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Author:FC2USER176493SZN
ヨガインストラクター
マインドフルネストレーナー

ホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com

・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

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・全米ヨガアライアンス200時間終了
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・ジュディ・クラップ氏ヨガセラピー18時間集中講座 修了
・ヨギーインスティテュート ヨガニードラトレーニングコース 修了
・ヨギーインスティテュート アサーサナインテンシヴコース 修了
・松居佳代子メソッド・パーソナルトレーナー養成講座 修了
・看護師

楽しいヨガ教室♪スタジオMumuksu(ムムクシュ)
2018年9月12日発売 『HERS』10月号に掲載していただきました☆
HERS表紙

mumuksu yoga様


41524219_1802562316528254_7040442423192846336_n商工会議所

光文社のファッション誌HERSのビューティー企画

”女性にとっての大きな曲がり角となる年齢ならではのお悩みを解決したり、
新たな学びを体験できるオススメスポットを紹介していくという企画”に、
私が主宰するmumuksuyoga(ムムクシュヨガ)の
「マインドフルネス瞑想」と「ヨガ」のレッスン紹介を掲載していただきました( ´艸`)


ファッションだけにとどまらずライフスタイル全般において、
こだわりある上質なものばかりを集め掲載されている、エレガントな大人女性のバイブル「HERS」。


2018年9月12日、本日発売された10月号の企画のお話を、
HERSビューティー企画を担当されている方からお声がけ頂いたのが2か月前でした。


貴重なご縁と、大変素敵な機会をいただき、
本当にありがとうございました🍀




―マインドフルネス瞑想トレーニング紹介文(ホームページより)-

”瞑想は疲労した脳をリラックスさせ、心身の回復を促すとともに、
潜在意識へ働きかけて内在する可能性を引き出すことや、
自己治癒力を高め傷ついた心を深い部分から癒す効果が期待できます。

中でもマインドフルネス瞑想は、膳の教えに基づく哲学に触れることで
メンタルトレーニングとしても役立ちます。

「強く」て「柔らかい」、「しなやかな心」を育み、
仕事や家庭環境においてより良い人間関係を作る手掛かりとして活かすことができます。 ”




今年度7月11日に東京商工会議所が定める「健康経営アドバイザー(初級)」の認定を受けました。

※「健康経営アドバイザー」は健康経営に取り組む企業様へ東京商工会議所から無料で派遣され、
実践的な支援を行う専門家として設けられた資格です。


社員のヘルスケア、メンタルケアの一環としてとりいれていただける
中小企業向けのヨガや瞑想トレーニングも承っております。


詳細、お問い合わせはホームページ
 http://mumuks-shoko.jimdo.com よりお願いいたします。



うつろうこころと 暗闇と 静けさと
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瞑想にはふたつの部分があります。
止まって静めること、
そして深く見つめ変容をうながすことです。
マインドフルネスのエネルギーが十分にあれば、どんな感情でも深く見抜きその本質を見極めることができます。
それによって、その感情を変容させられるのです。

(ティク・ナット・ハン著 「怖れ 心の嵐を乗り越える深い智慧」より)



先月、キャンセル待ちで予約していたクラスが運良く取れて、
とても久しぶりにレッスンを受ける時間がとれました(outputばかりだとそのうち枯渇したみたいになってしまうので)。

山本俊郎先生のクラスは、何年か前に一度受けたきりで、

自分がイントラになってから受けるのは今回初めてだったのですが。
シークエンスが進む毎に体がどんどん伸びていく、身体のことを知り尽くされている確かなリード、尚かつ
受けている側が体験できるスペースもちゃんと残してくれているその匙加減、
本当に素晴らしいなぁなんて時々思いつつも…

じっくりと深く、
自分の身体と対話できる有意義な時間になりました。

散々動いた後、
長めのクールダウンと正座瞑想の時間もとってくださったんですね。

夜の灯りを消した和室で、
ただ座って目を閉じる。

呼吸や身体を感じ
いつもなら割と静かに過ごせるのですが、
この日は気がかりだったことが何度も何度も頭に浮かび、その度呼吸に戻るの繰り返し。

それでも、その後のシャヴァアーサナでは内側の感覚も静かになり、
帰る頃には頭がスッキリしていました。

気がかりと、不安と、寂しさ、期待、自分の中に色んな感情があったことに改めて気がついて、その想いを手放す毎に都度感じる
自分呼吸や心臓の音、
座ってマットに触れている坐骨の感触。
遠くから時々聞こえる人の声、
瞼にうつる暗闇などを感じて、

色々あっても

周りのたくさんの人や物事と共に
支えられるようにして
今ここに
生かされているんだなって、
どこか安堵するような気持ちになりました。

体が緩むとこころが緩み、
体を感じるごとにこころに気付く。

そんな時間を過ごしてもらえるように、
私自身工夫しています🙂

ポーズができる、出来ないということよりも、内側に耳を傾けることを大切に❤

本日はカルド八王子店と多摩センターマグレブエストさんでクラスがあります♪
カルドさんの開脚チャレンジのクラスも、最近少しづつ増えてきましたー

お近くの方よろしければいらしてくださいねーヽ(・∀・)ノ



#カルド八王子#マグレブエスト#多摩センター#ヨガ#マインドフルネス#瞑想#開脚#柔軟性


雨の日の朝と 心の中の『種』
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私たちはみな心の中に恐怖の種を宿していますが、こうした種に水をやるかわりに、自分の前向きな性質―思いやりや理解・慈しみ―を育むことを学ばなければなりません。  ―ティク・ナット・ハン―(ジョン・P・フォーサイズ ゲオグルグ・H・アイファート著 不安・恐れ・心配から自由になるマインドフルネス・ワークブック より)

週に三日ほど、看護師としてお仕事を頂いているクリニックへの自転車通勤。

雨が降るときはレインコートを着て自転車で出て行ってしまうのですが(私の家から自転車だと15分、電車だと3倍くらいの時間がかかるので)
職場に着く頃には
どう頑張っても顔と髪の毛が濡れ鼠のようになってしまい、さっさと着替えればまあいいやなんて思うのですが、
到着して顔を合わせた事務の女の子達や先輩の看護師さんは、濡れ鼠の私をみてびっくりするか笑うかしてから
エコーや処置室なんかでつかうタオルをすぐに持ってきてくれます。

洗濯後クリニックの屋上で干されているタオルは、とてもカラっとした感じで、顔や前髪の水滴をさっさと吸い取ってくれて
着替えて髪を結んで、タイムカードを押して
いざ仕事が始まります。

雨で冷たくなったほっぺたも
ぺたっとなった前髪も
家を出るとき慌ただしかった私の心も
クリニックのタオルやみんなの笑った顔と気遣いで
支えられてるなーなんて、思う朝の始まりです。

晴れの日だけじゃなくて
雨の日や風の強い日もあるけれど

日々色々な出来事の中に
心が不安や焦り、怒り、孤独や恐怖心に
とらわれてしまう時もあるけれど

今この瞬間、目の前にあるものに目を向け、気づくことができれば
予期せぬ出来事の中でしか得られない恵みに気づくことができる。

心を通り過ぎていく想いも
眺めるように観ることができたなら
自分の本当の願いや望み、心の奥に締まっていたものに気づく。

雨風の強い日に、周りの人のあたたかさをたくさんもらって
また一つ、力の湧いてきた一日でした。

マットの上で体を動かす時も、心を今という瞬間に満たすこととともに、
まずは自分自身に、
思いやりや慈しみの気持ちを持つことを大切にします。

ヨガや瞑想のクラスではそんなお話もしています。

※プライベートレッスンも承っております。お申し込みはホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com
よりお願いいたします🍀

脳科学からみた「祈りの効果」 と 愛情ホルモン「オキシトシン」
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「“人間は一人では幸せになりにくい”
私達の脳は、他者との共生ということを大きく志向しています。(中略)
愛情や慈しみの感情を抱いたときに脳から分泌される『オキシトシン』
このオキシトシンについての研究が進むにつれ、
他者に愛情を向け思いやりを持つことが、
私たちの幸福感にとっていかに大きな意味を持つかがわかってきたのです。」

/中野信子著「脳科学からみた『祈り』より」



「脳科学からみた『祈り』」

以前ヨガニドラ(「眠りのヨガ」とも呼ばれる簡易瞑想)のティーチャートレーニングの際に、
講師のリー先生が紹介されていたのがきっかけで手にした、私の大好きな書籍の一つ。

大切な誰かの幸せを願うこと、
思いやりの気持ちを持つこと、
愛や慈しみの気持ちでもって言葉を交わすこと、触れ合うこと、

そういったこと全てが、
自分自身の脳の活性化を促し免疫力を高めるということ。

人は互いに支え合うことで
幸福を感じ、より強くなれる。
脳科学的な見解からみても、人との関わりと、そこに生じる愛や慈しみの感情が
人の幸せには欠かせないということが解っているそうです。


ヨガの八支則という教えの中で、
「祈り」の実践については「イーシュヴァラ・プラニダーナ」という言葉で表現され、
それは宇宙の調和に繋がる祈りのことを指し、
最終的には
”自身に内在する神聖さに目覚めることである”とも説明されています。

人と人との繋がりを感じ、敬い、慈しむことが
自分自身の内側と繋がり、
より自分らしい人生へと導いてくれる。

ヨガ哲学と脳科学の話には通じるところがたくさんあるんだなぁ・・・と感じた
「祈りの効果」と
「オキシトシン」の話を
レッスンへ向かう電車の中でふと思い出して
クラスの最初に皆さんにお話した、先週のカルド八王子のレッスンでした。

”ビューティー”と ”開脚”のクラスで
何故その話?

と言われそうですが・・・(^_^;)


ポーズのできる、できないにとらわれすぎずに
今日の自分を知るように、
自分の体の声を丁寧に聞いてあげることが
マットを降りたあとの日常を
きっと豊かにしてくれます。



内と外には相関性があり、
自己と他者との関係にも影響します。



大切な誰かの幸せを祈るためにも
自分自身が幸せでいること、慈しむことを大切に♥




今日は夜19:30~多摩センターのマグレブエストさんにて
コンデイショニングヨガとエナジーフローというクラスで入ります☆

また明日8/22は、隣のマグレブさんでレッスンに入ってます
(エナジーフローヨガというアクティブなクラスです)。



残暑厳しい折ではありますが、
癒しの欲しいという方も、
体動かしてすっきりしたい方も
お時間よろしければいらしてくださいねーヽ(・∀・)ノ


怖れや不安、悲しみ、辛い感情と 心の奥の刃 マインドフルネスのこと
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「私たちは、怖れを感じることを避けようとします。
怖れをそのままほうっておけば、多くの場合怒りに変わります。
私たちは、怖れているから怒るのです。」
(ティク・ナット・ハン著「怖れ 心の嵐を乗り越える深い智慧」より)

「先生は、落ち込むこと ありますか?」
先日、お仕事先のフロントスタッフのお姉さんから突然そんな質問を受けました。

「あるある。」と答えると、
えー?そうなんですか?と驚かれます。

「そんなときは、どうするんですか??」
と聞かれ、

「気が済むまで泣いて、とことん落ち込む。」

そう私が答えると
「それじゃ仕事に支障きたしません??」
と怪訝な表情のお姉さん。

数年お付き合いしていた彼氏と別れて
今日で一週間が経ち、
彼との想い出を回想しては辛くなり、
「これから先彼氏ができなかったらどうしよう」そんなふうに考えて不安になる、
そう話してくれました。

お客様相手の仕事であるせいか、
辛いことがあっても、あまり落ち込まずに常に明るく努めているような印象を、彼女は私に感じていたそうですが、

悲しいときは泣きたければ泣く。

気が済むまで泣きます。
(もちろん、人の迷惑にならないように。)
“泣く”という行為そのものにまず、心を明るく前向きにすると言われる"セロトニン"の分泌を促す効果があるというのも、良くできた仕組みだなぁと思うのですが…

辛く感じるのはどうしてだっけ?と自問自答し
敢えて掘り下げてみると、
辛さの中には、私自身が望んでいたのに、その通りにならなかったこと=期待や、名残惜しさや喪失感、悔しさ、怖れ、深く傷ついたと感じている自分…そういうものも見えてくるんです。

冒頭の文章、ティク・ナット・ハン著「怖れ」では

「心に怖れが生まれ、心配や不安に巻き込まれたらまずその怖れを認めてください。
怖れをマインドフルに受け止め、
その根源を深く見つめることが
答えに導いてくれます。」

という文章が続きます。

一瞬立ち止まるように、
流れ続ける思考を止めそこに留まり、
幸せな思い出、苦しい思い出、
そこに生じる様々な感情の全部を深く見つめた上で、自分自身のこころに
「辛かったね」
と声を掛けてあげられたら
重かった心は少しずつ、軽さを取り戻せるのではないでしょうか?

抑圧するのではなく、
理解して、なだめるように。

大切な誰かに そうするように。

深い悲しみを理解し労って、
怖れが怒りに変わらないうちに優しく癒して、
心の奥に隠れた刃を取り除く。

自分自身の心の扱いが上手になれば、
同じような誰かに、手を差し伸べることもできます。
手を差し伸べることで共に成長することも、
周囲に愛と平和の輪を広げることもできる。

一周り成長して
周りの世界を明るく照らせたなら、
新たな素敵な出逢いも、
きっと待っていることでしょう♥

今夜は多摩センターマグレブエストさん
(エナジーフロー+コンディショニングヨガ)、週末金曜夜と日曜日はカルド八王子さんにてレギュラーレッスン、

お盆の8/13月曜日は湘南台ヨガ部

「マインドフルネスヨガと瞑想」のクラスを開催しています^_^

ヨガや瞑想のクラスでは、マインドフルネスについてもお話しています☆よろしければいらしてください🍀

#マインドフルネス#ヨガ#マインドフルネスヨガ#瞑想#マインドフルネス瞑想#インストラクター#八王子#多摩センター#湘南台#町田#目白#ティク・ナット・ハン#怖れ#新たな出逢い#InterBing#相互存在
明後日8/13開催 湘南台ヨガ部☆ムムクシュ 「マインドフルネスヨガと瞑想のクラス」のご案内
HAWAII2016-351 (1)



8/13(月)17:15~18:30湘南台ヨガ部☆ムムクシュ 「マインドフルネスヨガと瞑想」のクラスを開催します。

詳細とお申し込みは

フェイスブックイベントページ

https://www.facebook.com/events/720074388189600/

または私のブログ

http://mumuksu.jp/blog-entry-171.html

より
お願い致します。 「私たちが内なる子どもを抱擁するとき、

それは両親や先祖の中の傷ついた子供たちすべてを抱擁しているのです。

この実践は自分のためだけではなく、

無数の先祖、そして子孫のためのものでもあります。」 (ティク・ナット・ハン著 「和解 インナーチャイルドを癒す」より)

お盆の季節ですね。

ご先祖様が地上に降りてくるとも言われるこの時期

それぞれのご家庭で

お盆を迎えられているかと思います。 「マインドフルネス」を理解する上で

禅の教えにある”相互存在(inter being)”という言葉が出ています。

人間である以上、思考は常に流れ続けるという特性を持っているけれども

過去、未来へと移ろう意識を

今この瞬間に満たすこと、思考を止め、あるがまま受け止めることを

瞑想の時間を通して学び、日常で実践します。

どんな境遇の渦中にあっても

心がグラグラと揺れる時こそ、目を閉じ呼吸を丁寧に感じると

自分の息遣いと、それに合わせて動く胸のふくらみ、

次第に心臓の鼓動も聴こえてきてきます。

私のからだが ここに在り息をしている、

それは抗うことのできない、今ここに生かされているという現実で、

自分を取り巻く周囲の環境、力を貸してくれる人たち、

そういったものも思い出して、私は瞑想中ふと泣きそうになったりします。

全ての存在が互いに影響し合い、

たくさんの人のつながりの結果、

私が今ここに生かされている。

今この瞬間を深く味わう、それだけで自分自身を深いところから癒し、
またそこに繋がる全てを癒し、敬い、慈しむ。
そんなお話もしようかなーと思いますヽ(・∀・)ノ

また、明日8/12はカルド八王子さんではいつものビューティーと、開脚チャレンジのクラス、
多摩センターマグレブエストさんでは、エナジーフローヨガのクラスで入ってます。

ご都合よろしければお越し下さいませ☆




7月、8月の湘南台ヨガ部☆ムムクシュ 開催予定のご案内
HAWAII2016-352 (1)

“宇宙の至るところに貴石はある
私たち一人ひとりの内にも
(中略)
君は地上で一番豊かな人なのに
貧しい子のように振る舞っているんだね
受け継いだ富に戻っておいで
たがいに幸福を捧げ合い
今この瞬間に生きよう
人生を両腕に抱きしめて慈しみ
気づきのない心と絶望を手放そう”

ティク・ナット・ハン
(『和解―インナーチャイルドを癒す―』
The Destitute Child よるべなき子へ より)



しばらくお休みしていました、湘南台ヨガ部☆ムムクシュの
「マインドフルネスヨガと瞑想」のクラスを
そろそろ再開することにしました(^-^)
どなたでも参加できます。よろしければお越し下さいませ☆

7月23日19:45~、8月13日17:15~で開催予定です!
(日時、場所、料金などの詳細についてはページ後半部分をご参照下さい。)


私ごとですが、
5月に母が亡くなり、それをきっかけにして
37年間会っていない父親を探すことになり、
実は昨日、
その父に、会いに行ってきました。

初めは”どうやって探せばいいの?”という不安だけで頭がもういっぱいでしたが、
googleの機能をフル活用したことと、
色々な方のサポートもあって、
少しずつではありましたが、
どこにいるかも、何をしているかも全く知らなかった
父にたどり着くことができたんです。

写真で見たことのあった顔が
おじいちゃんになっていて
私の顔が父親似であることは、子供の頃から知ってはいましたが
見てすぐわかったようでした。

私はハンカチを持参していたのですが
泣きもせず、怒りもせず、
穏やかに話をしている自分がいました。

子供の頃、思春期の頃、
母がお酒を飲んで酔っ払うと
思い切り振り上げた手のひらが
私の顔めがけて勢いよく振り下ろされる記憶が未だに消えず、
誰にも助けてもらえなかったという当時の想いも消えることはなく、
私のそんな頃を知らない人に、
「今更父親に愛されたいなんて思わない」

胸の内のどこかに
そんな思いがあったのだと思います。

でも、私の手を握り
穏やかに笑い、すこし涙を浮かべている顔を見たら
そういった自分の気持ちが
もうどうでも良くなっていました。


母との関係が途切れて以降、ずっと父と連れ添ってたという
内縁の奥さんという女性がいて
彼女が私と二人になった時

「お母さんから、お父さんを盗ってしまったから、
きっと私を恨んでいるんじゃないかと思っていたのだけれど」
と、私に打ち明けてくれたのですが

私自身が母が怖くて逃げ回ってきたことを話して、
そんなことは全くないと返事をして、

父と連れ添っている間のことを尋ねると、
私が知らなかった沢山の苦労を
過去を振り返るようにして話してくれました。

今、穏やかにしている父は
私の想像をはるかに超えて、その人をとても苦労させたようでしたが、

”今は最後まで看るつもりでいます”とお話してれました。


駅前で一緒にランチを食べて、
夜行バスで東京に戻ると話したら
「クリニックの皆さんと一緒に食べて」と
お土産を持たせてくれて、

長年連れ添った父との間には子供はいなかったようで、
私の顔が父と似ていると言って遠くを見るような目で見つめられたのが
なんだか不思議な感じでした。


“宇宙の至るところに貴石はある
私たち一人ひとりの内にも
(中略)
君は地上で一番豊かな人なのに
貧しい子のように振る舞っているんだね
受け継いだ富に戻っておいで
たがいに幸福を捧げ合い
今この瞬間に生きよう
人生を両腕に抱きしめて慈しみ
気づきのない心と絶望を手放そう”

冒頭にも挙げた、マインドフルネスという言葉の生みの親である
ティク・ナット・ハン師のこの詩を
またなんとなく、思い出しました。

母が亡くなったことも、
子供の頃の苦しい思い出も、
久しぶりに帰った田舎での苦しい出来事も、
もう会うことはないと思っていた父親との出会いも、
新たに繋がった親戚たちとのご縁も、
私の予期しなかった、色々な出来事が起きたけれど、

昨日一日の中で、
その瞬間ごとの自分のこころを感じたとき、

たくさんの人と人との縁、繋がりの結果
今ここに、私自身が生かされていて、

たくさんのことを受け取り、授かったこと、

たくさんの存在に支えられて今ここに在るのだと実感して、

それもまた
なんだか不思議な感覚でした。




クラスでは日常のマインドフルネスについても
時々お話していますヽ(・∀・)ノ


しばらくお休みしていました、湘南台ヨガ部☆ムムクシュの
「マインドフルネスヨガと瞑想」のクラス
来週あたりから、少しずつですが
再開することにしました☆



7月、8月の湘南台ヨガ部☆ムムクシュ開催日時

7月23日(月)19:45~20:45

8月13日(月)17:15~18:30

(マインドフルネスヨガと瞑想のクラス)

場所:湘南台文化センター 地下一階和室 
http://www.kodomokan.jp/

参加費:1,500円(税込)

持参していただくもの
・ヨガマット(レンタルあり、300円。レンタル枚数限りがあるので必要な方は御申込時、できれば前日までにお知らせください)
・動きやすい服装
・お飲物
・汗を拭くタオル

☆初めて参加される方、ヨガ部入りたい方大歓迎です(^^♪
(入会金とか特にありません。ヨガ好きな方、やってみたい方、体動かしたい方などどなたでも♪)



~こんな方にオススメ~
・yoga好きな方
・体動かしたい方
・願いを叶えたい方
・自分の可能性を引き出したい方
・幸せになりたい方
・頭や心の中のモヤモヤをすっきりさせたい方
・疲れがたまっている方
・自信を取り戻し前向きになりたい方
・不要な心の癖を手放したい方
・マインドフルネスや瞑想に興味のある方
・ヨガ哲学や脳科学に興味のある方


ご予約・お申込み

http://mumuksu-shoko.jimdo.com/


ホームページ内「お申込み・お問い合わせフォーム」より
必要事項を入力の上お申し込みください。

※またはフェイスブックイベントページから
7月23日→https://www.facebook.com/events/642250722799599/
8月13日→https://www.facebook.com/events/720074388189600/


講師・瞑想ガイド:小田祥子

〈プロフィール〉
看護師歴20年、大学病院内ハートセンターの他各科病棟、クリニック、施設などの幅広い領域において勤務経験を持つ他、ヨガインストラクター歴5年、東京都内、神奈川県内で、グループまたはプライベートレッスン、ワークショップ等開催し、現在は年間約4000人にヨガや瞑想を指導。
『マインドフルネスヨガ』の第一人者とも言える中島正明氏がメインティーチャーを務めるヨガジェネレーション主催TTCにてRYT200を取得。
また現在は『ゆとり家』主宰、ティク・ンバット・ハン師著書の翻訳を数多く手がける島田啓介氏の元、マインドフルネス瞑想について学びを深める。
自らのPTSD(心的外傷後ストレス症候群)の体験を通し、本来の自分自身を取り戻す潜在意識へのアプローチを、日々のヨガや瞑想のクラスにおいて実践、ヨーガ・ティーチャー、マインドフルネストレーナーとして、様々な場面でマインドフルネスを伝えている。

湘南台ヨガ部☆ムムクシュ お休みのお知らせ
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ヨガ部の皆さまへ


こんにちは。
日中は暑い日が多くなってきましたね。
皆様いかがお過ごしでしょうか?

6月のクラスのご案内がまだ出せず、申し訳ありません。

私ごとですが、
九州の実家の身内に不幸があり、
仕事が重なっていたことに加え、実家の方の諸々の対応とで
時間に余裕が持てず、
クラスの開催を今月は少し見送らせていただくことにいたしました。
(ご連絡が遅れましたが、以前予定していたパークヨガも、今回は中止と致しました。)

ご迷惑おかけしまして申し訳ありません。

今月の後半のどこかで、時間が取れれば一度でも予定を立てたいとは思っておりますが、
次回開催の予定が決まり次第、なるべく早めにお知らせしたいと思います。

日差しも強くなってまいりますので
体調などお気をつけて、余暇にはしっかり休息を取られるなど
どうぞご自愛下さい。

小田 祥子
「瞑想」と坐骨の安定と、湘南台ヨガ部☆ムムクシュ次回レッスンのお知らせ
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「よくその格好で笑ってられるね」とカメラマンさんに言われて笑顔、で撮れた2枚目)

「坐る」の「坐」という漢字
二人の人が背中合わせに
一つの台座に一緒に腰掛けている
そんな絵が
この文字の元になっている

つまり「坐る」という言葉には

いつも何かと共に
ここに在る

いつも何かに支えられて
ここに在る、

そんな意味があるんだよ

というようなお話を
だーさんこと、島田啓介先生の
「マインドフルネスで現実を生きる」
の講座の中で教えてもらったのが去年の冬。

年が明けてからあっという間に
初夏の頃となりましたが

あれ以来、
瞑想のクラスでは
坐骨の安定感を感じてもらう際の誘導に
「大地に支えられて
何かと、誰かと共に在る」という言葉を入れるようになりました。
今朝の私も
目が覚めて
沢山の存在に支えられ、共にある、
今日が始まります。

いつもありがとう❤

湘南台ヨガ部☆ムムクシュで
5月11日(金)19:45~20:45のクラスは、諸事情有って中止といたしました。
次回の開催は5/19土曜日17:15~18:45の予定です(^-^)

「マインドフルネス瞑想のクラス」

参加費1500円
どなたでもご参加頂けます。

お申し込みは
an style="font-size:large;">http://mumukshu-shoko.jimdo.com
お問い合わせフォームよりごれんらくください☆

これを読んだ皆さんも、
支えられ、
何かといつも共にある
素敵な一日を❤
5月26日土曜日 開催 「多摩川沿いパークヨガ×蓮沼温泉×クラフトビールを楽しむ交流会」
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写真は、ヨガとのコラボイベントで
今年の2月に蒲田にあるクラフトビール工場
「羽田ブルワリー」さんにご協力いただいて開催したときの
ビール作り体験中の様子。

この時はご参加いただいた皆さんと一緒にビール作りの

①粉砕
②糖化
③濾過


の工程を、工場長の鈴木さんのご指導の元体験させていただきました!

濾過してできたばかりの「麦汁」は、
私個人の感想ですがなんとなく甘酒みたいな、あったかくて甘い飲み物でした( *´艸`)

この時できた麦汁に酵母を加え、2カ月以上寝かせるとクラフトビールがめでたく完成。

その出来上がったビールを
みんなで味わって飲むイベントを今月ご用意しています☆

5月26日土曜日 開催
「多摩川沿いパークヨガ×蓮沼温泉×クラフトビールを楽しむ交流会」

facebookイベントページ⇒https://www.facebook.com/events/623843244616744/

13:00 ~パークヨガ

多摩川丸子橋緑地集合(多摩川沿いの見晴らしの良いところ)
だだっ広い空の下で楽しくヨガしてみましょう。


15:30~ 蓮沼温泉へ移動
源泉かけ流しのお風呂が楽しめる温泉ですヽ(・∀・)ノ
※温泉利用料金460円は各自別途ご用意ください。 ※温泉は入らなくても良いという方はそのまま羽田バルで待機していただいても、別の場所で待機していただいても可

その後蓮沼温泉から8分ほど歩いたところにある羽田バルへ移動

17:00~19:00 蒲田の羽田バルにて交流会

2月に開催したイベントでみんなで仕込み、酵母を加えて熟成させ、完成したクラフトビールの試飲会からスタート

絶対美味しいこと間違いなし!


2月に行ったイベント時の、ビールを仕込む工程については
スライド資料を使ってご紹介したいと思います♪

試飲会からそのまま交流会、お食事スタートとなります。
※クラフトビール含むその他各種アルコール、ソフトドリンク飲み放題付き


参加費
ヨガ+羽田バル交流会:6;500円

羽田バル交流会のみ:6,000円

ヨガのみ:1,000円
※中学生以下はお一人500円

定員:10名(参加ご希望の方はお早めに🍀)
参加資格・・・どなたでも

※料金は現地にてお支払いか、事前にクレジットカードでのお支払いも可(銭湯代金は含みません)

キャンセルポリシー
前日・・・50%
当日・・・100%

お申込み一次締切:5月21日(月) ※定員に達し次第締め切ります

お申込み方法

私のホームページ
http://mumuksu-shoko.jimdo.com/

「お申込み、お問い合わせフォーム」より必要事項を入力の上お申し込みください。