この言葉が今や仏教界を超え、欧米を中心に心理学や教育の世界でも広く用いられるようになっています。
今ここに心を完全におくためには、いくらかの訓練は必要ですが、誰にでもできること。

歩いていることに完全に気づいて歩く。
呼吸をしていることに丁寧に気づき、呼吸する。
ただそれだけのことで、
自分の中に大きな変化が生まれてきます。

今ある幸福や喜びに気づき、
自身の本当の願いや、
内側に既にある自らの可能性に気づいていくプロセスを通して、

普遍的に人の心を深いところから癒し、
潜在的な力を最大限に引き出す「マインドフルネス」のエネルギーを、体験してみましょう。


ヨガのプラクティスと瞑想の時間を通して、
今ここに意識をおき
あるがままを受け止め、
気づきの力を高めるという
マインドフルな在り方を
体の感覚を通して育て、培います。

マットの上で感じることや
瞑想中の心の在り方が、
日常のあらゆる瞬間を きっと豊かにしてくれるはず。

自分自身の心の癖が変容し、
とらわれていた
過去の受け止め方が変わり、
ここから先の 未来が変わっていきます。

お仕事帰りに
もしくは早めの夕食の後で

そんなお話と共に
マインドフルなヨガの時間をいかがでしょう。


マインドフルネスや瞑想について
知りたい、聞いておきたいという方も
ご質問などありましたら遠慮なくお尋ねください☆


10/22(月)湘南台ヨガ部ムムクシュクラス開催のお知らせと、内なる声に耳を傾けること、マインドフルであること
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自分の心をタオに開き、

自然に出てくる自分の反応を信頼すれば、

すべてのことは

必要なところにおさまる。

(ハコミセラピー タオイズムと心理療法/グレッグ・ヨハンソン+ロン・クルツ著より)

大学病院に勤務していた7年くらい前までは、私自身抑圧傾向が強くて
「~しなければならない」
「~してはいけない」

といった自分自身の意識に縛られるようにして日々の物事の選択していて、
自分が何がしたいか、
どう在りたいか、
自分にとっての喜びや幸せが何なのか、
そういったことは後回しにするべきだ、位に思っていたかもしれません。

”内なる声に耳を傾ける”という実践が何をもたらすのかを身を持って知る事になるのも、
そういった過去の時間があるからこそかな、とも思うし、
「インテグラル・ヨーガ」に出てくる
「世界はあなたを束縛もしなければ自由にもしない。全ては汝自身の心中にあり」

という言葉も
いろんな時間を過ごしてきたからこそ
「そのとおり!」って感じるんだろうなって思います。

今の世の中はたくさんの情報に溢れていて、
人の目や言葉を気にしなければならなかったり、
人が本来持っているはずの
”自身を導く声”
を聴くことが難しくなりがちだけれども。

人と人との繋がり、関係性の中でこそ
人は変化し成長することができるからこそ、
そこで生じる「内なる声」を聴く、ということが自らの進化や成長のためには欠かせないと思うんです。

この体をもつ一生の中で、

私たちがそれぞれに、

魂を磨いているのだから。

ヨガも、瞑想も、
この「内なる声を聴く」力を育ててくれる…

そんなお話もクラスの中ではお伝えしています(^-^)

湘南台ヨガ部☆ムムクシュ マインドフルネスヨガ+瞑想のクラス
10/22月曜夜開催しますー。
ヨガ部のみなさんへもこれからメッセージ送りますが、どなたでも参加可能です☆
詳細はイベントページ参照で

https://www.facebook.com/events/321565248645749/

今日は夜多摩センターのマグレブエストさんで
ボディコンディショニングとエナジーフローのクラス担当させていただいてます。

エナジーのクラスはここんとこアームバランスも入れていて、
写真のポーズもたまにやってますよー

会員の方、ヨガ好きな方、お待ちしております(^-^)/
美容・健康・ダイエットの全国誌 『からだにいいこと』2018年12月号に掲載されました
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美容・健康・ダイエットの全国誌『からだにいいこと』
10月16日発売12月号「美と健康を叶える凄腕サロン&ショップ」
の特集ページに
私が主宰するmumuks yogaの「マインドフルネスヨガ+瞑想」
が掲載されました(^-^)

”ヨガのポーズと呼吸法を用いて骨格の歪みを調整、全身のめぐりを整えてから瞑想の時間をとり、
疲労した脳をリラックスさせて、心身の回復を促します。
強さと柔軟性を持ち合わせた、しなやかな心と体を作ります。”

原稿の修正などお世話になった企画担当の方、
また掲載する写真を用意するにあたりご協力頂いた皆さん、
レッスンを体験いただいているお客様、
たくさんの方の支えがあって、素敵な掲載記事にして頂くことができました。

心より御礼申し上げます。

この度は本当に、
ありがとうございました。



私にできる限りの方法でもって、
必要とされている方の力になれるよう、
精進していきたいと思います。

10/27(土)インストラクターのための プロフィール写真撮影会開催のお知らせ
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インストラクターのための
プロフィール写真撮影会第三弾…を開催します(๑•̀ㅂ•́)و✧

通常、宣材写真をプロのカメラマンに撮影してもらう場合、
撮影費として15,000〜50,000円程かかりますが、
今回この企画では、お1人6,000(税別)で撮影します。

撮影時間20分間でカット数は制限なし(撮影したデータは確認と修正後全てお渡しできます)。
撮影時間内であればウェアも2~3パターンご用意して頂いてもOKです。

プロのカメラマンと一緒に
ヨガインストラクター(←私)が同行します👍
撮影中ヨガのポーズの確認や修正等のフォローも可能です。
また士業をされている方、個人事業の経営者の方で、
名刺やホームページのプロフィール用のお写真も対応可能ですよ(^-^)/

日時:10/27(土)

撮影時間
①10:00~10:20
②10:30~10:50
③11:30~11:50
④12:00~12:20
⑤13:30~13:50
⑥14:00~14:20
⑦15:00~15:20
⑧15:30~15:50

場所:株式会社代田ファクトリー
〒168-0074東京都杉並区上高井戸1-24-20霜山第2ビル2階

京王線八幡山駅より徒歩8分

料金:6,480円(税込み)

お支払方法 現地払い

《お申し込み方法》
以下のURLからご希望の時間帯を選択し、
お名前、ご連絡先を入力の上ご連絡ください。
https://goo.gl/forms/B91uoOVXPIMoz4rP2

#ヨガ #インストラクター #撮影会 #宣材写真 #プロフィール #ピラティスインストラクター #ダンサー #パーソナルトレーナー
繋がりの中 今ここに在る ということ (10/5 instagram 投稿より)
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我は祖先なり、

我は子孫なり

誰もひとりでは生きていけません。

私たちは自分以外のすべてのひと、あらゆるものとつながり、相互に関わり合って初めて存在しているのです。 (ティク・ナット・ハン著「和解 インナーチャイルドを癒す」より)

yoga という言葉そのものに「繋ぐ」という意味があり

何を繋ぐかといえば

呼吸と動き、心とからだ、即ちまずは自分の内側を繋いでいく、内部の統合と、

人と人、内面と外界、つまり、内と外との統合をも意味しています。

最終的につながるものといえば、自身の本質と同義である神様のような存在・・・大いなる意思とか、

宇宙とか、自在神、そんな風に表現されます。

自分自身の内側を繋いでいくと、外界との繋がりにもまた改めて気づいていくものかと思います。

私ごとですが

先週、母の遺骨をようやくお墓に納骨することができました。

鹿児島の実家の家のすぐ近くに先祖代々のお墓があったにも関わらず

他の兄弟親戚から認められずそこへは入ることができなかったので

実家から29歳の時に上京して以来私が住んでいる今の家・・・ ワンルームの私の部屋に母の遺骨を運んできていました。

家から自転車で行ける霊園で
合祀墓を選んで、
納骨出来た日は
母の骨が私の部屋に届いた日から
既に二ヶ月経っていました。

納骨に立ちあってくださった職員の方が、
壺から白い袋へ移し入れた母の遺骨を
ロープで穴に降ろし終えてから
穴の中を覗かせてくれました。

深い穴の奥の方に、
白い袋がいくつも山積みになっていて
時々、ふわりと白い小さい虫が
飛んでいました。

その一番上のですよ、お墓の底を覗き込む私に職員さんが教えてくれます。

真ん中のオブジェのような石の周りに、草花がたくさん植えられた合祀墓の奥のプレートには

名前がたくさん掘られていて、

一番端の方に母の名前があって

どこにも行き場のなかった母の骨が、

こうして、私が大好きな街の人たちと一緒にお邪魔させてもらたって

そんなこと考えながら

安堵と、嬉しさとで泣いていました。

37年ぶりに再会した父の方の実家へ招かれることになり

明後日新潟まで行ってきます。

0歳の時に一度行ったことがあるらしいのですが記憶は全くなくて(^_^;)

生後一年に満たない内に他界した、私の兄と姉のお墓があるから、

そこへ私を連れて行きたいのだと、叔母さんたちが話してくれました。

子供の頃は、

私に興味のない母の顔色を伺いながら
「生まれてこなければ良かった」
そんなことを
思ったこともあったけれど

たくさんの出会いがあって、
たくさんの存在に支えられて今がある

産んでくれて、ありがとう、お母さん

と、今やっと

素直にそう言えたように思います。

自分の足で訪れるのは初めてとなる故郷への旅のため

いつも金曜夜と日曜入っているカルド八王子さん、多摩センターマグレブエストさんのレッスン

代行の先生へお願いしました。

お引き受けいただいて、本当にありがとうございます。

週明けには、一回り成長して、レッスンに来た皆さんにお会いできたらなって思います。